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임신 요실금 원인과 대처 방법

Published 2024-04-09 · Updated 2024-02-28

임신 요실금 란?

잦은 배뇨는 임신(pregnancy)의 초기 징후 중 하나입니다. 소변 누출 또는 요실금(pregnancy incontinence)도 임신 중 및 임신 후의 흔한 증상입니다. 임산부의 54.3%가 여행 및 정서적 영역을 포함하여 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다고 보고합니다. 증상은 아기가 성장함에 따라 증가할 수 있으며 출생 후 몇 주 동안 지속됩니다.

Table of Contents

요실금 여러 유형

복압성 요실금 : 방광에 가해지는 물리적 압력으로 인해 소변이 새는 것
절박성 요실금 : 절박한 배뇨로 인한 요실금, 일반적으로 방광 수축으로 인해 발생
혼합성 요실금 : 복압성 요실금과 절박성 요실금의 조합
일과성 요실금 : 약물이나 요로 감염이나 변비와 같은 일시적인 상태로 인한 일시적인 소변 손실

소변 일까? 양수 일까?

소변이나 양수가 누출되는지 어떻게 알 수 있습니까?

체액을 검사하기 위해 병원에 가지 않고 체액이 어떻게 누출되는지 확인할 수 있습니다. 간헐적으로 소량으로 나타난다면 아마도 소변일 것입니다. 대부분의 경우 양수가 누출되면 훨씬 더 많은 양(종종 분출로 설명됨)이 발생하고 지속됩니다. 백색 밀랍 또는 짙은 녹색 물질의 존재는 또한 양수를 나타냅니다.

임신 요실금 원인

방광은 골반 뼈 바로 위에 위치하며 골반저(pelvic floor)에 의해 지지됩니다. 긴장을 풀고 하루 종일 소변을 채우는 동안 괄약근은 당신이 화장실을 사용할 수 있을 때까지 장기를 닫은 상태를 유지합니다. 임신과 출산 중에 골반저 근육(pelvic floor muscles)이 테스트 됩니다.

압력
기침, 재채기, 운동 또는 웃을 때 누출될 수 있습니다. 이러한 신체적 움직임은 방광에 추가적인 압력을 가하여 복압성 요실금을 유발합니다. 아기는 또한 방광이 커질수록 방광에 추가 압력을 가합니다.

호르몬
호르몬 변화는 방광과 요도의 내벽에 영향을 줄 수 있습니다.

의학적 질환
당뇨병, 다발성 경화증, 불안 약물 또는 과거의 뇌졸중을 포함하여 요실금의 의학적 원인이 됩니다.

요로 감염(UTI)
요로 감염을 완전히 치료하지 않은 여성의 30~40% 는 임신 중에 증상이 나타 납니다. 요실금은 요로 감염(UTI)의 증상입니다.

임신 요실금의 치료는 어떻게

임신 요실금(pregnancy incontinence) 치료의 첫 번째 라인은 생활 습관의 변화와 방광 관리입니다. 방광 관리를 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

케겔 운동

골반저를 강화하는 케겔 운동. 임신 전, 임신 중, 임신 후에 안전하고 효과적인 운동입니다. 케겔 운동을 하려면 소변을 참는 데 사용하는 근육에 집중합니다. 긴장을 풀기 전에 10초 동안 압박합니다. 이 운동을 하루에 5세트 하는 것을 목표로 합니다. 골반저를 이완시키는 방법을 배우는 것은 분만 중과 분만 후에 도움이 될 수 있습니다.

방광 일지 작성

누출이 가장 많이 감지되는 시간을 기록하여 여행을 계획할 수 있습니다. 이것은 또한 방광 재훈련의 첫 번째 단계입니다. 방광 재훈련은 여행 사이에 시간을 늘려 더 많은 소변을 담도록 방광을 다시 가르치는 것입니다.

탄산 음료나 카페인 음료 피하기

탄산 음료, 커피 또는 차를 피합니다. 이러한 음료는 화장실을 더 자주 이용해야 한다는 느낌을 줄 수 있습니다. 물이나 카페인이 없는 음료를 더 많이 마십니다.

밤에 술을 마시지 않기

화장실에 자주 가고 밤에 새는 것을 피하기 위해 저녁에 음료를 제한합니다.

고섬유질 식단 섭취

섬유질 이 풍부한 음식을 섭취하여 골반저에 스트레스를 가하는 변비를 예방합니다.

건강한 체중 유지

특히 복부 주변의 추가 체중은 방광에 대한 압력을 증가시킵니다. 출산 후 체중을 줄이는 것도 임신 후 요실금에 도움이 될 수 있습니다.

큰 변화가 있으면 의사와 상의하여 자신과 아기를 위해 최선을 다하고 있는지 확인합니다. 약물과 수술도 요실금에 대한 옵션이지만 임신 후까지 기다리는 것이 좋습니다.

요로 감염(UTI) 예방

해야할 것

충분한 양의 물, 하루 최대 8잔 마시기
관계 전후에 소변을 보기
배뇨 후 앞에서 뒤로 닦기
가능하면 면직물과 헐렁한 옷 착용
매일 속옷을 갈아입기

요로 감염(UTI)이 있다고 생각되면 의사에게 문의합니다. 치료되지 않은 UTI는 신장 감염을 유발할 수 있으며, 이는 조기 진통과 저체중 출산을 유발할 수도 있습니다.

하지 말아야 할것

요로 감염 동안 관계 금지
과일 주스, 카페인, 알코올 및 설탕과 같이 방광을 자극하는 음료
오랫동안 소변을 참기
강한 비누, 질세척제, 스프레이 또는 분말 사용
하루 이상 같은 속옷 입기

요로 감염(UTI) 치료에는 3~7일 동안 항생제가 포함됩니다. 이 치료법은 아기에게 안전합니다. 약을 복용한 후 발열, 오한 또는 경련과 같은 부작용이 있는 경우 의사에게 연락합니다.

임신 요실금의 위험이 더 높은 경우가 있나요?

이미 과민성 방광이나 절박성 요실금이 있는 여성은 임신 중에 증상이 계속되거나 악화될 가능성이 있습니다. 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

노년
과체중
이전에 질 분만이 있는 경우
이전에 골반 수술을 받은 적이 있는 경우
만성 기침을 유발하는 흡연

출산 후 원인

출산은 임신 후 요실금에 기여할 수 있습니다. 질식 분만 중 근육과 신경이 손상될 수 있습니다. 긴 노동이나 장기간의 밀기는 신경 손상의 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 미국 산부인과 학회에서는 제왕절개 수술이 첫 해에 요실금을 감소시킨다는 사실을 인정하지만, 출산 후 2~5년이 지나면 사라집니다.