에너지 음료 성분과 우리 몸에 어떤 영향을?

에너지 음료와 건강

오늘은 에너지 음료 성분과 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 살펴보도록 하겠습니다. 전문가들은 에너지 음료 한 잔이 우리 몸의 혈관 기능을 손상시킬 수 있다고 주장하는 최근 연구가 과장된 것이라고 말합니다. 에너지 음료가 실제로 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알고 있나요? 에너지 음료의 일부는 정신적이든 육체적이든 상관없이 밝은 색상과 향상된 성능을 약속하는 자체 전문 브랜드 외관을 가지고 있습니다. 이 음료에 정확히 무엇이 들어 있고 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 과학은 아직 밝혀지지 않았지만 일부 새로운 연구에서는 에너지 음료를 많이 마시면 ​​몸 전체의 순환계에 영향을 줄 수 있다고 제안합니다.

작은 표본의 의대생(일반적으로 더 젊음)을 대상으로한 최근 연구는 컨퍼런스에서 발표되었으며 동료 심사 저널에는 게재되지 않았습니다. 한 휴스턴의 의과대학 연구원들은 710ml 에너지 음료를 마신 후 1시간 30분 후 44명의 피험자들이 혈관이 거의 ​​절반으로 수축되었음을 발견했습니다. 이것은 혈관이 작을수록 폐, 뇌 및 심장 자체를 포함한 신체 부위에 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 세게 펌프질해야 하기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 연구원들은 이러한 효과가 에너지 음료의 성분인 카페인, 타우린, 설탕 및 허브의 조합과 관련이 있을 수 있다고 믿습니다.

 

 

연구팀은, 에너지 음료가 점점 더 대중화되면서 에너지 음료가 자주 마시는 사람들에게 미치는 영향을 연구하고 안전한 소비 패턴이 있다면 무엇인지 더 잘 결정하는 것이 중요하다고 합니다. 반대의 의견도 있습니다. 미국의 한 의과대학 명예교수는, 연구 자체에 관해서 그는 그것이 건강 결과를 고려하지 않았으며 , 에너지 제품의 어떤 성분이 그러한 변화를 일으킬 수 있는지에 대해 명확하지 않다고 했습니다.

에너지 음료가 시장에 출시되는 속도는 사용에 대한 규제뿐만 아니라 장단기 건강 영향에 대한 연구를 크게 앞질렀습니다. 세계 에너지 음료 시장은 자신의 소비가 어린이들에게 인기가 있지만 2024년 까지 72억 달러(약 8조 4천억원)에 도달 할 것으로 예상되고, 연령대에서 가장 높은 일일소비 연령대는 30~39세 입니다.

에너지 음료 자체에 관해서 일부에서는 돈 낭비라고 말합니다. 에너지 음료의 힘은 커피에서 발견되는 것과 같은 종류의 카페인에서 나옵니다. 타우린과 같은 성분에 대해 단순히 마케팅 전문 용어라고 말하는 분들도 있습니다. 추가 성분은 과학적으로 들리는 분위기를 전달하기 위해 눈속임을 제공합니다. 에너지 음료에 들어 있는 카페인의 양은 극소량에서 거의 독성 수준에 이르기까지 매우 다양합니다.

더 인기 있는 음료 중 일부에는 레드불(Red Bull), 몬스터(Monster) 및 락스타(Rock Star)와 같은 이름을 볼 수 있습니다.

 

에너지 음료 성분

카페인, 설탕, 첨가제

에너지 음료는 기본적으로 카페인 함량이 11로 조정된 탄산음료이므로 물론 설탕이 있습니다. 그것은 어린이를 대상 으로 과도하게 마케팅되고 있습니다. 그리고 선전과 로비 활동은 믿을 수 없을 정도로 강력합니다. 설탕은 포장 식품과 지역 상점의 음료 섹션에 있는 대부분의 음료 옵션에 널리 퍼져 있습니다.

한 전문가는 에너지 음료에는 다량의 카페인과 설탕 뿐만 아니라 다양한 첨가제와 보충제가 들어 있다고 말합니다. 다량의 액상 당으로 만으로도 혈당 수치가 급상승하거나 고당도라고 합니다. 그러나 일단 초기 에너지가 소진되면 호르몬의 급격한 방출이 발생합니다.

음료에 함유된 다량의 카페인은 혈압과 심박수를 증가시킬 수 있는 반면, 음료의 다른 성분은 비정상적인 심장 박동, 동맥류 및 드물게 예기치 않은 심장 마비의 원인이 될 수 있습니다.

최고치에서 소진되면, 우리 몸은 스트레스를 받는 것처럼 반응한다고 합니다. 또한 에너지 음료에는 다량의 설탕과 카페인이 함께 이뇨 효과가 있다고 말합니다(즉, 소변을 많이 보게 만듭니다). 이것은 마케팅 및 광고가 사람들에게 제안하는 것과 마찬가지로 야외에서 운동하는 동안 섭취하는 모든 사람에게 중요합니다. 이것은 체액 손실과 탈수의 가능성을 증가시킵니다. 이러한 기복은 관상동맥질환 및 제2형 당뇨병 발병을 포함하여 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

에너지 음료를 피해야 하는 사람은?

에너지 음료는 항상 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 이 음료는 때때로 신중하게 사용하면 많은 사람들에게 해를 끼치지 않을 것입니다. 그러나 어린이와 청소년, 당뇨병이 있거나 가족력이 강한 사람, 비정상적인 심장 박동이나 불안이 있는 사람은 삼가야 합니다.

불안, 불면증 및 알려진 심장 문제가 있는 사람들 외에도 임신 중이거나 임신을 시도하는 여성은 더 조심해야 합니다. 임산부와 모유 수유 중인 사람들은 카페인 사용 제한에 대해 의사와 상의해야 합니다.

 

 

잘 모르는 경우 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 카페인 사용이 성인에게는 안전할 수 있지만 어린이에게는 좋은 생각이 아닙니다. 청소년은 카페인 섭취를 제한해야 합니다. 우리는 또한 카페인을 알코올과 같은 다른 물질과 혼합하는 것은 확실히 좋은 생각이 아니라고 말해야 합니다.

또한 하루에 카페인이 든 커피를 4잔 이상 마신 후 다음과 같은 증상이 나타난다면 줄이는 것을 고려해야 한다고 말합니다.

• 편두통
• 불면증
• 신경질
• 짜증
• 안절부절
• 잦은 배뇨 또는 배뇨 조절 능력 없음
• 배탈
• 빠른 심박수
• 근육 떨림

에너지 음료 및 기타 형태의 카페인 전달에 포함된 높은 수준의 설탕 때문에 상대적으로 낮은 카페인 함량과 높은 수준의 항산화제 및 폴리페놀를 함유하는 커피와 차를 고수하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 그렇다고 해서 커피와 차에 설탕과 크림에 넣으라는 것은 아닙니다. 그냥 그대로 마시는 것이 좋습니다.

 

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