근막통증증후군 원인과 증상 : Myofascial Pain Syndrome


근막과 통증

흔히 어깨나 목이 뻐근하다, 담이 걸렸다 등 이렇게 느끼는 경우가 있죠. 그냥 피로하다? 가벼운 증상이다? 라고 넘긴 경우가 많았을텐데요.  하지만 그 증상이 지속된다면 근막통증증후군(myofascial pain syndrome)을 의심해 볼 수 있는데요. 근막통증증후군이란 근육이 뭉치면서 근육에 존재하는 통증유발점(trigger point)에 의해 생기는 통증 및 자율신경 증상으로 어깨나 목에서 통증이 주로 발생한다고 합니다.

 

근막통증증후군 원인

잘못된 자세, 외상, 과도한 사용 등으로 근육에 무리가 가거나 과도하게 긴장하면 조직이 손상되고 근세포 내 칼슘농도 조절에 이상이 발생하여 나타난다고 합니다.

• 가장 흔한 원인으로는 근육과 이를 싸는 근막을 손상시키는 갑작스런 과부하
• 매일 반복되는 활동으로 누적된 피로 현상 ( 가정주부나 산업현장에서 발생하는 반복된 누적 손상)
• 지속적인 근육의 압박
• 질병에 의한 이차적으로 생기는 원인 ( 추간판 탈출증, 내장질환 등)

근막통증증후군

근막통증증후군 증상

극심한 압통(누르면 통증증가)을 나타내는 팽팽한 띠 또는 알맹이가 만져집니다.
근육의 반복적인 통증 ( 뻐근함, 결린감), 전이통과 심부압통, 관절가동범위 제한 근육 위약증 등
이명, 어지러움, 두통 등이 나타날 수도 있으며 만성통증으로 인해 우울증과 수면장애가 나타 날 수 있습니다.
유발점으로부터 척수로 들어가는 여러 신경섬유가 자극되어 연관통과 자율신경 증상이 나타납니다.

 

악화시키는 요인

• 스트레스
• 춥거나 습기 찬 날씨
• 지속되는 긴장상태
• 과도한 근육사용
• 외상 등
증상이 비교적 가벼운 경우에는 휴식, 마사지, 온열치료, 약물복용을 통한 치료방법이 있고, 증상이 좀더 심한 경우에는 통증유발점에 주사바늘를 사용하여 파괴하는 시술을 할 수 있습니다.

 

근막통증증후군 원인과 증상 : Myofascial Pain Syndrome 2

 

예방법

• 잘못된 자세를 교정해 줍니다.

• 작업 중 잠시동안 스트레칭을 해줍니다.
작업 중 스트레칭으로 긴장하고 있던 근육을 풀어주고, 근육의 과도한 사용을 줄여 주며 근육이 휴식을 취하게 해줍니다.

• 충분한 휴식을 취해줍니다.
어떠한 질병이는 가장 큰 원인은 스트레스라고 생각합니다. 잠시 동안이라도 휴식을 취해주며 스트레스를 해소해주는 것은 정신적인 건강에도 도움이 됩니다.

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[Mov] Myofascial Pain Syndrome

 

 

 

 

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