목 신경 눌림으로 어깨 통증 : 경추 신경근병증
어깨 통증 왜? 골극과 경추 신경근병증 오늘은 목 신경 눌림으로 나타나는 어깨 통증에 대해서 살펴보겠습니다. 어깨 통증은 건염, 관절염, 연골 파열, 기타 여러 질병 및 부상과 같은 다양한 원인에서 발생할...
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허리통증에 좋은 코브라 자세
허리통증과 운동 코브라 자세는 일반적으로는 요가의 동작 중 하나입니다. 정도의 차이가 있지만, 코브라 포즈를 응용해서 허리통증을 개선하고 좋은 자세를 만들 수 있습니다. 보통 대다수의 사람들의 자세는 구부정하게 됩니다. 이러한 구부정한...
허리통증 없는 복근만들기: 얀다 크런치-컬업(Curl Up)
허리통증 없이 복근만들기 : 컬업(Curl Up) 저번 글에는 윗몸일으키기를 하면 도대체 왜 허리가 아플까에 대해서 살펴봤다. 그러면 어떻게 하면 허리통증 없는 복근만들기가 가능할지에 대해서 알아볼까 합니다. 결론은 윗몸일으키기 시 배근육보다...
