Category: UCanWalk

불안 이해하기 오늘은 불안할 때 술 마시면 건강에 도움이 되는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스가 많은 날이나 긴장된 상황을 다룰 때, 우리는 신경을 진정시키기 위해 맥주 한 잔 혹은 쏘주 한잔을 마시고...

생리 주기의 단계 오늘은 생리주기 난포기에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생리 주기는 신체가 임신하고 아기를 낳을 수 있도록 준비하는 일련의 호르몬 주도 이벤트입니다. 이 주기는 다음과 같은 4단계로 구분되는 과정을...

수면의 단계와 수면장애 오늘은 수면의 단계와 수면장애 및 더 나은 수면을 취하는 방법에 대해 알아봅니다. 수면은 전반적인 건강과 삶의 질에 중요한 부분입니다. 얼마나 잘 잤는지가 깨어 있을 때의 기분에 영향을...

피로를 푸는 방법 오늘은 간단하게 피로를 푸는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일어나기가 어렵고 피곤하다고 느낄 때 아래의 여러 방법들을 따라해 보세요. 우리 모두는 이론적으로 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 나른한 느낌을 떨칠...

생리주기 동기화 란? 오늘은 생리주기 동기화와 관련한 운동-영양 등에 대해서 살펴보겠습니다. 우리는 부정적인 측면에서 보면, 몸에서 나오는 호르몬의 노예처럼 느껴지는 적이 있습니다. 단지 생각이나 상상이 아니라, 어느 순간은 울고, 다음은...

제로 탄산음료 부작용 오늘은 제로 탄산음료 부작용과 섭취를 줄이는 몇 가지 쉬운 방법에 대해 살펴보겠습니다. 칼로리, 탄수화물 및 설탕이 없는 제로 탄산음료는 가당 탄산음료에 대한 건강하고 상쾌한 대안처럼 보일 수...

생리와 운동 오늘은 생리 중 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 운동에 대한 관심은 여성 보다는 남성 위주의 트렌드로 흘러가곤 합니다. 여성의 경우 운동의 집중은 단순히 건강 보다는 좋은 몸매라는 관점에서...

콘택트렌즈와 눈 오늘은 콘택트렌즈 끼고 샤워하는 것이 좋지 않은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콘택트 렌즈는 눈의 바깥층(각막)에 부착되는 얇고 투명한 디스크입니다. 안경과 마찬가지로 콘택트 렌즈는 시력을 교정하는 역할을 합니다. 미국의...

과도한 노력 오늘은 과도한 노력의 원인과 증상, 그리고 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리 중 경쟁적인 운동 선수나 움직임이 필요한 직업을 가지고 있지 안더라도, 늘 열심히 일하는 것에 익숙한 분들이 있습니다....

만성 피로 해결을 위한 식이요법 오늘은 만성 피로 해결 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 만성 피로는 ‘커피 한 잔 더 해야겠네’ 하는 피로감과는 정말 다릅니다. 만성피로는 우리의 전체 삶에 영향을 미칠 수...

생리주기 : 황체기 오늘은 생리 주기 중 임신 준비를 담당하고 있고, 다양한 호르몬의 변화가 생기는 황체기 기간에 대해 알아보겠습니다. 생리 주기는 4단계로 구성됩니다. 각 단계는 다른 기능을 수행합니다. • 월경(Menstruation)은...

식사 시간 기준 언제가 좋아? 오늘은 우리에게 식사 시간이 왜 중요한지 우리의 라이프스타일에 가장 적합한 식사 시간 기준을 어떻게 선택하면 좋을 지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 산업과 유행하는 식이요법 중 하루...