대시 다이어트 Archives

2024-02-18

슈퍼에이저, SuperAger : 노화와 뇌기능

뇌의 노화 오늘은 80세 이상 임에도 불구하고 뇌 기능이 상당히 좋은 슈퍼에이저라 불리는 분들에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 뇌의 노화는 어느 정도 피할 수 없지만 일정하지는 않습니다. 노화는 모든 사람...

2024-01-24

건강과 혈압 오늘은 식사 후 혈압이 어떻게 변화되는지에 대해 알아보려고 합니다. 또한 고혈압을 조절하려고 할 때 어떤 음식을 먹거나 피해야하는지 알아보겠습니다. 혈압은 혈액이 혈관을 통해 얼마나 강력하게 흐르고 있는지를 나타냅니다....

2024-01-23

고혈압을 위한 식이요법 대시 다이어트 (DASH DIET) 에는 많은 과일, 야채, 곡물, 저지방 유제품, 가금류, 생선, 고기, 견과류 및 콩이 포함됩니다. 지방, 붉은 육류 및 설탕이 함유된 음료 및 음식은...

2024-01-02

당뇨병과 고혈압 오늘은 당뇨병과 고혈압 관련성, 이를 감지하는 방법 및 이 둘의 부정적인 영향을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 또는 높은 혈압은 종종 제1형, 제2형 및 임신성 당뇨병을 포함하여 진성...