우리 몸의 전해질은 어떤 역할을 할까?
우리 몸과 전해질
전해질은 물에 용해되면 전기를 전도하는 물질이며 많은 신체 기능에 필수적입니다. 모든 인간은 생존하기 위해 이 물질이 필요합니다. 몸에 있는 많은 자동 프로세스는 기능을 하기 위해 작은 전류에 의존하며 이러한 전하를 제공합니다. 이 물질들은 서로 상호 작용하고 조직, 신경 및 근육의 세포와 상호 작용합니다. 다른 전해질의 균형이 건강 기능에 필수적입니다.
일반적 사실
- 인체의 정상적인 기능을 위해서는 필수적
- 과일과 야채는 전해질의 좋은 식재료
- 일반적으로 나트륨, 칼륨 , 칼슘 및 중탄산염
- 불균형의 증상으로는 경련, 약점 및 선택하지 않은 경우 발작 및 심장 리듬 장애
- 고령자는 특히 불균형의 위험
전해질이란 ?
사람들이 이 물질을 생각하면 스포츠 음료가 흔히 연상되곤 하는데, 사실 우리 몸에는 이런 음료에 들어 있는 것보다 더 많은 물질을 가지고 있습니다. 전해질은 물과 혼합되면 전기를 전도하는 화학물질이 됩니다. 이러한 물질은 신경과 근육 기능을 조절하고, 몸을 수분 공급하고, 혈액 산도와 압력을 조절하고, 손상된 조직을 재건하는 데 도움을 줍니다. 근육과 뉴런은 때로는 신체의 전기 조직 이라고 불리는데, 근유과 뉴런은 세포 내부, 외부 또는 세포 사이의 액체를 통한 전해질의 움직임에 의해 기능을 하게 됩니다.
인체의 전해질은 다음과 같습니다 :
- 나트륨(sodium)
- 칼륨(potassium)
- 칼슘(calcium)
- 중탄산염(bicarbonate)
- 마그네슘(magnesium)
- 염화물(chloride)
- 인산염(phosphate)
예를 들어, 근육은 칼슘, 나트륨, 칼륨이 필요합니다. 이러한 물질의 균형이 깨지면 근육 약화나 과도한 수축으로 이어질 수 있습니다. 심장, 근육 및 신경 세포는 이 물질을 사용하여 전기 충격을 다른 세포에 전달합니다.
불균형
혈액 내의 전해질 수준이 너무 높거나 낮아져 불균형을 일으킬 수 있습니다. 이 물질의 수준은 우리 몸의 수준이나 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 전해질인 나트륨과 칼륨은 운동을 하는 동안 땀으로 배출이 됩니다. 전해질의 농도는 심한 설사나 구토와 같이 체액이 급격히 손실 될 때도 영향을 받을 수 있습니다.
전해질은 건강한 수준을 유지하기 위해 교체해야 합니다. 신장과 여러 호르몬은 각 농도를 조절합니다. 물질의 수준이 너무 높으면 신장이 몸에서 걸러 내고 다른 호르몬은 수준의 균형을 맞추기 위해 작용합니다. 특정 물질의 농도가 우리 몸이 조절할 수 있는 것보다 높을 때 불균은 건강 문제로 나타납니다. 이 물질의 함량이 낮으면 전반적인 건강 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 일반적인 불균형은 나트륨과 칼륨입니다.
불균형의 증상
어떤 물질의 균형이 맞지 않고 그 물질의 수준이 너무 높거나 낮으면 증상이 달라집니다. 마그네슘, 나트륨, 칼륨 또는 칼슘의 유해한 농도는 다음과 같은 증상 중 하나 이상을 일으킬 수 있습니다.
- 불규칙한 심장 박동
- 약화
- 뼈 질환
- 경련
- 혈압 변화
- 혼동
- 발작
- 멍멍함
- 신경계 장애
- 과도한 피로감
- 경련
- 근육 경련
특히 유방암 , 폐암 및 다발성 골수종 환자에서 칼슘 과다가 발생할 수도 있습니다 . 이러한 유형의 초과는 종종 뼈 조직의 파괴로 인해 발생합니다. 과도한 칼슘의 징후와 증상은 다음과 같습니다
- 잦은 배뇨
- 불규칙한 심장 박동
- 혼수
- 피로
- 우울과 과민 반응
- 구역질
- 복통
- 구토
- 극한 근력 약점
- 갈증
- 입/ 목의 마름
- 식욕 감퇴
- 혼수
- 혼동
- 변비
이러한 증상은 또한 암 또는 암 치료로 인해 발생할 수 있으므로, 때로는 높은 칼슘 수치를 확인하는 것이 어려울 수 있습니다.
불균형 원인
불균형에는 다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다.
- 신장병
- 전해질을 보충하지 않거나 운동 후에 수분 보충을 하지 않음
- 장기간의 구토 또는 설사
- 빈약한 음식
- 심한 탈수
- 산-염기의 불균형, 또는 산과 알칼리의 비율
- 울혈성 심부전증
- 암 치료
- 이뇨제와 같은 일부 약물
- 과식증
- 노화로 인한 신장의 비효율화
모니터링
전해질 검사(electrolyte panel)[영상]은 혈액 내 불균형을 검사하고 산-염기 균형 및 신장 기능을 측정하는 데 사용됩니다. 이 검사는 또한 알려진 불균형과 관련된 치료 경과를 모니터링 할 수 있습니다. 의사는 일상적인 신체 검사의 일부로 전해질 패널을 포함하기도 합니다. 자체적으로 또는 다양한 테스트의 일부로 수행 할 수 있습니다. 혈중 전해질 농도를 이용하여 농도를 밀리몰/리터(mmol/L) 단위로 측정합니다.
입원 중에 사람들은 종종 전해질 판넬을 받습니다. 급성 및 만성 질환이 모두 수치에 영향을 줄 수 있으므로 응급실로 데려온 사람들을 위해 실시됩니다. 단일 전해질의 농도가 너무 높거나 낮으면 의사는 정상 수준으로 돌아올 때 까지 이 불균형을 계속 테스트합니다. 산-염기 불균형이 발견되면 의사는 혈액 가스 검사를 시행 할 수 있습니다. 이것은 동맥 혈액 샘플에서 산도, 산소 및 이산화탄소 수준을 측정합니다. 또한 불균형의 심각성과 환자가 치료에 어떻게 반응 하는지를 결정합니다. 의사가 이뇨제나 ACE 억제제와 같이 농도에 영향을 미치는 특정 약제를 처방하는 경우에도 검사 할 수 있습니다.
불균형 치료
수분 공급
온화한 전해질 불균형에 대한 한 가지 해결책은 단순하게 더 많은 물을 마시는 것입니다. 불균형을 치료하는 것은 너무 낮으면 레벨을 복원하거나 너무 높은 농도를 줄이는 것입니다. 수준이 너무 높으면, 치료는 초과의 원인에 달려 있습니다. 낮은 수준은 일반적으로 필요한 물질을 보충함으로써 처리됩니다. 다양한 보충제를 온라인으로 구입할 수 있습니다. 치료의 유형은 또한 불균형의 심각성에 달려 있습니다. 지속적인 모니터링 없이 개인의 수준이 시간이 지남에 따라 보충되는 것은 때때로 안전합니다. 그러나 때로 증상이 심할 수 있으며 치료 중 입원 및 모니터링이 필요할 수도 있습니다.
구강수분요법
이 치료법은 탈수증과 함께 부족을 앓고있는 사람들에게 주로 사용되며 심한 설사를 호소합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 다음을 포함하는 구강 수분 요법에 사용할 수있는 해결책을 승인했습니다.
- 2.6 g의 나트륨
- 1.5 g의 염화칼륨
- 구연산 나트륨 2.9g
대체 요법
더 심각한 부족의 경우, 물질을 구두 또는 정맥 주사 (IV)를 통해 개인에게 줄 수 있습니다. 예를 들어, 나트륨 부족은 해수 용액 또는 화합물 나트륨 젖산염의 주입으로 보충 될 수 있습니다. 몸이 이 물질을 잃지 않고 물을 잃으면 초과가 발생할 수 있습니다. 이 경우 물과 혈당 또는 포도당 용액이 제공됩니다.
불균형 예방
신장 질환과 같은 전해질 부족의 일부 원인은 예방할 수 없습니다. 그러나 잘 관리 된 식단은 부족의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 육체 운동이나 운동 후에 적당량의 스포츠 음료를 마시면 땀에 전해액이 손실되는 영향을 줄일 수 있습니다.
전해질을 포함한 식재료
입원을 필요로하지 않는 사람들을 위해 의사는 농도의 균형을 맞추기 위해 식이 요법이나 보충제를 권장 할 수 있습니다. 이 물질의 농도가 너무 낮으면, 물질의 양이 많은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 주요 전해질 각각에 대한 몇 가지 식품 공급원 입니다.
식재료 | |
---|---|
나트륨 | 딜 피클, 토마토 주스, 소스 및 스프, 소금 |
염화물 | 토마토 주스, 소스, 스프, 상추, 올리브, 식탁 용 소금 |
칼륨 | 감자 튀김, 요구르트, 바나나 |
마그네슘 | 넙치, 호박 씨앗, 시금치 |
칼슘 | 요구르트, 우유, 리 코타, collard 녹색, 시금치, 케일, 정어리 |
각 전해질이 식품 공급원에서 얼마나 많이 제공되는지 염두에 두는 것이 중요합니다. 미국 농무부 (USDA)는 식품의 영양성분을 확인 하는데 유용한 자료를 제공합니다. 보충제는 또한 낮은 수준의 물질을 관리하기 위한 옵션입니다. 예를 들어, 노인들은 종종 칼륨을 충분히 섭취하지 못하고 부 신피질 호르몬이나 이뇨제로 치료하면 수치가 감소 할 수도 있습니다. 이러한 경우 칼륨 정제는 혈액의 농도를 높일 수 있습니다. 일부 스포츠 음료, 젤 및 사탕은 운동 중 및 운동 후에 이 물질의 수준을 다시 채우는 데 권장되었습니다. 잃어버린 나트륨과 칼륨을 회복시키고 물을 유지하는데 도움을 줍니다. 그러나, 이러한 음료는 일반적으로 높은 함량을 함유하고 너무 많이 섭취하면 과잉섭취로 이어질 수 있고, 높은 수준의 설탕을 함유하고 있습니다.
추천 섭취량
정확한 양의 불균형 전해질을 섭취하면 증상이 호전됩니다. 그렇지 않은 경우 불균형을 유발할 수 있는 기타 기본 조건을 확인하기 위해 추가 테스트가 필요할 수 있습니다. 가장 일반적인 전해질 중 일부에 대한 일반적인 섭취량은 다음과 같습니다.
권장 섭취량(mg) | 50세 이상의 권장섭취량 (mg) |
70세 이상의 권장섭취량 |
|
---|---|---|---|
나트륨 | 1,500 | 1,300 | 1,200 |
칼륨 | 4,700 | – | – |
칼슘 | 1,000 | 1,200 | – |
마그네슘 | 남성용 320개 여성용 420개 |
– | – |
염화물 | 2,300 | 2,000 | 1,800 |
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