다이어트 Archives

2024-05-28

포만감 식이요법 : 배부르게 먹고, 영양은 골고루

체중감량과 포만감 포만감 식이요법의 계획이 어떻게 작용하는지, 체중 감량에 좋은지, 그리고 기회가 있다면 무엇을 먹을 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 줄이기 위해서는 섭취량을 줄여야 하는데, 이렇게 체중...

2023-12-03

다이어트 탄산음료와 건강 많은 사람들이 다이어트 탄산음료를 선택해서 수백 칼로리의 열량을 섭취하지 않거나 또는 설탕을 많이 먹지 않고도 달콤하고 거품이 많은 음료를 즐길 수 있습니다. 그러나 많은 연구 결과에 의하면...

2023-11-25

체중감량과 건강 체중감량 효과를 볼 수 있는 시간, 혹은 나의 신체 변화를 사람들이 알아 차릴 시간에는 개인의 특성에 따라 다를 수 있답니다. 체중 감량에 대한 오해가 많이 있습니다. 대중 매체에는...

2023-10-20

체중감량 오늘은 식단을 구성할 때 도움이 될 체중감량에 좋은 식재료를 한번 살펴볼까 합니다. 모든 음식에는 칼로리를 가지게 되고, 우리가 섭취한 음식은 신체의 여러 신진대사 경로를 거쳐 에너지로 전환이 됩니다. 이러한...

2023-10-17

혈당지수 : GI 지수 현대인들에게 가장 큰 관심사인 다이어트 다이어트의 여러 키워드 중 GI지수와 GI다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 말 그대로 혈당지수(Glycemic Index)를 의미합니다. 혈당지수는 사실상 당뇨병 환자의 음식 조절을 위한...