치매 예방 식단 : MIND 식단 (지중해 식단 + DASH 식단)
치매 예방 식단 MIND 식단(MIND Diet)은 치매 예방 식단으로 나이가 들어감에 따라 치매와 뇌기능 상실을 예방하도록 설계되었습니다. 지중해 식단과 DASH 식단을 결합하여 특히 뇌 건강에 중점을 둔 식단 패턴을 만듭니다....
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아침 사과 사이다 식초 마시기 체중 감소와 건강 도움
사과 사이다 식초와 건강 오늘은 아침 사과 사이다 식초 마시기가 체중 감량에 도움이 되는지 살펴보고, 다른 잠재적인 건강상의 이점과 가능한 위험에 대해 알아보겠습니다. 사과 사이다 식초를 섭취하면 건강에 도움이 될...
자유라디칼이란? 산화스트레스에 영향
자유라디칼과 건강 오늘은 자유라디칼이란 무엇이고, 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 살펴볼까 합니다. 자유라디칼은 불안정한 원자로 세포를 손상시켜 질병과 노화를 일으킬 수 있습니다. 자유라디칼은 노화와 많은 질병과 관련이 있지만 우리의 건강에서의...
최종당화산물 낮추는 방법 : 단백질과 지방 + 포도당 = 유해화합물
최종당화산물과 비만 오늘은 최종당화산물(AGE)이 무엇이고, 최종당화산물 낮추는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다.과식과 비만은 심각한 건강 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 인슐린 저항성, 당뇨병 및 심장병 발병 위험이 증가합니다. 그러나 연구에 따르면...
모발 성장을 위한 비타민과 영양소
모발과 영양 많은 분들이 건강해 보이는 머리카락을 건강이나 아름다움의 표시로 보고 부러워 하곤 합니다. 오늘은 모발 성장을 위한 비타민에 대해서 알아볼까 합니다. 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 모발도 건강하고 성장하기...
항산화제, 우리몸에서 어떤 역할을 하나요?
항산화제와 건강 대부분의 사람들은 항산화제(antioxidant)가 풍부한 식품과 보충제가 건강에 도움이 될 수 있다고 들었을 것입니다. 그러나 많은 분들이 항산화제가 무엇인지 또는 우리 몸에서 어떻게 기능하는지 완전히 이해하지 못할 수 있습니다....
자가면역질환과 외상후 스트레스장애 연관성
자가면역질환과 외상후 스트레스장애 외상성 사건에 노출된 후 일부 사람들은 외상후 스트레스장애(PTSD, post-traumatic stress disorder)가 발생합니다. 이것은 기분(mood)과 인지(cognition)에 영향을 미치는 정신 장애(psychiatric disorder)입니다. 또한 심오한 물리적 효과도 있습니다. 외상후 스트레스장애(PTSD)는...
