MCT 오일 하루 섭취량 : 중간사슬지방산과 체중감량
MCT란 무엇? 오늘은 MCT 오일 하루 섭취량은 어느 정도이고 우리 몸에 어떠한 좋은 점들이 있는지 알아보겠습니다. 중간사슬지방산(MCT, Medium-chain triglyceride)은 코코넛 오일과 같은 식품에서 발견되는 지방으로 대부분의 다른 식품에서 발견되는 긴사슬지방산(LCT,...
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호르몬 균형 잡기 : 체중관리에 중요
호르몬 균형 잡기 오늘은 평소 생활에서 호르몬 균형 잡기를 어떻게 할 수 있는지 그 방법에 대해서 알아보겠습니다. 호르몬은 정신적, 육체적, 정서적 건강에 지대한 영향을 미치는 화학적 전달자입니다. 예를 들어, 식욕,...
수면 호르몬 종류와 영향 : 깊은 잠 자는 방법
수면과 호르몬 호르몬과 수면 호르몬 종류와 그 영향에 대해 살펴보도록 하겠습니다.수면은 여러가지 이유로 중요합니다. 수면이 호르몬에 영향을 미치고 호르몬 수치가 수면에 영향을 미친다는 사실을 몰랐을 수도 있습니다. 수면은 스트레스나 배고픔과...
MCT오일 장점 6가지 : 코코넛 오일
MCT오일 이란? 오늘은 식단에 추가했을 때 얻을 수 있는 MCT오일 장점에 대해 살펴보겠습니다. MCT오일은 운동 선수와 보디 빌더 사이에서 인기를 얻은 보충제입니다. MCT 함량이 높은 코코넛 오일의 인기는 그 사용에...
그렐린 호르몬 수치는 어떻게 변화? : 공복 호르몬
체중 감량과 호르몬 오늘은 그렐린 호르몬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량은 힘들 수 있지만 식이조절 후 체중을 유지하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 연구에 따르면 식이조절을 하는 분들 중 상당수가 단...
신진대사 높이는 방법 9가지 : Metabolism↑
에너지와 신진대사 오늘은 우리 몸의 신진대사 높이는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 우리 몸의 신진대사는 신체가 에너지를 위해 칼로리를 태우는 속도입니다. 신진대사 속도는 연령, 성별, 체지방, 근육량, 활동 수준, 유전학 등...
비스페놀 A의 태아 노출은 내분비계에 영향을 줌
비스페놀 A의 태아 노출 비스페놀 A의 태아 노출은 신체의 내분비계를 방해합니다. 일반적으로 BPA로 알려진 비스페놀 A는 식품 용기에서 일반적으로 발견되는 화합물입니다. 최근에는 다양한 전문가들이 안전성에 대해 우려를 표명했습니다. 새로운 쥐...
