MCT 오일 하루 섭취량 : 중간사슬지방산과 체중감량
MCT란 무엇? 오늘은 MCT 오일 하루 섭취량은 어느 정도이고 우리 몸에 어떠한 좋은 점들이 있는지 알아보겠습니다. 중간사슬지방산(MCT, Medium-chain triglyceride)은 코코넛 오일과 같은 식품에서 발견되는 지방으로 대부분의 다른 식품에서 발견되는 긴사슬지방산(LCT,...
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방부제 먹으면 어떤 증상 : 우리를 피곤하게 만든다?
방부제 먹으면 어떤 증상 오늘은 방부제 먹으면 어떤 증상이 나타나는지 알아볼까 합니다. 가공식품에 들어 있는 이 일반적인 방부제가 우리를 피곤하게 만들 수 있다고 합니다. 연구원들은 식료품점에서 인기 있는 대부분의 품목에서...
우리 몸은 어떻게 지방 소화를 하나요?
우리 몸의 지방 지방(fat)은 건강에 필수적인 지질(lipid)의 한 유형입니다. 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하고 장기를 완충하며 세포가 성장하고 번식하도록 돕고 몸을 따뜻하게 유지합니다. 지방 소화는 음식이 위장에 들어가기도 전에 시작되며...
코코아 버터 영양성분 : 폴리페놀과 지방산
코코아 버터 란? 오늘은 코코아 버터 영양성분과, 어떻게 만들어졌는지, 장점, 단점 및 용도를 포함하여 알아보도록 하겠습니다. 마야인들이 신들의 음식으로 만든 코코아 콩식물(Theobroma cacao)은 고대부터 초콜릿을 준비하는 데 사용되었습니다. 코코아 버터는...
연령별 건강한 콜레스테롤 수치는?
연령과 콜레스테롤 수치 오늘은 연령별 건강한 콜레스테롤 수치는 어떻게 되는지 그 관리는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 수치는 연령, 체중 및 성별에 따라 다릅니다. 시간이 지남에 따라 우리의 신체는...
치아씨드 효능 : 오메가3 지방산, 산화방지제
치아씨드와 오메가3 오늘은 우리 몸의 건강에 도움이 될 치아씨드 효능에 대해 살펴볼까 합니다.작은 크기에도 불구하고 치아씨드에는 중요한 영양소가 가득합니다. 치아씨드는 산화방지제가 풍부한 오메가3 지방산의 좋은 공급원이며, 섬유질, 철, 칼슘을 우리...
치아씨드 체중감량에 도움이 되나요?
치아씨드와 체중감량 치아씨드(치아씨)는 박하 과의 일원인 꽃식물 Salvia hispanica 의 씨앗입니다. 최근에 이 씨앗들은 소위 슈퍼 푸드로 명성이 높아졌습니다. 어떤 사람들은 치아씨드를 먹는 것이 체중감량에 도움이 된다고 주장합니다. 오늘은 어떻게...
심장질환 예방에 좋은 음식은?
심장질환 예방에 좋은 음식 무엇? 오늘은 심장질환 예방에 좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 심장실환으로 인해 사망하는 사람들이 상당수에 이르고 있습니다. 뇌졸중, 심장마비를 포함해서 심혈관 질환을 예방하는 여러가지 방법들은...
