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	<title>스트레스 &#8211; UCanWalk</title>
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		<title>기계적 통증(Mechano Pain)과 염증성 통증(Inflammatory Pain)의 차이점 6가지</title>
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		<pubDate>Tue, 26 May 2026 15:13:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[통증의 분류 : Mechano Pain VS Inflammatory Pain 통증은 신체가 외부 자극이나 내부의 이상 징후에 반응하여 스스로를 보호하기 위해 보내는 가장 강력하고 원초적인 경고 신호입니다. 인류는 일상생활 속에서 근육통, 관절통,&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>코티솔 수치 검사 : 부신과 뇌하수체 기능 검사</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Aug 2024 15:17:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[코티솔 이란? 오늘은 코티솔 수치 검사는 왜 하는지 방법과 결과에 대해서 어떠한 점들을 체크해야 하는지 살펴보겠습니다. 코티솔(cortisol)은 부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 우리 몸이 위협으로 인식하는 것을 경험할 때마다 부신피질자극호르몬(ACTH, adrenocorticotropic&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>부신영양제 효과 : 히드로코르티손 성분</title>
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		<pubDate>Sun, 26 May 2024 15:24:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[부신 이란? 오늘은 우리 몸에 부신영양제 효과에 대해서 살펴보겠습니다. 부신(adrenal gland)은 신장 위에 위치하며, 외부선(outer gland, 부신 피질_adrenal cortex)과 내부선(inner gland부신 수질_adrenal medulla)의 두 부분으로 나뉩니다. 부신 피질은 신진 대사(metabolism)와&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>애디슨병 발증 원인과 증상 : 급성부신위기</title>
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		<pubDate>Wed, 22 May 2024 17:11:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[부신과 코티솔 오늘은 부신의 기능과 관련해서 발생하는 애디슨병 발증 원인과 증상에 대해서 살펴보겠습니다. 스트레스를 받으면 신장 위에 있는 부신에서 코티솔(cortisol)이라는 호르몬이 생성됩니다. 코티솔은 우리 몸이 스트레스에 효과적으로 반응하도록 도와줍니다. 또한&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>불안 줄이는 방법 : 세로토닌이 관여?</title>
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					<description><![CDATA[불안의 이해 오늘은 불안 줄이는 방법에 대해서 살펴보려고 합니다. 스트레스가 많은 날이나 긴장된 상황을 다룰 때, 우리는 신경을 진정시키기 위해 소주 한 잔을 마시고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>10대와 엄마 목소리 : 무시할 수 밖에 없다?</title>
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					<description><![CDATA[10대와 엄마 목소리 오늘은 10대와 엄마와의 갈등에 대해서 알아보려고 합니다. 아이가 10대가 되면서 갑자기 엄마의 목소리보다 낯선 목소리가 더 흥미로와 집니다. 10대의 두뇌에서 보상과 관련된 영역은 엄마의 목소리보다 알려지지 않은&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>불안할 때 술 마시면  : 스트레스에 한잔? NO~!</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Apr 2024 19:20:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[불안 이해하기 오늘은 불안할 때 술 마시면 건강에 도움이 되는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스가 많은 날이나 긴장된 상황을 다룰 때, 우리는 신경을 진정시키기 위해 맥주 한 잔 혹은 쏘주 한잔을 마시고&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>자연적으로 에너지 레벨 높이는 방법 9가지</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Apr 2024 18:41:55 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[피곤과 에너지 오늘은 자연스럽게 우리 몸에 활력을 불어 넣어줄 에너지 레벨 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나른함을 느끼거나, 깨어 있지 못하거나, 점심 시간에 가기 위해 여러 잔의 커피를 마시는건 당신&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>코르티코스테로이드 체중증가 알아볼까요?</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Mar 2024 19:49:56 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[우리 몸과 코르티코스테로이드 오늘은 코르티코스테로이드 체중증가에 대해서 살펴볼까 합니다. 코르티솔(Cortisol)은 부신(adrenal gland)에서 만들어지는 호르몬입니다. 스트레스를 받을 때 느끼는 「투쟁 또는 도피」 감각을 생성하는 것 외에도 코티솔은 우리 몸의 염증을 줄이는&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>비만은 질병인가? 잘못된 이야기</title>
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					<description><![CDATA[비만은 질병인가~! 비만은 흔하지만 그와 관련된 많은 잘못된 이야기가 있습니다. 비만은 질병인가 하는 생각이 들고, 이는 종종 사회적 낙인을 불러 일으킵니다. 오늘은 비만에 대한 가장 흔한 오해에 대해서 알아보겠습니다. 미국&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>저탄수화물 식이요법 체중감량 안되는 이유 15가지</title>
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					<description><![CDATA[저탄수화물 식이요법 체중감량 저탄수화물 식이요법 체중감량에 매우 효과적일 수 있다는 많은 증거가 있지만, 다른 식이요법과 마찬가지로 원하는 체중에 도달하기 전에 체중 감량을 멈추곤 합니다. 왜 저탄수화물 식이요법을 하는데 체중은 줄지&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>아기 이갈이 : 이를 갈아요, 괜찮나요?</title>
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					<description><![CDATA[아기 이갈이 오늘은 특이하게도 아기 이갈이에 대해서 살펴볼까 합니다. 생후 1년 동안 아기에게는 많은 일이 있습니다. 가장 주목할만한 발전 중 하나는 치아 형성에 관한 것입니다. 각 치아가 나올 때마다 아기는&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>따뜻한 물 마시기가 건강에 좋다?</title>
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					<description><![CDATA[물과 건강 오늘은 왜 따뜻한 물 마시기가 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물을 충분히 마시면 피부, 근육 및 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 물은 신체의 세포가 영양분을 흡수하고 감염과 싸우는데 도움이&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>스트레스에 대한 반응 : 투쟁-도피-경직</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Aug 2023 15:33:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[스트레스에 대한 반응 투쟁-도피-경직 반응(fight-flight-freeze response)은 위험에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 다가오는 자동차나 으르렁거리는 개와 같이 인지된 위협에 반응하는데 도움이 되는 일종의 스트레스 반응입니다. 반응은 즉시 호르몬 및 생리학적 변화를&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>횡격막 호흡 : 복식호흡 &#8211; 스트레스 해소와 혈압 낮추기</title>
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					<description><![CDATA[횡격막과 호흡 횡격막 호흡 (Diaphragmatic Breathing)은 호흡을 가능하게 하는 중요한 근육인 횡격막(diaphragm)을 강화하는 데 도움이 되는 호흡 운동입니다. 이 호흡 운동은 때때로 복식호흡(belly breathing or abdominal breathing)이라고도 합니다. 횡격막 호흡은&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>베타차단제 : 불안에 도움이 되나요?</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Jul 2023 15:09:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[베타차단제 란 무엇? 베타차단제(Beta-blocker)는 우리 몸의 투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)을 제어하고 심장에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 되는 약물 종류입니다. 많은 분들이 다음과 같은 심장 관련 질환을 치료하기 위해 베타차단제를 복용합니다. &#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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