허니부시차 : 우리 몸에 좋은 점과 부작용 알아볼까요?


허니부시차 란?

허닝보스(Heuningbos), 베르티(bergtee) 또는 마운틴 티(mountain tea)라고도 하는 허니부시차(Honeybush Tea)는 남아프리카 공화국으로 부터 유래합니다. 차는 끓는 물에 마른 허니 부시 잎을 담가 만들어지며 여러 의약 및 치료 특성으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 허니부시차가 우리 몸에 좋은 점과 너무 많이 마실 경우 발생 가능한 부작용에 대해서 살펴볼까 합니다.

허니부시(Honeybush, Cyclopia spp.)는 남아프리카의 동부 및 서부 케이프 지역에서 자라는 관목으로 두 식물 모두 콩과(Fabaceae) 계통에 속하기 때문에 루이보스와도 밀접한 관련이 있습니다. 약 23개의 다른 Cyclopia 종이 있는데, 일반적으로 허니부시차는 주로 여러해살이풀(Cyclopia intermedia)로 주로 만들어 집니다.

여러해살이풀(Cyclopia intermedia) 나무가 우거진 식물은 높이가 3미터까지 자랄 수 있습니다. 옅은 노란색 꽃이 피고 꿀과 같은 달콤한 향과 맛이 특징이며 카페인이 없고 영양가가 있으며 칼슘, 철, 아연을 비롯한 다양한 미네랄과 항산화 활성이 있는 유익한 식물 화합물을 포함합니다. 저녁시간의 일과로 따뜻한 차 한 잔을 즐기거나 얼음을 채운 잔에 부어 아이스티를 만들 수 있습니다.

▼ 허니 부시차는 남아프리카 공화국이 원산지로 천연 달콤한 차입니다. 꿀과 같은 향과 맛으로 카페인이 없습니다.

 

허니부시차

여러해살이풀, 허니부시

우리 몸에 좋은 점

허니부시차는 19C 초부터 여러 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 잠재적인 건강 효과의 대부분은 항산화제 함량과 관련이 있습니다.

풍부한 항산화제

항산화제는 산화 스트레스에 의해 발생되는 세포의 손상을 예방하고, 감소하는데 도움이 되는 유익한 식물기반 화합물 입니다. 허니부시차는 폴리페놀, 즉 잔톤(xanthone)과 플라바논(flavanone)이라 불리는 항산화물의 그룹이 풍부합니다.

허니부시 추출물에 있는 크산톤의 주요 유형은 망기페린(mangiferin)이고 주요 플라바논은 헤스페리딘(hesperidin)과 이소쿠라네틴(isokuranetin)입니다. 망기페린과 헤스페리딘은 모두 강력한 항염증 및 암 퇴치 효과에 기인합니다. 이러한 화합물이 차의 추정되는 이점의 대부분을 담당할 가능성이 있습니다.

항당뇨 성질

당뇨병은 전 세계적으로 4억 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 전 세계 질병 중 하나로, 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 분류되며, 둘 다 췌장 기능 장애로 인한 고혈당이 특징입니다. 이것은 감소된 인슐린 생산 또는 낮은 인슐린 분비 및 인슐린 저항성 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 허니부시차의 폴리페놀은 제2형 당뇨병을 예방, 관리 및 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

망기페린의 항당뇨 효과를 조사한 시험관 및 동물 연구에서는 인슐린 분비를 자극하고 손상된 췌장 세포의 재생을 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 헤스페리딘의 경우, 동물 연구에 따르면 당 대사에 관여하는 주요 효소를 조절하고 췌장을 산화 손상으로부터 보호하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 망기페린과 헤스페리딘은 모두 신장 및 신경 손상과 같은 당뇨병 관련 합병증의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뼈 건강을 개선 가능

허니부시차는 파골세포(osteoclasts)와 조골세포(osteoblasts)라고 불리는 뼈 세포에 영향을 주어 뼈 대사에 도움이 될 수 있습니다. 뼈 흡수(bone resorption)를 통해 파골세포는 뼈 조직을 분해하여 미네랄을 혈류로 방출합니다. 대조적으로, 조골세포는 뼈 합성을 통해 새로운 뼈를 형성합니다. 뼈 손실(bone loss)이 형성을 초과하면 관절염 및 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험이 증가합니다.

다행히도 시험관 연구에 따르면 허니부시차에서 발견되는 망기페린과 헤스페리딘은 뼈 대사에 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 망기페린은 파골 세포 형성을 억제하여 뼈 조직의 파괴를 줄입니다. 둘째, 헤스페리딘은 조골세포를 산화적 손상으로부터 보호하여 뼈의 회복을 촉진합니다. 따라서 허니부시차는 잠재적으로 뼈를 보호할 수 있습니다.

 

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암과 싸우는 특성이 있을 수 있음

허니부시차의 특정 화합물은 또한 암과 싸우는 특성을 제공할 수 있습니다. 시험관 및 동물 연구에 따르면 차에 들어 있는 항산화제가 암세포를 파괴하고 암을 유발하는 독소로부터 보호하며 특정 유형의 암 발병을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 항산화제 중 망가페린은 암세포의 개시, 촉진 및 확산을 억제할 수 있기 때문에 가장 강력한 항암 잠재력을 가지고 있는 것으로 보입니다. 그러나 차 생산에서 흔히 볼 수 있는 과정인 발효가 차의 항산화제 함량을 낮추어(차의 종류와 발효 과정에 따라 다름) 차의 보호 효과를 감소시킬 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

예를 들어, 쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 발효되지 않은 허니부시차는 전체 식도암 크기를 94% 감소시킨 반면 발효된 차에서는 74% 감소했습니다. 차의 암과 싸우는 특성에 대한 연구가 유망하지만 인간에 대한 연구가 필요합니다.

피부 건강을 향상시킬 수 있습니다

허니부시차를 마시고 허니부시차 추출물을 국소적으로 바르면 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 연구에 따르면 추출물은 노화 방지 특성을 가질 수 있습니다. 자외선(UV) 방사선으로 인한 산화로부터 피부 세포를 보호 하여 주름을 줄이고 피부 탄력과 수분을 개선 하는 것으로 믿어집니다.

눈꺼풀 주름이 있는 120명을 대상으로 한 12주 연구에 따르면 매일 추출물을 섭취하면 대조군에 비해 전반적인 피부 주름 등급이 크게 개선되었습니다. 또한 동물 연구에 따르면 추출물은 피부가 두꺼워지고 피부가 붉어지고 벗겨지는 것과 같은 일광 화상 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 건강상 좋은 점

허니부시차는 다음과 같은 추가적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

• 항 비만 잠재력
허니부시차의 산화 방지제는 젊은 지방 세포의 지방 축적을 억제할 수 있으며, 또한 지방 분해를 자극하여 성숙한 지방 세포의 지방 함량을 낮출 수 있습니다.

• 갱년기 증상 완화
차의 이소플라본 함량 중 일부는 식물성 에스트로겐(신체에서 여성 호르몬 에스트로겐의 효과를 모방하는 화합물)으로 간주되어 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 면역 체계 지원
시험관 연구에 따르면 망기페린은 이물질을 쓸어내고 소화하는 백혈구의 일종인 대식세포 활동을 향상시킬 수 있습니다.

• 호흡기 증상 완화
허니부시차는 전통적으로 거담 효과로 인해 감기, 인플루엔자, 점액 축적 및 폐결핵에 강장제로 사용되었습니다.

이러한 이점이 유망해 보일 수 있지만 대부분의 연구는 차 자체보다는 식물의 항산화제와 농축 추출물에 중점을 둡니다. 차 한 잔에 이러한 화합물이 얼마나 포함될 수 있는지, 차를 마시는 것이 동일한 이점을 제공하는지 여부는 불분명합니다.

▼ 허니부시차의 항산화제는 뼈와 피부 건강 개선, 당뇨병 및 항암 특성을 비롯한 다양한 건강 상의 이점을 제공합니다.

 

부작용 및 주의사항

현재 허니부시차를 마시는 것의 보고된 부작용은 없습니다. 그러나 발효 과정에서 미생물 오염에 대한 보고가 있었습니다. 하지만 차를 60°C 이상의 물에 담가야 안전한 소비를 할 수 있습니다. 또한 차는 약물 대사 효소와 상호 작용하고 약물의 치료 기간에 영향을 줄 수 있으므로 차를 마시기 전에 의료 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 다른 식이 항산화제의 생체이용률에도 영향을 미칠 수 있습니다. 마지막으로, 부작용에 대한 연구가 부족하기 때문에 임산부와 수유모는 섭취를 피해야 합니다.

▼ 현재 허니부시차를 마시는 것으로 알려진 부작용은 없습니다. 그러나 약물 대사 효소를 방해하고 약물의 효과를 변경할 수 있습니다.

 

마무리

허니부시차는 루이보스차와 유사한 카페인이 없는 허브 주입입니다. 수세기 동안 의약 성분으로 사용되었습니다. 망기페린(mangiferin)과 헤스페리딘(hesperidin)이라는 항산화 물질은 항당뇨병 및 암 퇴치 특성, 뼈와 피부 건강 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 현재 보고된 차 부작용은 없지만 특정 약물의 대사를 방해할 수 있습니다. 따라서 시도하기 전에 의료 제공자와 반드시 상의합니다. 추운 날에는 꿀맛 차를 따뜻하게, 여름에는 아이스로 즐길 수 있습니다.

 

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