광선요법 수면개선에 도움이 되나요?
광선요법 수면개선 오늘은 광선요법 수면개선과 관련한 이야기를 해볼까 합니다. 다소 이상한 것처럼 보일 수 있지만, 빛은 더 나은 수면을 위한 열쇠일 수 있습니다. 특정 수면 장애, 특히 일주기리듬장애(circadian rhythm disruption)와...
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계절성 정동장애 증상과 치료방법
계절성 정동장애 란? 오늘은 계절성 정동장애 증상과 그 원인, 그리고 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 계절성 정동장애(SAD, seasonal affective disorder)는 계절성 패턴을 갖는 주요우울장애(MDD,major depressive disorder)의 또 다른 용어입니다. 계절적 변화에 의해...
식사 시간 기준 : 아침, 점심, 저녁 언제가 좋을까요?
식사 시간 기준 언제가 좋아? 오늘은 우리에게 식사 시간이 왜 중요한지 우리의 라이프스타일에 가장 적합한 식사 시간 기준을 어떻게 선택하면 좋을 지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 산업과 유행하는 식이요법 중 하루...
멜라토닌 부작용은 없나요? Melatonin
멜라토닌과 건강 오늘은 우리 몸에서 멜라토닌 부작용과 효능과 약물 상호작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.멜라토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬으로 신체에서 광범위한 역할을 수행합니다. 가장 잘 알려진 기능은 일주기 리듬(circadian rhythm, 일일주기, 24시간 주가)의...
송과선 멜라토닌과 일주기리듬 : circadian rhythm
송과선 멜라토닌 오늘은 일주기리듬과 관련이 있는 송과선 멜라토닌에 대해서 살펴볼까 합니다. 우리 몸의 제 3의 눈이라고 불리는 송과선은 뇌 중앙에 위치한 작은 선입니다. 솔방울 모양으로 이름이 붙여진 이 선은 멜라토닌을...
신체시계, 일주기리듬은 면역체계에 영향을 준다?
신체시계와 면역 오늘은 신체시계 또는 일주기리듬이 우리 몸의 면역체계에 어떤 영향을 주는지 살펴보도록 하겠습니다. 생쥐에 대한 새로운 연구에 따르면 면역계가 하루 중 다른 시간에 똑같이 잘 반응하지 않는 것으로 나타났습니다....
