잇몸을 건강하게 하는 방법 6가지 : No.1 치실

잇몸과 건강

오늘은 잇몸을 건강하게 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 입의 건강은 단순하게 치아가 얼마나 곧거나 미소를 지을때 얼마나 밝은가 에 대한 것이 전부가 아닙니다. 여기에는 잇몸을 빼놓을 수 없습니다. 우리가 충치가 없고 매우 깔끔한 치아가 있더라도, 이것이 잇몸 질환에 면역이 된다는 것을 의미하지는 않습니다. 일반적으로 통증이 없기 때문에 대부분의 사람들은 잇몸에 문제가 있다는 사실을 알지 못합니다.

 

잇몸 질환 이란?

치은염

잇몸 질환(gum disease)은 잇몸선 아래 및 잇몸선을 따라 플라그가 쌓일 때 시작됩니다. 플라크는 박테리아로 가득찬 끈적 끈적한 필름 같은 물질입니다. 잇몸과 뼈를 손상시키는 감염을 일으켜 잇몸 질환과 충치를 유발할 수 있습니다. 플라그는 또한 잇몸 질환의 초기 단계인 치은염(gingivitis)을 유발할 수 있습니다. 잇몸을 다음과 같이 만듭니다.

• 염증
• 약한
• 빨간색
• 부푼
• 출혈하기 쉬운

 

치주염

다행히 치아를 고정하는 뼈와 조직은 영향을 받지 않기 때문에 이 손상은 가역적입니다. 잇몸 질환의 발전된 형태인 치주염(periodontitis)도 발병할 수 있습니다. 치주염은 치아를 제자리에 고정시키는 뼈에 영향을 미칩니다. 치료하지 않고 방치하면 치아와 연결된 잇몸, 뼈 및 조직이 손상될 수 있습니다.

잇몸질환의 마지막 단계는 진행성 치주염입니다. 이것은 치아를 지지하는 섬유와 뼈가 파괴되는 때입니다. 그것은 당신의 씹기에 영향을 줄 수 있으며 치아를 제거해야 할 수도 있습니다. 미국 치과협회(ADA)에 따르면 잇몸 질환이 있을 수 있는 징후는 다음과 같습니다.

• 지속적으로 나쁜 맛 또는 호흡
• 영구치가 분리되거나 느슨해짐
• 쉽게 피가 나는 잇몸
• 부어 오르거나 붉거나 부드러운 잇몸
• 치아에서 떨어진 잇몸

잇몸질환은 예방이 가능합니다. 다음은 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

 

 

잇몸을 건강하게 하는 방법

치실

적어도 하루에 한 번 치실을 사용합니다. 미국 치과협회(ADA)에 따르면 칫솔이 닿지 않는 곳에 있는 플라그와 음식물을 제거하는데 도움이 됩니다. 치실을 언제 할 때는 중요하지 않습니다. 밤에 하든, 아침에 하든, 점심 후에 하든, 치실 관리를 해주는 것이 중요합니다.

[관련글] 치실 사용방법, 언제 하는게 좋을까요? (영상)

 

정기적인 치과 관리

치과 의사는 정기적으로 잇몸 질환 증상을 보면 조기에 발견할 수 있습니다. 그렇게 하면 증상이 더 심각해지기 전에 치료할 수 있습니다. 전문적인 청소만이 치석을 제거하는 유일한 방법입니다. 양치질이나 치실 사용 시 놓친 플라그도 제거할 수 있습니다. 치은염이 있는 경우 양치질, 치실, 정기적인 치과 청소가 이를 되돌리는데 도움이 될 수 있습니다.

 

금연

금연을 권장하는 또 다른 이유는 바로 잇몸 질환의 발병과 밀접한 관련이 있습니다. 미국의 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 흡연은 면역 체계를 약화시키기 때문에 잇몸 감염을 퇴치하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 또한 흡연은 잇몸이 일단 손상되면 치유를 더 어렵게 만듭니다.

 

하루에 두 번 양치질하기

매 식사 후에 이를 닦습니다. 이것은 치아와 잇몸 사이에 끼인 음식물과 플라그를 제거하는데 도움이 됩니다. 박테리아가 서식할 수 있으므로 혀도 문질러 줍니다. 칫솔은 부드러운 강모가 있어야 하고 입안에 편안하게 맞아야 합니다.

배터리로 구동되는 칫솔이나 전동 칫솔을 고려할 수 있습니다. 전동 칫솔은 수동 칫솔질보다 치은염과 플라그를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 3 ~ 4개월마다 칫솔이나 칫솔모를 교체하거나, 칫솔모가 닳기 시작하면 더 빨리 교체합니다.

 

불소 치약 사용

치약의 경우 매장 진열대에는 치은염을 줄이고 구취를 개선하며 치아를 희게 한다고 주장하는 브랜드가 줄지어 있습니다. 어떤 것이 건강한 잇몸에 가장 좋은지 어떻게 알 수 있을까요? 불소가 함유되어 있는 치약을 선택합니다. 그 후 맛과 색은 당신에게 달려 있습니다.

 

 

치료용 구강청결제 사용

일반적인 치료용 구강청결제는 플라크 감소, 치은염 예방 또는 감소, 치석 발생 속도 감소 또는 이러한 이점의 조합에 도움이 될 수 있습니다. 헹굼은 치실이나 양치질을 대신할 수는 없지만 입에서 음식물 찌꺼기와 부스러기를 제거하는데 도움이 됩니다.

칫솔, 치실 또는 헹굼이 먼저인지 여부는 중요하지 않습니다. 올바르게 하고, 제대로된 제품을 사용하는 것이 더 중요합니다.

 

[Mov] Do You Have Gingivitis or Periodontitis? | Different Stages Of Gum Disease