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플라이오메트릭 운동이란? 플라이오메트릭 운동(Plyometric Exercise)은 신장-단축기법이라고도 하며 근육을 급격히 수축(concentric)한 후 즉각적으로 신장(eccentric) 해주는 운동으로 근육, 힘줄, 인대, 관절의 고유수용기 자극, 신경근 수용기의 활성화를 증가 시켜주고, 신경근계의 활동을 증진 시켜주며...