계절성 정동장애 : 우울증 퇴치에 도움이 되는 방법
계절성 정동장애 편안한 아이템으로 계절성 정동장애(SAD, seasonal affective disorder)에 대비해 봅니다. 나에게 맞는 아이템 들이 있습니다. 건강과 안녕은 사람들 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 우울증을 앓고 있는 분들 중 겨울 시즌에...
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일반적응증후군 3단계 : 경고반응-저항-소진
스트레스와 일반적응증후군 오늘은 스트레스와 관련이 있는 일반적응증후군 3단계에 대해서 살펴보겠습니다. 스트레스는 흔한 일입니다. 삶에서 모든 스트레스 요인을 제거할 수는 없지만 스트레스를 관리하고 건강을 유지하는 것은 가능합니다. 스트레스가 정신적 피로, 짜증,...
불안에 대처하는 방법 8가지와 진정 시키기 팁
불안과 건강 스트레스가 많은 상황에 대한 반응으로 심장이 더 빨리 뛰는 느낌을 받거나, 압도적인 작업이나 이벤트에 직면했을 때 손바닥에 땀이 날 때가 있죠. 바로 이러한 우리 몸의 현상을 불안이라고 하는데,...
유대감 증가를 위해 옥시토신을 강화하는 방법
옥시토신과 유대감 오늘은 사회적 유대감 증가를 위해서 옥시토신 생성을 강화하는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 옥시토신(oxytocin)이 사람들과의 관계에 영향을 준다는 이야기를 들어본적이 있나요? 물론 옥시토신이라는 이름을 들어 본적이 없다고 하더라도 사랑호르몬, 포옹호르몬...
초조함, 신경질에 좋은 대처 방법은?
초조함의 감정 누구나 한 번쯤은 초조함(nervousness)을 경험합니다. 초조함(신경질)은 불안과 공포, 설렘이 동시에 뒤섞인 느낌으로 손바닥에 땀이 나고 심장 박동이 빨라지고 설레는 긴장감이 느껴질 수 있습니다. 걱정이나 두려움을 유발하는 것은 무엇이든...
