감 영양성분 : 우리 몸에 도움이 되나요?
감과 건강 오늘은 감 영양성분이 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 중국 원산인 감나무는 맛있는 과일과 아름다운 나무를 위해 수천 년 동안 재배되어 왔습니다. 단감(persimmon)이라고 불리는 오렌지색 과일은 달콤한 꿀...
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겨울우울증 대처법 : 음식이 도움된다고?
겨울우울증과 정신건강 오늘은 겨울우울증 대처법으로 음식과 영양에 대해서 알아보겠습니다. 계절성 정동장애(계절성 정서장애_SAD, seasonal affective disorder)는 계절의 변화로 인해 발생하는 것으로 여겨지는 우울증의 한 유형입니다. 일반적으로 증상은 가을에 악화되기 시작하여 겨울철에...
플루오로유라실 항암화학요법 : Fluorouracil, 5FU
플루오로우라실이란? 오늘은 플루오로유라실 항암화학요법에 대해서 살펴볼까 합니다. 암은 신체의 세포가 비정상적으로 성장하고 통제 불능으로 분열되기 시작하는 질병입니다. 미국 암학회(ACS)는 2022년에 미국에서 190만 명이 넘는 새로운 암 진단 환자가 발생할 것으로...
파스닙 영양성분 : 당근과 비슷 – 비타민C, K, 엽산
파스닙과 영양, 건강 오늘은 파스닙 영양성분과 건강상의 이점에 대해서 살펴보겠습니다. 파스닙(parsnip)은 수천 년 동안 전 세계에서 재배되고 즐겨온 맛있는 종류의 뿌리 채소입니다. 당근 및 파슬리 뿌리와 같은 다른 야채와 밀접한...
엽산 부족 증상 : 엽산결핍빈혈, Folate deficiency anemia
엽산과 빈혈 오늘은 엽산 부족 증상에 대해 살펴보고 엽산결핍빈혈과 관련된 원인, 증상 및 합병증에 대해 살펴보고 이러한 빈혈의 예방과 치료방법을 확인해 봅니다. 엽산(Folate)결핍으로 인한 빈혈은 사람의 체내 엽산 수치가 낮거나...
엽산 효능 : 비타민 B-9, folate, folic acid
엽산은 비타민 B 오늘은 임산부에 중요하다고 하는 엽산 효능과 부족한 경우인 엽산 결핍에 대해서 살펴볼까 합니다. 엽산은 물에 녹을 수 있는 비타민 B-9의 한 형태입니다. 모든 유전 물질의 일부를 형성하는...
메티오닌과 글리신 : 호모시스테인 균형 유지
메티오닌과 글리신 메티오닌과 글리신은 아미노산입니다. 이 둘은 20개의 다른 아미노산과 함께 단백질의 구조를 구성하고, 식이 단백질에서 발견되며 신체에서 많은 중요한 기능을 합니다. 근육 함유가 많은 고기는 아미노산 메티오닌(amino acid methionine)이...
콜린 하루 섭취량 : 간기능, 뇌발달, 근육 운동, 신경계에 관여
콜린 이란? 오늘은 콜린 하루 섭취량과 효능, 결핍시 문제가 되는지 알아보겠습니다. 우리 몸에 왜 필요한지를 알아보도록 하겠습니다. 콜린은 필수 영양소로, 정상적인 신체 기능과 인간의 건강에 필요하다는 것을 의미합니다. 간에서 소량을...
브로콜리 영양성분 및 우리 몸에 좋은 점
브로콜리 개요 오늘은 브로콜리 영양성분은 어떻한 것들이 들어 있고, 우리 몸에 좋은지 알아보겠습니다. 브로콜리(Broccoli, Brassica oleracea)는 양배추, 케일, 콜리플라워 및 브뤼셀 콩나물과 관련된 십자화과 야채(cruciferous vegetable)입니다. 이 야채는 유익한 건강...
비타민B복합체 : 좋은점, 부작용 및 복용량
비타민B 개요 오늘은 비타민B복합체의 건강상의 이점과 권장 복용량 및 잠재적인 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 비타민B는 우리 몸에서 많은 중요한 역할을 하는 영양소 그룹입니다. 대부분의 사람들은 다양한 음식에서 발견되는 이러한 비타민의 권장량을...
저잔류식이가 필요한 경우 4가지, 적은 섬유질 섭취
식사와 소화 저잔류식이(low-residue-diet)는 가능한 한 소화관에 대한 요구를 최소화하기 위함입니다. 섬유질이 적은 식이와 비슷하지만 장 수축을 자극 할 수 있는 일부 음식도 제외됩니다. 여기서 잔류물은 소화의 초기 단계가 끝난 후...
우리 몸에 부족한 적혈구 수치를 늘릴 수 있는 방법은?
적혈구 수치와 빈혈 몸이 약하거나 피곤하나요? 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 빈혈(anemia)은 적혈구(RBC) 수치가 낮을 때 발생합니다. 적혈구 수치가 낮으면 몸 전체에 산소를 공급하기 위해 몸이 더 열심히 일해야 합니다....
