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	<title>식이섬유 &#8211; UCanWalk</title>
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	<title>식이섬유 &#8211; UCanWalk</title>
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		<title>부티르산 효능과 부작용 : 짧은사슬지방산</title>
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		<pubDate>Sun, 19 May 2024 19:44:50 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[과민성 대장 증후구]]></category>
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		<category><![CDATA[짧은사슬지방산]]></category>
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		<category><![CDATA[포화 지방산]]></category>
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					<description><![CDATA[부티르산과 건강 오늘은 부티르산 효능과 그 반대인 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 부티르산(butyric acid)은 장내 유익균이 식이섬유 를 분해할 때 생성되는 지방산으로 동물성 지방과 식물성 기름에서도 발견됩니다. 그러나 버터 및 버터 기름과&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>멕시코 감자 히카마 영양 성분 : 항산화제가 풍부</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Apr 2024 19:01:49 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[멕시코 감자]]></category>
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		<category><![CDATA[프리바이오틱 섬유소]]></category>
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					<description><![CDATA[히카마는 멕시코 감자 오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 히카마 영양 성분과 함께 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 히카마(지카마, Jicama)는 얇은 황금빛 갈색 껍질과 전분이 풍부한 흰색 속을 가진 둥그스런 모양의 뿌리&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>탄수화물 유형과 영향 : 식이요법</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Apr 2024 15:13:09 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[단순탄수화물]]></category>
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					<description><![CDATA[탄수화물과 오늘은 탄수화물 유형, 영양 및 건강에 미치는 영향을 살펴봅니다. 탄수화물과 관련이 깊은 당뇨병과의 관계도 알아보겠습니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 식물성 식품 및 유제품에서 발생하는 설탕, 전분 및 식이섬유가 바로&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>단순탄수화물 vs 복합탄수화물 : 우리 몸에 더 좋은 건?</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Apr 2024 16:29:47 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[단순탄수화물 vs 복합탄수화물 오늘은 단순탄수화물 VS 복합탄수화물의 차이점에 대해 살펴보겠습니다. 복합탄수화물(complex carbs)은 소화하는데 더 오래 걸리며 단순탄수화물(simple carbs)보다 더 안정적인 에너지 원입니다. 복합탄수화물은 빵과 파스타와 같은 음식에 존재합니다. 단순탄수화물은 식용&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>식이섬유 일일 권장섭취량이 얼마인가요?</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Mar 2024 18:27:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[식이섬유와 건강 오늘은 다양한 섬유질 종류와 식이섬유 일일 권장섭취량에 대해 알아보고, 건강에 좋은 섬유질이 풍부한 식품에 대해 살펴보겠습니다. 섬유질식품(roughage) 이라고도 하는 식이섬유는 식물성 식품의 소화가 안되는 부분입니다. 섬유질은 심장병 및&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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		<title>식이섬유를 너무 많이 섭취하면?</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Nov 2023 15:23:18 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[식이섬유 몸에 좋지만 식이섬유(fiber)가 몸에 좋지만, 식이섬유를 너무 많이 섭취하면 팽만감, 가스 및 변비가 발생할 수 있습니다. 수분 섭취량을 늘리고, 운동하고, 식단을 변경하여 이러한 불편함을 완화할 수 있습니다. 과도한 섬유질의&#46;&#46;&#46;]]></description>
		
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