오메가3 먹으면 여드름 개선에 좋다?
오메가3와 여드름 오늘은 오메가3 먹으면 여드름 개선에 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 나이에 상관없이 여드름이 지속되면 마음이 아플 수 있습니다. 식이 요법에서 의학적 치료에 이르기까지 수많은 치료 옵션을 시도했지만 아무 것도 효과가...
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연령별 건강한 콜레스테롤 수치는?
연령과 콜레스테롤 수치 오늘은 연령별 건강한 콜레스테롤 수치는 어떻게 되는지 그 관리는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 수치는 연령, 체중 및 성별에 따라 다릅니다. 시간이 지남에 따라 우리의 신체는...
포화지방은 우리 몸에 좋을까요?
지방과 건강 오늘은 마냥 우리 몸에 나쁘다고만 생각되는 포화지방이 어떠한지 살펴보고 다양한 유형의 지방과 음식에 대해서 알아보겠습니다. 지방은 영양소이며, 정상적인 신체기능에 매우 중요합니다. 물론 우리는 지방이 없으면 살 수 없었습니다....
치아씨드 효능 : 오메가3 지방산, 산화방지제
치아씨드와 오메가3 오늘은 우리 몸의 건강에 도움이 될 치아씨드 효능에 대해 살펴볼까 합니다.작은 크기에도 불구하고 치아씨드에는 중요한 영양소가 가득합니다. 치아씨드는 산화방지제가 풍부한 오메가3 지방산의 좋은 공급원이며, 섬유질, 철, 칼슘을 우리...
치아씨드 체중감량에 도움이 되나요?
치아씨드와 체중감량 치아씨드(치아씨)는 박하 과의 일원인 꽃식물 Salvia hispanica 의 씨앗입니다. 최근에 이 씨앗들은 소위 슈퍼 푸드로 명성이 높아졌습니다. 어떤 사람들은 치아씨드를 먹는 것이 체중감량에 도움이 된다고 주장합니다. 오늘은 어떻게...
비타민D와 오메가3 보충제에 염증 예방 효과가 없다?
비타민D와 오메가3 보충제 일반적으로 비타민D와 오메가3 보충제는 염증 예방에 도움이 되는 것으로 알고 있고, 염증 예방을 위해서 우리는 정기적으로 비타민D와 오메가3 보충제를 구매해서 섭취하고 합니다. 하지만, 이와 관련한 연구에서는 기존에...
염증을 유발할 수 있는 음식은 무엇?
염증을 유발하는 음식 오늘은 대표적으로 염증을 유발할 수 있는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 염증은 상황에 따라 좋아지거나 나빠질 수 있습니다. 한편으로는 다치거나 아플 때 스스로를 보호하는 신체의 자연스러운 방법입니다. 몸이 질병으로부터...
저탄수화물 식이요법 이렇게 해보세요~!
저탄수화물 식이요법과 건강 저탄수화물 식이요법(low-carb diet)는 매우 인기가 있는 반면, 실수하기 쉽습니다. 역효과와 차선의 결과를 초래할 수 있는 많은 걸림돌이 있기 때문입니다. 저탄수화물 식이요법의 모든 대사적 이점을 얻으려면 탄수화물을 줄이는...
심장질환 예방에 좋은 음식은?
심장질환 예방에 좋은 음식 무엇? 오늘은 심장질환 예방에 좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 심장실환으로 인해 사망하는 사람들이 상당수에 이르고 있습니다. 뇌졸중, 심장마비를 포함해서 심혈관 질환을 예방하는 여러가지 방법들은...
