다리 저림 원인 7가지 왜?


다리 저림 원인 왜?

다리 통증은 가볍지만, 이따금 성가신 통증으로부터 일상 생활에서 걷거 것과 같은 활동을 하지 못하게 만드는 심한 통증에 이르기까지 다리 저림 원인은 다양합니다. 다리 통증 혹은 다리 저림은 많은 형태로 경험할 수 있습니다. 일부 환자는 통증을 다리 저림, 아픔, 타거나, 쑤시거나와 같이 표현합니다.

다리저림은 핀과 바늘로 찌르는 듯한 감각, 무감각 또는 근력의 약화 같은 신경 증상이 같이 나타날 수 있습니다. 근육의 약화는 지속적으로 나타날 수 있고, 갑작스럽게, 예기치 않게 생길 수 있습니다.

다리 저림 원인으로는 다리 자체의 문제로 야기 될 수 있지만, 종종 허리 부분에서 좌골 신경이 시작되어 신경의 경로를 따라 이동하는 좌골 신경통에서 문제의 다리 저림 원인을 의심해 볼 수 있습니다.

또는 L3-L4 레벨에서 시작하여 요추에서 분기되어 허벅지 앞을 통과하는 요추 신경근의 자극으로 인한 다리 저림이 생길 수 있습니다. 요추 신경이 다리와 발의 여러 부분을 통과하기 때문에 다리 통증, 발 통증, 다리 또는 발목 또는 발의 약화의 증상을 보이는 분들은 허리의 문제점을 한번 검토 해야합니다.

 

다리 저림 원인은?

 

다리 저림 원인은?

요추 퇴행성 디스크 질환

다리 저림 원인 첫번째로 나이가 들어감에 따라 추간판은 탈수(수분감소), 퇴행성, 유연성 감소 및 작은 움직임을 허용하여 디스크에서 다리 아래로 통증을 유발할 수 있습니다. 요추 퇴행성 디스크 질환(Lumbar Degenerative Disc Disease)의 주요 증상은 일반적으로 요통이지만, 다리 저림과 통증도 그 증상 중 하나입니다.

요추의 신경 뿌리가 압축되면 퇴행성 디스크 질환으로 인한 다리 저림과 통증이 생길 수도 있습니다. 디스크가 퇴화되면서 수축하고 움직이기 때문에 발생하며, 결과적으로 신경근에 충분한 공간이 없기 때문에 발생하게 되죠. 다리 저림과 통증은 압축되고 염증을 일으킨 신경근에서 일반적으로 생기게 됩니다.

요추 추간판 탈출증

요추 디스크 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)은 디스크의 가장 약한 부분에 압력 받게 되는데, 이 부위는 신경근 바로 아래에 위치합니다. 추간판 탈출증으로 인해 다리와 발에 영향을 주고 있는 좌골신경 아래로 다리 저림과 통증을 가져옵니다. 영향을 받는 신경 뿌리에 따라 다른 신경(좌골신경 옆)도 포함 될 수 있습니다.

요추 척추 협착증

허리의 척추 협착증(Lumbar Spinal Stenosis)은 척수 신경근이 압축되거나 질식 될 때 발생하며 대개 척추 뒤쪽의 확대된 관절부에 의해 발생하며 다리 저림 원인 중 하나입니다. 일반적으로 척추 협착증은 나이가 들면서 척추의 퇴행으로 인해 척추 후관절(facet joint)이 커지는 노인 환자에서 발생합니다.

협착의 다리 저림과 통증은 시간이 지남에 따라 점차적으로 증가하는 경향이 있습니다. 척추 후관절이 커지면서 점차적으로 공간이 좁아지기 때문입니다. 척추 협착증 증상은 환자가 앞으로 몸을 기울일 때 더 다리저림이나 통증이 더 증가됩니다.

요추전방전위증

요추전방전위증(Spondylolisthesis)은 척추의 척추가 서로 지지하고 있는 구조가 깨져, 다음의 낮은 척추 위로 전방으로 미끄러질 때 발생합니다. 그 결과로 불안정한 상태로 다리가 통증을 일으키는 신경이 끼거나 염증을 일으킬 수 있습니다. 많은 환자들이 심각한 불안정성과 지속적인 통증이 융합 수술로 치료 될 수 있지만 급성 통증의 발작 동안 물리 치료와 휴식을 통해 통증을 완화합니다.


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좌골 신경통(Sciatica)

위에 설명된 다리 저림과 통증의 증상을 좌골 신경통[영상]이라고도 합니다. 이것은 허리의 특정 신경 뿌리에서 기인하여 각 다리의 뒷부분을 발로 관통하는 좌골 신경을 따라 통증이 자주 발하기 때문입니다.

☑ 허리와 관련된 일반적인 발 통증 증상
허리의 문제로 인해 특정 유형의 발 통증 증상 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다.

☑ 발을 올릴 수있는 제한된 능력 (발 뒤꿈치 걸음)
발을 위로 올릴 수 없으며 다리와 발 중간에 다리 저림이 있을 수 있습니다. 좌골 신경을 자극하는 허리의 척수 신경 뿌리 중 하나가 영향을 받으면 뒤꿈치 걷기가 발생할 수 있습니다.

☑ 발 무거움 또는 약화
허리의 척추 신경 뿌리에서 기인하는 경우가 많으므로 발이 무겁게 느껴지거나(foot drop) 근력의 약화로 인해 발목을 구부리고 발 앞쪽으로 이동하기 어렵게 합니다. L5 신경근 문제로 인한 족하수는 일반적으로 종아리 바깥 쪽과 발가락 위쪽 발끝까지 발산하는 다리저림과 통증을 유발합니다.

☑ 발끝으로 걷는데 어려움
좌골 신경의 S1 척수 신경근이 영향을 받는다면 다리 저림과 통증이 발생할 수 있습니다. 발바닥에 통증이 나타나는 전형적인 증상은 위장근 근육의 약화, 발끝으로 걷거나, 발 뒤꿈치를 땅에서 들어 올리거나, 걷기 또는 운전과 같은 일상적인 활동을 완수하기 어려울 수 있습니다. 허리를 뒤로 젖히면 다리 통증 (좌골 신경통)과 연관된 발 통증을 유발하는 일련의 증상이 나타날 수 있습니다.


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경골신경압박

좌골신경은 허벅지 부분에서 경골신경과 비골신경으로 나뉘어지게 되는데 경골신경이 압박(Compressed Tibial Nerve)되면 다리가 저린 증상이 나타납니다. 경골신경은 허벅지 아래이기 때문에 허벅지 저림은 나타나지 않으며 종아리 뒷쪽 저림이 나타나는 것이 일반적입니다.


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비골신경압박

비골신경의 압박(Compressed Peroneal Nerve)은 보통 족하수(foot drop) 증상을 나타냅니다. 특히 심비골신경 압박이 이러한 증상을 나타내며 천비골신경의 경우는 감각이상을 나타내는 것이 일반적입니다.

그외 다리 저림의 원인이 될 수 있는 것들

이외에도 발바닥 저림을 유발하는 족극관증후군, 엄지발가락 감각이상을 유발하는 족저신경압박 등이 있습니다.

다리와 허리에 좋은 스트레칭


슬괵극 스트레칭

슬괵극 스트레칭(Hamstring Stretching)

벽에 발을 걸쳐 올린 상태에서 무릎을 펴주는 동작을 반복하여 슬괵근을 부드럽게 합니다


고관절 굴곡근육 스트레칭

고관절 굴곡근육 스트레칭(Hip Flexor Stretching)

무릎을 굽히고 앉은 상태에서 몸을 앞으로 전진 시킴으로써 무릎을 대고 앉은 쪽 고관절의 앞쪽 근육이 스트레칭됩니다.
고관절 회전 근육 스트레칭

고관절 회전근육 스트레칭(Hip Ext. Rotator Stretching)

한쪽 발을 반대쪽 무릎에 걸친 상태에서 무릎을 바깥쪽으로 밀어줌으로써 고관절을 회전시키는 근육을 스트레칭합니다.고관절 신전근육

(Hip Extensor stretching)

무릎을 가슴으로 잡아당김으로써 고관절 뒤쪽의 근육을 부드럽게 스트레칭합니다.

허벅지 근육 스트레칭

허벅지 근육 스트레칭(Qaudriceps Stretching)

무릎을 엉덩이 쪽으로 잡아당김으로써 허벅지 앞쪽의 근육을 부드럽게 스트레칭합니다.


허리근육 스트레칭

허리근육 스트레칭(Side knee drop)

허리를 좌우로 돌려 허리근육을 부드럽게 스트레칭합니다.

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3 Responses

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