어깨 안정성을 위한 근육과 동작 : Shoulder Stability
어깨 안정성 어깨 안정성(Shoulder Stability)은 건강한 어깨를 개발하고 유지하는 데 중요합니다. 몇 가지 어깨 기본 사항을 살펴 볼까요? 우리 들은 어깨를 생각할 때 팔 뼈 (상완골)와 견갑골 (견갑골)로 구성된 볼과 소켓...
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횡격막 호흡 : 복식호흡 – 스트레스 해소와 혈압 낮추기
횡격막과 호흡 횡격막 호흡 (Diaphragmatic Breathing)은 호흡을 가능하게 하는 중요한 근육인 횡격막(diaphragm)을 강화하는 데 도움이 되는 호흡 운동입니다. 이 호흡 운동은 때때로 복식호흡(belly breathing or abdominal breathing)이라고도 합니다. 횡격막 호흡은...
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