얼굴 자외선차단제 사용량

얼굴 자외선차단제 사용량

오늘은 얼굴 자외선차단제 사용량에 대해서 살펴보겠습니다. 화상은 위험한 것은 말할 것도 없고 고통스럽습니다. 어떤 분들에게는 일광 화상으로 인해 자신의 외모에 대해 자의식을 갖게 될 수도 있습니다. 바로 이런 부위에 자외선차단제가 필요합니다. 자외선차단제를 바르는 것은 좋은 생각입니다. 2016년 연구에 따르면, 심한 일광 화상의 병력은 나중에 피부암이 발병할 가능성이 높아지는 것과 관련이 있습니다. 미국의 피부암 재단(Skin Cancer Foundation) 에 따르면 피부를 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 UVA 및 UVB 광선을 차단하는 광범위한 자외선차단제를 사용하는 것입니다.

이로써 조기 노화와 피부암 위험을 증가시킬 수 있는 물질이 축적되는 것을 방지할 수 있습니다.물론 적절한 양의 자외선차단제를 사용하는 것이 태양 손상의 위험을 줄이는 중요한 단계입니다. 전문가의 추천에 따르면, 전신에 28g의 자외선차단제로 충분합니다. 물론, 얼굴을 잊으면 안됩니다. 한 피부과 전문의에 따르면 머리와 목은 우리 몸 표면적의 4% 를 차지합니다. 계산을 하면 얼굴에 바르는 선크림의 양은 약 1.13g 입니다.전문가들은 전신에 28g의 선크림을 충분히 바르도록 제안합니다. 그런 다음 얼굴에 1.13g의 자외선차단제를 바릅니다.

 

 

1.13g 측정 방법

분명히, 1.13g 은 시각화하기 어려울 수 있습니다. 하지만, 일상 용품을 사용하여 얼굴에 바르는 자외선차단제의 양을 측정할 수 있습니다.

 

얼마면 충분합니까?

얼굴에 얼마나 많은 자외선차단제를 바를 것인지에 대한 빠른 전환 또는 편리한 시각 기준은 아래와 같습니다.

• 1.134g
• 티스푼의 1/3
• 1~2㎖
• 1-2g
• 손가락(끝에서 첫 번째 손가락 주름까지)
• 유리잔 바닥을 채울 만큼
• 5 센트 통전 크기(50원 짜리 동전)

 

티스푼

계량스푼을 요리용으로 사용하는 것이 아니라, 자외선차단제를 최적의 양으로 바르는데 사용할 수도 있습니다. 티스푼으로 자외선차단제를 측정하는 것이 가장 쉬운 방법일 수 있다고 합니다. 얼굴에는 1/4 티스푼 또는 1/3 티스푼을 권장하는 경향이 있습니다.햇볕이 잘 드는 지역에 있거나 일반적으로 햇볕에 타는 경향이 있는 경우 추가 보호를 위해 1/3 티스푼을 선택할 것을 제안합니다.

 

㎖(밀리리터)

직업의 일부가 비커나 주사기로 물건을 측정해야 하는 경우 ㎖로 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 집에 주사기나 계량 물통이 있다면 자외선차단제를 바를 때 유용할 수 있습니다. 보통 1~2㎖ 반올림합니다.

 

g(그램)

어떤 분들은 무게로 무언가를 평가하는 것이 더 편안하다고 느낍니다. g에서 ㎖ 로의 변환은 1:1이므로 얼굴에 1~2g 의 자외선차단제를 바르는 것이 좋습니다. 사용하는 제품들이 무게를 기준으로 하고 있는데, 액체, 스프레이, 로션이나 크림이냐에 따라 무게가 다를 수 있습니다.

 

손가락

비치백에 주사기나 계량스푼을 넣고 다니지 않을 수도 있지만 손으로 얼굴에 바르고 있는 자외선차단제의 양을 측정할 수 있습니다. 손가락 끝 단위는 측정 단위로 사용합니다. 손가락 끝에서 첫마디의 주름이 보입니다. 일반적으로 두 개의 완두콩 크기이며, 얼굴에 필요한 제품의 양입니다.

 

양주용 샷 글라스로

샷 글라스는 전신의 자외선차단제를 측정하는 훌륭한 도구입니다.얼굴에 바를 때는 그렇게 많이 필요하지 않습니다. 얼굴에 바를 양은 유리잔 바닥을 채울 만큼이면 충분합니다.

 

동전

니켈은 1/4보다 더 나은 측정 단위입니다. 얼굴에 니켈 크기의 덩어리를 바릅니다.

 

SPF 등급별

SPF 30 이상의 광범위한 자외선차단제를 선택할 것을 제안합니다. 그보다 적은 SPF 15에서는 UVB의 약 93%를 차단할 수 있습니다. SPF 30에서는 97%를 차단하고 SPF 50에서는 98%를 차단합니다. 30 까지 되면 거의 비슷합니다.하지만 SPF 15 제품을 두 배로 발랐다고 SPF 30이라고 할 수 없습니다. 가장 좋은 방법은 최소한 SPF 30의 자외선차단제를 1.13g 정도를 얼굴에 바르는 것입니다. SPF 메이크업이나 틴티드 모이스처라이저와 같은 다른 모든 것을 추가로 고려해 봅니다.

 

얼굴에 자외선차단제를 바르는 방법

자외선차단제를 바르는 방법에 따라 최대한의 커버력을 얻을 수 있습니다.

• 스킨케어 제품을 바르기
• 자외선차단제를 바르기
• 원하는 경우 메이크업을 적용하기

 

피부 관리를 규칙적으로 실행

얼굴에 자외선차단제를 바르는 것은 스킨 케어의 필수적인 부분이지만 먼저 발라야 하는 몇 가지 다른 제품이 있습니다. 화장품을 제외하고 여드름 치료제와 모이스처라이저와 같은 다른 모든 제품 후에 사용합니다. 다른 모든 것들은 피부를 통과해야 합니다. 자외선차단제는 정말 피부 바깥쪽에 발라야 합니다. 햇빛이 피부에 지나치지 않게 해야합니다.

 

점찍기

자외선차단제 도포 방법으로 점찍기를 추천합니다. 균일하게 자외선차단제를 바를 수 있습니다. 적용하기 위해서는, 선크림을 손바닥에 덜어놓고, 다른 손가락 끝을 찍어 얼굴, 볼, 이마, 턱에 점을 찍고 문질러 줍니다.

 

잊기 쉬운 부위

사람들이 자주 잊어버리는 부분이 있으며 흑점과 암세포에 취약해질 수 있습니다.

• 헤어라인
• 관자놀이
• 귀 뒤 영역

 

마지막으로 메이크업

자외선차단제를 바르는 것을 주저하게 만들 수 있는 번짐을 피하기 위해 모든 메이크업을 마지막에 바르는 것이 가장 좋다고 말합니다. 그녀는 많은 미네랄 메이크업 제품에 태양 손상을 방지하는데 도움이 되는 SPF가 있다고 말합니다. 정량화할 수는 없지만 미네랄 입자는 자외선을 반사합니다.

 

분사되는 자외선차단제는?

어떤 분들은 스프레이 선스크린이 로션만큼 문지르지 않기 때문에 바르는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 지속적으로 분사되는 자외선차단제는 올바른 방법으로 바르면 균일하고 좋은 커버력을 얻을 수 있습니다. 그러나 사람들이 올바른 방법으로 적용하지 않는 경우가 많다고 합니다.

헤어스프레이처럼 바르면, 잘 커버되지 않는다고 합니다. 또한 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology Association)는 자외선차단제를 흡입하거나 얼굴이나 입 근처에 제품을 뿌리지 말아야 합니다. 손에 1.13g 을 뿌리고 흡입을 피하기 위해 얼굴에 바릅니다.

 

목과 윗 가슴에도

대부분의 사람들이 목과 윗 가슴 부위를 잊곤 합니다. 보통 나이가 들게 되면 신경이 쓰이는 부위이기도 합니다. 눈에 잘 띄고 겨울에도 항상 퇴색되지 않기 때문에 더 신경을 써야 합니다. 자칫하면 탄력성을 잃는 구조적 변화를 가져와서 원래대로 회복이 어렵습니다.

칼라가 있는 상의나 V넥 상의를 입을 가능성이 더 높은 여름에 옷이 항상 이 부분을 가려주지 않습니다. 자외선차단제를 바를 때 움직임을 다시 생각하는 것이 가장 좋습니다. 손을 더 아래로 뻗어 자외선차단제를 바르는 영역의 일부로 만들어 항상 목과 윗 가슴도 발라줍니다.

 

얼굴에 자외선차단제를 얼마나 자주 바르나요?

하루 종일 태양에 노출될 예정이라면 자외선차단제를 한 번 이상 발라야 합니다. 2시간마다 그리고 땀을 흘리거나 수영한 후에 다시 바릅니다. 다시 발라야 하는 이유는 수영을 하거나 땀을 흘리지 않아도 선크림이 흘러내리기 때문입니다. 게다가 자외선차단제는 자외선을 차단하면서 분해됩니다. 땀을 흘리거나 수영을 하는 경우 매시간 덧바를 것을 제안합니다. 잊어버리기 쉽다면 휴대전화에 미리 알림을 두는 것도 좋습니다.

 

 

그 밖에 유의할 사항

기본적인 자외선차단제를 바르는 것 외에도 태양 손상으로부터 얼굴을 보호할 수 있는 몇 가지 방법이 더 있다고 말합니다.

일상에서 응용 프로그램 이용

매일 아침 자외선차단제를 바르는 것이 좋습니다. 그런 다음 외출 전에 다시 적용합니다. 해변과 수영장에서만 태양에 노출되는 것은 아닙니다. 사람들은 해변에서 자외선차단제에 대해서만 생각하고 산책, 개 산책, 아이들이 노는 것을 보는 상황에서의 일상적인 태양에 대해서는 생각하지 않습니다.

햇빛을 위한 옷

자외선차단제는 태양 손상의 위험을 줄이는데 도움이 되는 유일한 방법이 아닙니다. 햇빛을 차단하는 옷으로 최대한 많이 가릴 수 있습니다. 모자로 그늘을 만들 수 있고, 그늘에 있다면, 햇빛이 자외선차단제에 부딪히고, 소모되는 것을 방지하고 있습니다.

물놀이에는 방수 자외선차단제

수영을 하거나 땀을 많이 흘리는 운동을 하는 경우 80분 동안 지속되는 방수 자외선차단제를 찾을 것을 제안합니다.

얼굴에 자외선차단제를 바르는 것은 화상과 피부암을 포함한 장단기 햇빛 손상을 예방하는 중요한 단계입니다. 얼굴에 약 1.134g 의 자외선차단제를 사용하고 싶을 것입니다. 이는 니켈 크기 또는 티스푼의 1/4에서 1/3에 해당합니다.

목, 귀 뒤, 관자놀이 또는 헤어라인에 꼼꼼히 바릅니다. 이 부위는 종종 놓치기 때문에 피부과 전문의는 이 부위가 조기 노화와 암 세포의 주요 부위라고 주의를 줍니다. 햇빛 손상을 줄이는 다른 방법으로는 모자나 목도리와 같은 태양 보호 의복을 착용하는 것입니다.

 

[Mov] How much sunscreen & how often?| Dr Dray