피부 가려움증 완화하는 방법 7가지, itching

피부 가려움증 완화

가려운 피부 또는 가려움증, 소양증이라고 부르는 것은 불편하고 좌절감을 느낄 수 있습니다. 다행히도 많은 자연요법과 민간요법이 피부 가려움증 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 미국의 국립습진협회 (NEA)에 따르면 , 가려운 피부를 자주 경험하는 사람들은 수면에 어려움을 겪고 우울하거나 불안에 종종 빠진다고 합니다. 또한 피부를 긁어서 작은 상처들을 만들어 감염되기 쉽습니다. 가려운 피부의 일반적인 원인에는 곤충 물림, 알레르기, 스트레스 및 습진 및 건선과 같은 피부 질환이 포함됩니다. 오늘은 피부 가려움증 완화에 대한 최고의 자연 및 가정 치료법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

멘톨오일 적용

멘톨오일은 통증과 가려움증을 완화시킬 수 있습니다. 멘톨은 박하과의 식물에서 발견되는 에센셜 오일입니다. 이 오일은 냉각 효과가 있으며 통증과 피부 가려움증 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에서는 멘톨이 들어있는 페퍼민트 오일이 임신한 여성의 가려운 피부를 효과적으로 치료 할 수 있는지 조사했습니다.

연구원들은 참가자들을 두 그룹으로 나누었는데, 한 그룹은 0.5 % 농도의 페퍼민트 오일이 첨가된 참기름병 하나를 받았습니다. 다른 그룹은 참기름과 올리브 오일이 혼합된 한 병을 받았습니다. 참가자들은 2 주 동안 하루에 두 번 가려운 피부 부위에 오일을 발랐습니다.

페퍼민트 첨가된 오일을 사용한 그룹에서는 다른 제품을 사용한 사람들에 비해 가려움증의 심각성이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 에센셜 오일을 피부에 바르기 전에 항상 캐리어 오일에 희석해야 합니다.

 

가려운 부위 차갑게

미국 피부과학회에서는 피부 가려움증 완화하는데 좋은 방법으로 냉기 적용을 이야기 합니다. 5 – 10분 동안 가려움증이 있는 부위에 차갑고, 젖은 천이나 얼음 팩을 적용하는 것이 좋습니다. 냉각은 가려움증을 일으키는 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 또 다른 옵션은 보습크림과 로션을 냉장고에 보관해서 직접 피부에 바를 때 냉각 효과가 나타나게 합니다.

 

 

습포밀폐요법, 젖은붕대요법, Wet wrap therapy

젖은붕대요법(WWT)은 가려운 피부에 물에 적신 거즈 또는 외과용 직물로 감싸줍니다. 이 랩핑은 긁힘을 방지하는 물리적 장벽을 제공하면서 피부를 재수화하고 진정시킬 수 있습니다. 이 치료는 어린이에게 특히 도움이 될수 있습니다.

젖은붕대요법(WWT)은 피부가 국소 스테로이드와 같은 약물을 흡수하도록 도울 수도 있습니다. 랩을 바르기 전에 해당 부위에 약을 부드럽게 문지르거나 가볍게 두드리고 넉넉한 보습제를 바릅니다. 젖은 랩을 적용하기 위한 단계는 아래와 같습니다.

1. 거즈가 촉촉해지도록 따뜻한 물에 담가줍니다.
2. 가려운 피부 부위에 거즈를 감쌉니다.
3. 젖은 거즈 위에 마른 거즈를 감싼다.
4. 붕대를 방해하지 않도록 조심하면서 부드러운 면 잠옷을 착용하세요.
5. 붕대를 몇 시간 또는 밤새 그대로 둡니다.

사람은 며칠 동안 젖은붕대요법(WWT)을 사용하여 가려움증의 심한 발적을 조절할 수 있습니다. 가려움증이 가라 앉지 않으면 의사 또는 피부과 전문의에게 치료 연장 또는 대체 치료 시도에 대해 문의하는 것이 가장 좋습니다.

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콜로이드 오트밀, Colloidal oatmeal

콜로이드 오트밀은 가려움증과 건조를 완화시킬 수 있습니다. 콜로이드 오트밀은 물에 녹일 수 있도록 미세하게 분쇄된 오트밀을 의미합니다. 결과 용액은 피부 표면에 보호 장벽을 형성하여 수분을 밀봉하는데 도움이 됩니다. 콜로이드 오트밀은 건조함과 가려움증 완화에 도움이 됩니다. 콜로이드 오트밀은 또한 산화방지제와 항염증제로 알려져 있으며 피부자극을 줄이는데 도움이 됩니다.

최근의 작은 연구에 따르면 콜로이드 오트밀은 가볍고 중간 정도의 가려움증을 가진 건강한 여성의 스케일링, 건조, 거칠기 및 가려움증의 강도를 감소시킵니다. 콜로이드 오트밀은 크림과 로션에서 널리 사용할 수 있습니다. 대안적으로, 사람은 미세하게 분쇄된 분말을 욕조 물에 직접 첨가 할 수 있다.

 

사과 사이다 식초, Apple cider vinegar

사과 사이다 식초에는 아세트산이 함유되어 있는데, 이 사과 식초를 천년 동안 자연 상처 소독제와 방부제로 사용했습니다. 미국의 국립건선재단(NPF)에 따르면, 사과 사이다 식초는 두피의 가려움증 완화에 특히 도움이 될 수 있습니다.

식초를 1 : 1 비율로 물에 희석해서 사용해야 합니다. 용액을 두피에 바르고 미지근한 물로 부드럽게 헹구기 전에 말려주세요. 식초는 개방형 상처에 타는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 피부가 갈라지고 피가 나는 분들은 이 치료를 피해야 합니다.

 

보습, Moisturizing

피부 가려움증 완화하는데 좋은 방법으로 보습을 추천합니다. 보습은 피부의 가장 바깥층을 수화시키고 가려움증을 멈출 수 있습니다. 크림 및 로션과 같은 보습제는 피부의 가장 바깥층을 수화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 가려움증과 건조를 유발하는 피부상태 관리에 필수적입니다. 좋은 보습제는 습윤제(humectants)와 연화제(emollients)를 포함합니다.

보습제는 피부에 물을 끌어들이는 반면, 완화제는 피부 표면에 보호막을 형성하여 수분을 잠그는데 도움이 됩니다. 목욕이나 샤워 직후에 보습제를 바르는 것이 가장 좋으며 피부는 약간 촉촉합니다. 좋은 보습을 위해 아래와 같은 규칙적인 팁을 이용해 보세요.

• 오일 함량이 높은 보습제를 사용하기
• 물에 닿을 때마다 손에 보습하기
• 잠자리에 들기 전 보습을 통해 밤 동안 피부에 수분을 공급하기

 

베이킹 소다, Baking soda

베이킹 소다는 항진균 성질을 가지고 있으며, 연구에 따르면 상당한 가려움증을 유발할 수 있는 곰팡이 피부 상태에 효과적인 치료제로 알려져 있습니다. 미국의 국립습진협회 (NEA)는 따뜻한 욕조에 1/4 컵의 베이킹 소다를 추가하는 것이 좋습니다. 피부 가려움증 완화하는데 좋은 다른 방법으로는 베이킹 소다를 약간의 물과 혼합하여 페이스트를 형성하여 가려운 부위에 직접 바르는 것입니다.

 

자극제 피하기, Avoiding irritants

미국의 피부과 학회 (American Academy of Dermatology) 에 따르면 사람들은 가려움증을 악화시킬 수 있는 자극제를 가능한 피해야 합니다. 가려움증을 악화시킬 수 있는 자극물은 아래와 같습니다.

 

뜨거운 물, Hot Water

뜨거운 물로 목욕하고 샤워하면, 피부의 수분을 제거하여 건조 함, 발적 및 가려움증을 유발할 수 있습니다. 수온을 몇도 낮추면 도움이 될 수 있습니다.

 

온도 및 습도 변화, Temperature and humidity changes

온도와 습도의 급격한 변화는 피부를 건조시켜 벗겨짐과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 가습기는 건조한 여름철 실내 습도를 유지와 겨울철 난방의 건조 효과에 대처하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

향기로운 스킨케어 제품, Temperature and humidity changes

일부 스킨케어 제품에는 향수 및 인공색소와 같은 첨가제가 포함되어 있어, 피부 자극을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 가렵거나 민감한 피부를 가진 분들은 무향료 및 무염료 스킨케어 제품을 사용해야합니다.

 

양모 및 합성 섬유, Wool and synthetic fibers

양모 또는 합성 섬유로 만든 옷은 피부에 거칠게 느껴져 가려움증과 자극을 유발할 수 있습니다. 어떤 분들은 다른 분들보다 더 민감합니다. 가려운 피부를 가진 사람들은 가능하면 헐렁한 면 옷을 입도록 선택할 수 있습니다. 면은 피부가 숨을 쉬게하고 과열을 방지합니다.

 

스트레스, Stress

연구에 따르면 심리적 스트레스는 가려움증을 유발할 수 있습니다. 스트레스 시에 가려움증이 증가한 분들은 요가 및 마음챙김, 명상과 같은 특정 스트레스 감소 기술을 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

 

우리는 효과적인 클렌징 및 보습을 규칙적으로 해주면, 집에서 가려움증을 치료할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 2 주 이상 지속되는 가려움증 또는 정기적으로 발적
• 비정상적인 발진, 혹 또는 붓기와 함께 가려움증
• 염증이나 짖물 상처와 같은 감염의 징후
• 몸 전체에 영향을 미치는 가려움증

위의 증상은 치료가 필요한 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 의사는 또한 피부 가려움증 완화하기 위해 국소 크림과 의약품을 추천 할 수 있습니다.

 

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