칼로리 Archives

2024-02-07

엠프티 칼로리, Empty calory – 빈열량?

음식과 칼로리 간단히 말해, 영양가가 거의 없거나 전혀 없는 음식이나 음료에서 나오는 칼로리를 영어로 엠프티 칼로리(Empty calory, 빈열량)라 합니다. 엠프티 칼로리의 많은 일반적인 소스가 있습니다. 우리들은 식단에서 이러한 음식과 음료를...

2023-12-27

체중감량과 걷기 걷기가 물론 활동수준의 증가로 건강상의 혜택을 가져다 주지만, 체중감량을 위한 걷기 운동으로 타는 지방의 양을 늘리기 위해 추가적으로 할 수 있는 일이 있는 팁에 대해 알아봅니다. 규칙적인 보행은 체중감량을...

2023-12-25

체중감량과 음료 오늘은 우리 몸의 체중감량을 위한 음료 7가지를 알아 보고, 반대로 피해야 할 음료와 다른 체중감량 팁에 대해 살펴봅니다. 우리가 마시는 음료는 체중과 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 줄...

2023-12-22

체지방을 빼려면 오늘은 체지방을 빼려면 칼로리를 소모해야 한다는 기본적인 이야기에 대해서 알아보려고 합니다. 음식과 신체와 관련하여 칼로리는 신체가 작동하도록 하는 에너지 단위입니다. 음식은 이 에너지를 제공하는데, 그 중 일부는 우리...

2023-11-01

칼로리의 정의 오늘은 일반적으로 체중감량을 위해서는 적게 먹고 많이 활동을 해야 한다는 기본적인 정보를 가지고 있는데, 이와 관련해서 하루 섭취 칼로리와 체중감량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 대부분은 칼로리에 대해 생각을...

2023-10-17

혈당지수 : GI 지수 현대인들에게 가장 큰 관심사인 다이어트 다이어트의 여러 키워드 중 GI지수와 GI다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 말 그대로 혈당지수(Glycemic Index)를 의미합니다. 혈당지수는 사실상 당뇨병 환자의 음식 조절을 위한...