저탄수화물 식단 Archives

2024-05-18

하루 지방 섭취 권장량은 얼마일까요?

지방과 건강 오늘은 다양한 유형의 지방을 알아보고 하루 지방 섭취 권장량은 얼마나 되는지 살펴보겠습니다.지방은 식단의 중요한 부분이지만 체중과 관련해서 고민을 하다 보면 얼마나 먹어야 하는지 혼란스러울 수 있습니다. 지난 50년...

2024-03-05

인슐린과 혈당 오늘은 높아진 인슐린 수치 낮추는 방법에 대해서 살펴볼까 합니다. 인슐린은 우리 몸이 음식의 탄수화물로부터 에너지를 얻기 위해 사용하는 호르몬입니다. 인슐린이 없으면 우리 몸의 혈당 수치가 너무 높아져 신체,...

2023-12-30

인슐린의 개요 오늘은 인슐린 저항성 VS 인슐린 감수성에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 인슐린(Insulin)은 많은 신체 과정을 조절하는 중요한 호르몬입니다. 그러나 이 호르몬의 문제는 많은 현대 건강 질환의 핵심입니다. 세포가 인슐린에...