신경 눌림 증상 : 저림과 날카로운 통증 지속

신경 눌림 이란?

오늘은 신경 눌림 증상과 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 평균적으로 신경 눌림(Pinched Nerve)은 짧게는 며칠에서 길게는 4~6주 까지 증상이 지속될 수 있으며, 어떤 경우에는 더 오래 지속될 수 있습니다. 오래 지속될 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다. 신경이 눌렸을 때 발생할 수 있는 날카로운 통증과 저림을 고려할 때 가능한 한 빨리 신경을 제거하기 위해 최선을 다하는 것이 좋습니다. 신경 눌림은 주변 조직의 압박으로 인해 너무 많은 스트레스를 받게 됩니다.

* pinched vs comress
– pinch는 살짝 꼬집는 느낌의 압력
– compress는 상당량의 압력
: pinched nerve에 대해 아직 정립된 번역이 없는 듯 보입니다. 눌린 신경으로도 사용하는데, compress 단어와 구별이 필요할 듯 보여 신경 눌림이라 사용했습니다.

근육, 뼈, 연골 및 힘줄은 모두 신경을 압박할 수 있습니다. 이로 인해 영향을 받은 신경의 기능이 상실되어 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 타는 듯한 감각을 느낄 수 있는 날카로운 통증
• 저리거나 감각이 없는
• 따끔 거림
• 근육 약화

신경 눌림을 치료하는 것은 회복 일정에 매우 중요합니다. 더 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 신경이 조여진 것 같다면 지금 어떤 조치를 취할 수 있는지, 회복하는 동안 기대할 수 있는 것을 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

신경 눌림 증상 : 얼마나 오래 지속?

신경 눌림이 지속되는 시간은 빠른 치료를 원하는지 여부와 신경에 압력을 가하는 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 회복은 또한 신경 눌림의 위치에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 부상이나 잘못된 자세와 같은 급성 원인으로 인해 신경이 조여지는 일시적인 경우는 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

관절염과 같은 만성 질환과 관련된 사례는 더 오래 지속될 수 있습니다. 이 경우 치료 계획을 위해 의사의 진료가 필요합니다. 다음은 신체의 여러 부분에 있는 신경이 조여지는 것으로부터 기대할 수 있는 사항입니다.

 

목

목의 신경이 눌리면 따끔거림과 통증이 생길 수 있으며, 이는 어깨와 팔까지 확장될 수 있습니다. 이러한 유형의 신경 눌림은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 부상
• 반복적인 움직임
• 수면 자세

신경 눌림이 관절염과 같은 만성 건강 질환으로 인해 발생하지 않는 한 통증은 일반적으로 며칠 이내에 완화됩니다.

 

허리

허리의 신경 눌림은 종종 이 부위의 신경 뿌리를 압박 하는 추간판 탈출증과 관련이 있습니다. 관절염이나 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 허리는 물론 엉덩이와 다리 뒤쪽에도 날카로운 통증이 느껴질 수 있습니다. 사실, 좌골 신경통은 허리의 신경이 조여져 나타나는 증상일 수 있습니다.

요통은 급성일 수 있으며 며칠만 지속됩니다. 그러나 신경 눌림이 풀리지 않으면 12주 동안 지속되는 만성 요통을 유발할 수 있습니다.

 

다리

허리 디스크나 부상으로 인해 다리에 신경이 조여질 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 신경이 조여져 말초 신경병증(peripheral neuropathy)이 발생할 수 있습니다. 이것은 몇 주 또는 몇 년에 걸쳐 발병 할 수 있습니다.

 

엉덩이

부상과 관련된 경우 엉덩이의 눌린 신경이 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 통증이 며칠 이상 지속되면 의사의 진찰을 받습니다. 만성 고관절 통증의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 관절염
• 비만
• 골극

 

어깨

신경 눌림으로 인한 어깨 통증은 일반적으로 다음과 같은 결과로 상부 척추에서 시작됩니다.

• 부상
• 관절염
• 건염

근육 긴장이 아니라 신경이 조여진 통증은 갑자기 날카로워지는 것입니다. 통증은 또한 한쪽 어깨에만 발생하는 경향이 있습니다. 어깨 관절염이나 건염을 치료하지 않고 방치하면 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 왔다가 갈 수 있는 만성 통증을 유발할 수 있습니다.

 

손목, 수근관 증후군

잦은 타이핑은 일반적으로 손목의 신경이 조여지는 것과 관련이 있습니다. 손목의 신경이 눌리면 수근관 증후군(carpal tunnel syndrome)이 발생할 수 있습니다. 이것은 손과 손가락을 통해 확장되는 통증과 무감각을 경험할 때입니다. 2개월 이상 지속되는 통증은 관절염과 같은 다른 기저 문제를 나타낼 수 있습니다.

 

신경 눌림에 대한 자가치료 방법

눌린 신경에 대한 자가치료를 통해 다음을 경감할 수 있습니다.

• 통증
• 저리거나 감각이 없는
• 전반적인 불편함

신경 눌림을 일찍 치료할수록 더 빨리 회복할 수 있습니다.

지금 시도할 수 있는 몇 가지 가정 요법은 다음과 같습니다.

• 15분~1시간 동안 통증과 염증에 사용하는 얼음 찜질 또는 온열 패드
• 영향을 받는 부위 휴식
• 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 아세트아미노펜과 같은 일반 의약품 진통제
• 혈류와 움직임을 촉진하기 위해 환부에 가벼운 스트레칭
• 자세와 수면 자세 조절하기

 

의사의 진료가 필요할 때

많은 경우에 집에서 추가 치료 없이 조여진경을 자가 치료할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다.

• 증상이 며칠 이상 지속됩니다.
• 증상이 심합니다.
• 눌린 신경통이 계속 재발합니다.

의사는 CT 스캔, MRI 스캔 또는 X-레이와 같은 영상 검사를 처방할 것 입니다. 이것들은 신경 손상의 정도와 주변 조직의 문제를 결정하는 데 사용됩니다.

 

 

신경 눌림에 대한 치료방법은?

자가치료에 반응하지 않는 심하게 신경 눌림에는 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 적절한 경우 의사는 염증과 통증을 줄이기 위해 더 강력한 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 코르티코스테로이드를 처방할 수 있습니다 .

신경 눌림에 대한 기타 의료 치료법은 다음과 같습니다.

• 허리, 어깨 또는 목을 포함하여 운동성에 영향을 미치는 신경이 조여진 경우 물리 치료
  물리치료사는 신경 압박과 통증을 줄이기 위해 직장과 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동을 훈련합니다.
• 손목을 위한 부목이나 목을 위한 경추 칼라는 이러한 영역의 제한된 이동성을 지원하여 치료에 도움이 됩니다.
• 특히 눌린 신경이 영구적으로 손상된 경우 최후의 수단으로 수술을 시행합니다.

수술은 척추 문제와 관련된 눌린 신경에 가장 일반적이지만 수근관 증후군과 같은 다른 경우에도 사용될 수 있습니다.

 

신경 눌림의 위험 요소

미국의 경우 신경 눌림은, 매년 대략 성인 10만명 중 85명에게서 발생합니다. 신경 눌림은 뼈 퇴화 및 관절염과 같은 조직 변화로 인해 나이가 들어감에 따라 훨씬 더 흔해질 수 있습니다. 신경이 조여지는 압박을 유발할 수 있는 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 비만
• 임신
• 스포츠를 하거나 키보드를 입력하는 것과 같은 반복적인 작업
• 부상 및 사고
• 장기간의 침대 휴식
• 골극
• 당뇨병
• 갑상선 질환

 

신경 눌림을 예방 방법

치료를 받으면 같은 신체 조직이 영향을 받은 신경을 다시 누르지 않는 한 신경 눌림이 사라질 것입니다. 만성 압박은 영구적인 신경 손상으로 이어질 수 있으므로 가능한 한 예방 조치를 취하는 데 도움이 되는 것이 중요합니다.

다음과 같은 방법으로 조인 신경을 예방할 수 있습니다.

체중 감량

비만은 과도한 체중이 신경에 과도한 압력을 가하기 때문에 신경이 눌리는 일반적인 위험 요소입니다. 장기적으로 건강한 체중을 유지할 수 있는 방법에 대해 의사와 상담 합니다.

반복적인 활동 중에는 휴식 취하기

컴퓨터 사용, 건설 또는 조립 라인 작업과 같이 반복적인 손과 팔의 움직임이 필요한 작업인 경우 가능한 한 자주 영향을 받는 사지를 멈추고 스트레칭을 합니다. 동일한 전략이 테니스 및 야구 같은 특정 스포츠 활동에 도움이 될 수 있습니다.

반복적인 움직임 휴식 취하기

신경에 과도한 압력이 가해지지 않도록 한 자세로 오랜 시간 앉 거나 눕는 것을 피합니다.

좋은 자세 유지하기

여기에는 어깨를 뒤로 젖힌 상태로 높이 서 있는 것과 허리 에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 코어 근육 을 사용하는 것이 포함됩니다. 다리를 꼬는 것을 피하여 하지에 가해지는 압력을 완화합니다.

운동 루틴에 근력 및 유연성 운동을 추가하기

저항 밴드, 가벼운 손 웨이트 및 요가 스트레칭은 모두 뼈, 관절 및 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

맺음말

위치와 정도에 따라 신경 눌림은 며칠, 몇 주 또는 그보다 더 오래 지속될 수 있습니다. 가장 심한 경우에는 신경에 대한 반복적인 압박이 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다. 신경이 계속 돌아오거나 며칠 이상 지속되는 경우 의사와 상담합니다. 의사는 신경 눌림 압박의 근본 원인을 확인하고 지속적인 손상을 예방하는 데 도움이 되는 치료 계획을 세우는 검사를 지시할 수 있습니다.

 

[Mov] How to Get Rid of a Pinched Nerve on lower back