베이킹소다 목욕 장점과 단점, baking soda bath

베이킹소다와 건강

오늘은 베이킹소다 목욕의 장점과 어떻게 해야 도움이 되는지 알아봅니다. 베이킹소다(baking soda) 또는 중탄산나트륨(sodium bicarbonate)은 베이킹을 포함하여 다양한 용도로 사용되는 가정용 필수품입니다. 베이킹소다를 목욕물에 넣으면 몸을 해독하거나 가려움증, 자극 또는 감염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.  다른 유형의 해독 목욕에 대해서도 살펴봅니다.

 

 

베이킹소다 목욕이란?

베이킹소다는 다양한 용도로 사용되며 여러 질환에 대한 가정 요법으로 인기가 있습니다. 베이킹소다는 나트륨 이온과 중탄산 이온의 혼합물입니다. 이는 물에 완전히 녹고 박테리아, 냄새 및 산도를 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 일반적으로 구강 위생 및 청소 제품에 사용됩니다. 이러한 특성은 피부에 도움이 될 수 있습니다. 특히 사람이 특정 피부 질환을 가지고 있는 경우 더욱 그렇습니다.

베이킹소다를 물에 넣지 않아도 따뜻한 목욕에 몸을 담그면 근육을 따뜻하게 하고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 휴식을 취하도록 도와주는 귀중한 치료 효과가 있을 수 있습니다. 따뜻하거나 뜨거운 목욕은 또한 땀을 흘리게 하여 몸이 모공에서 독소를 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

베이킹소다 목욕의 장점

베이킹소다 목욕은 다음과 같은 여러 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

효모 감염

많은 분들이 효모 감염(yeast infections)을 경험하지만 가려움증과 부기와 같은 일부 증상으로 인해 일상활동을 하기가 어려울 수 있습니다. 베이킹소다 목욕은 증상을 완화하고 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 베이킹 소다는 효모 감염을 일으키는 진균 세포(fungal cell)인 칸디다 세포(Candida cell)를 죽이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

 

곰팡이 피부 및 손발톱 감염

연구에 따르면 베이킹소다는 사람의 피부와 손톱을 일반적으로 감염시키는 많은 곰팡이에 대한 항진균제로서 유용할 수 있습니다. 두껍고 변색되거나 부서지기 쉬운 손톱을 유발하는 손발톱 무좀(nail fungus), 손발톱 진균증(onychomycosis)이 있는 분은 베이킹소다 목욕으로 정기적으로 손이나 발을 담그면 안도감을 느낄 수 있습니다. 그러나 곰팡이 감염이 있는 분은 베이킹소다 목욕이 증상 완화에 도움이 될 수 있는지 의사에게 문의해야 합니다.

 

습진

습진(eczema)은 발적 중에 피부의 건조하고 가렵고 염증을 일으키는 패치를 신체에 발생시킵니다. 이 부위는 너무 가렵기 때문에 사람이 피부를 긁거나 망가뜨려 감염되기 쉽고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 베이킹소다는 습진 재발을 예방하거나 일부 사람들의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 목욕에 베이킹소다 ¼~½ 컵을 넣으면 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 목욕 후 즉시 피부를 두드려 건조하고 보습하는 것이 중요합니다.

 

건선

습진과 마찬가지로 약용 목욕은 건선(psoriasis) 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 건선 증상을 관리하는 분들은 종종 염증을 줄이기 위해 오트밀 목욕을 사용합니다. 오트밀 목욕에 베이킹소다 ½ 컵을 추가하면 자극과 가려움을 더욱 줄일 수 있습니다. 건선이 있는 분은 뜨거운 물이 피부를 더 건조하게 만들 수 있으므로, 수건으로 말린 직후에 피부에 수분을 공급하는 것이 필수적입니다.

 

옻나무

베이킹소다 목욕은 포이즌 아이비(옻나무) 또는 유사한 독성 식물의 발진을 치료할 수 있습니다. 베이킹소다는 또한 독성 식물을 만져서 발생하는 발진의 치유를 촉진 할 수 있습니다. 목욕은 피부가 발진을 유발하는 기름을 흡수하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있으므로, 일반적으로 독성 식물을 만진 후에 목욕을 하는 것이 좋습니다. 목욕은 또한 이러한 오일이 신체의 다른 부위나 다른 사람으로 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

베이킹소다는 염증이 있는 피부를 진정시키고, 자극과 가려움증을 줄일 수 있습니다. ½~1 컵의 베이킹소다를 미지근한 욕조에 담그면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 목욕에 오트밀을 추가하면 가려움증을 완화 할 수 있습니다.

 

요로감염 (UTI)

요로감염은 소변을 보는 동안 통증과 작열감을 유발하며, 이는 요로의 과도한 산도에 의해 유발됩니다. 베이킹소다 목욕은 소변의 산도를 변화시키지 않지만, 의사가 처방한 항생제와 함께 사용하면 통증과 불편함을 줄일 수 있습니다. 베이킹 소다 ¼ 컵을 욕조에 넣고 15~30분 동안 담급니다.

 

기저귀 발진

기저귀의 습하고 따뜻한 환경은 세균이 번식하기에 완벽한 장소입니다. 이것은 기저귀 발진(diaper rash)이라는 피부에 붉은 발진을 ​​일으킬 수 있습니다. 기저귀의 지속적인 마찰로 인해 유아의 피부도 자극을 받을 수 있습니다. 베이킹소다 목욕은 자극적인 세균을 부드럽게 제거하고 민감한 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

영유아의 경우, 용해된 베이킹소다가 피부를 통해 흡수 될 수 있으므로 최소한의 베이킹소다만 사용하면 됩니다. 작은 미지근한 목욕에 베이킹소다 1~2 테이블 스푼을 사용하고, 영향을 받은 부위를 10 분 동안 담가두면 대부분의 경우 완화됩니다.

 

수두

수두로 인한 지속적인 가려움과 자극은 많은 분들, 특히 어린이들에게 고문처럼 느껴질 수 있습니다. 베이킹소다 목욕은 필요한 구호를 제공 할 수 있습니다. 미지근한 목욕에 1 ~ 2 컵의 베이킹소다를 추가하고 하루에 세 번 최대 20 분 동안 담가두면 안심할 수 있습니다. 오트밀이나 카모마일차와 같은 성분을 추가하면 증상을 줄일 수도 있습니다.

 

외음부 자극

일부 여성은 일반적으로 외음부 주위에 자극과 가려움증을 경험합니다. 베이킹소다 ¼ 컵을 욕조에 넣고 15 ~ 20 분 동안 하루에 세 번 담가주면 일부 여성의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

변비와 치질

베이킹소다 목욕은 변비나 치질로 인한 가려움과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 목욕에 베이킹 소다 1/4 컵을 추가하면 증상을 완화하기에 충분할 수 있습니다.

 

해독 목욕과 베이킹소다

치료할 기저 질환이 없더라도 베이킹소다 목욕은 해독을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하려면 ½ 컵의 베이킹 소다와 ½ 컵의 엡섬솔트(Epsom salt)를 섞은 다음 혼합물을 따뜻한 욕조에 넣습니다. 사람들은 또한 몸의 땀과 해독을 돕기 위해 약초나 유칼립투스와 같은 에센셜 오일을 추가 할 수 있습니다.

 

베이킹소다 목욕 방법

수세미 또는 바디 브러시를 사용하여 피부 각질을 미리 부드럽게 제거하면 베이킹소다 목욕이 더 효과적 일 수 있습니다. 베이킹소다 목욕을 만들려면 베이킹 소다 ¼ ~ 2 컵을 따뜻한 목욕물에 넣고 잘 저어 녹이도록 합니다.

베이킹소다가 완전히 녹으면 최대 40 분 동안 욕조에 담급니다. 목욕 후 수건으로 피부를 두드려 물기를 제거하고 천연 오일이나 로션을 사용하여 피부에 수분을 공급합니다. 목욕 전후에 대한 기타 팁은 다음과 같습니다.

• 촛불이나 부드러운 음악을 사용하여 편안한 환경 조성
• 목욕 전에 드라이 스크럽, 수세미 또는 바디 브러시를 사용하여 각질 제거
• 뜨거운 물 피부를 건조한다면, 미지근한 물로 사용
• 순한 비누와 따뜻한 물을 사용하여 피부에 남아있는 독소를 씻어냅니다.
• 추가적인 환경 독소를 피하기 위해 목욕 후 깨끗한 옷을 입는다.

 

위험 및 고려 사항

베이킹소다 목욕은 일반적으로 안전합니다. 그러나 용해된 베이킹소다는 피부에 흡수 될 수 있으며, 다음과 같은 일부 사람들은 베이킹소다 목욕을 피해야합니다.

• 고혈압이 있는 분
• 심각한 감염이나 열린 상처가 있는 경우
• 실신하기 쉬운
• 당뇨병이 있는 분
• 임신 또는 수유 중
• 베이킹 소다에 알레르기가 있는 분
• 현재 약물이나 알코올을 사용하고 있는 분

일부 사람들은 베이킹소다에 잘 반응하지 않을 수 있으므로, 베이킹소다 목욕을 하기 최소 24 시간 전에 피부의 작은 부분에 대한 효과를 테스트하는 것이 좋습니다.

 

다른 유형의 해독 목욕

사람들이 해독 목욕에 사용할 수있는 다른 많은 천연 성분이 있습니다.

• 바다 소금
• 엡솜 솔트
• 사과 식초
• 과산화수소
• 점토

베이킹소다는 때때로 그 효과를 지원하기 위해 소금 목욕에 첨가되지만 먼저 의료 전문가와 논의하는 것이 중요합니다.

 

 

베이킹 소다의 다른 용도

목욕에서 사용하지 않을 때는 다음 용도로 베이킹 소다를 사용할 수도 있습니다.

• 치아 미백
• 피부각질 제거
• 탈취제
• 족욕제
• 건성 두피 완화

 

다른 치료법과 마찬가지로 기본 건강 질환을 치료하기 위해 베이킹소다 목욕을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 의사는 피부가 어떻게 반응하는지 모니터링하기를 원할 수 있습니다. 또한 안전 수칙을 제공하거나 시도 할 대체 치료법을 추천 할 수도 있습니다. 증상이 개선되지 않거나 악화되지 않는 분은 의사에게 연락해야 합니다.

 

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