기버터와 버터 차이점 : 더 건강할까요?
기버터 란? 오늘은 기버터와 버터 차이점을 확인해보고, 기버터 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 기버터(ghee)는 오랫동안 인도 요리의 필수품이었으며 최근에는 다른 지역에서 인기를 얻고 있습니다. 어떤 분들은 추가 이점을 제공하는 버터의 대안으로...
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과다한 나트륨 섭취 제한 : 위험한가요?
과다한 나트륨 섭취 제한 오늘 살펴볼 이야기는 일반적 분들의 나트륨 섭취 제한에 대한 이야기 입니다. 의료 전문가로부터 저염 식단을 처방받았거나 질환을 관리하기 위해 저염 식단을 따라야 하는 경우에는 다음 정보가...
오리 기름 효능과 만드는 방법
오리 기름과 건강 오늘은 오리 기름이 우리 몸에 건강한지 여부를 알아보기 위해 오리 기름 효능과 영양소, 잠재적 이점 및 단점을 포함하여 오리 기름에 대한 전반적인 개요에 대해 살펴보겠습니다. 오리 기름은...
HDL과 LDL 차이점 : 지질단백질, 콜레스테롤
콜레스테롤과 건강 오늘은 콜레스테롤 중 HDL과 LDL 차이점을 알아보고 높은 콜레스테롤의 원인과 대처 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 콜레스테롤은 종종 부끄럽지만 우리 몸이 제대로 기능하려면 필요합니다. 우리 몸은 콜레스테롤을 사용하여 호르몬과 비타민D...
스타틴 부작용, 복용 중단해야 하나?
심혈관 질환과 스타틴 오늘은 스타틴 부작용과 관련한 이야기를 해보고자 합니다. 스타틴 치료를 시작하거나 중단하기로 결정할 때, 이 콜레스테롤 저하 약물의 이점과 위험을 저울질해야 합니다. 새로운 연구는 스타틴을 복용하는 75세 이상...
고지혈증이란 : 콜레스테롤의 이해
고지혈증이란? 오늘은 고지혈증이란 무엇이고, 콜레스테롤에 대해서 살펴보겠습니다. 고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액에 비정상적으로 높은 수준의 지방(지질)을 나타내는 의학 용어입니다. 혈액에서 발견되는 두 가지 주요 유형의 지질은 중성지방(triglyceride)과 콜레스테롤(cholesterol)입니다. 중성지방은 우리 몸이 에너지에 필요하지...
HDL콜레스테롤 높이는 음식 11가지
HDL 이란? 오늘은 HDL콜레스테롤 높이는 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 콜레스테롤을 생각할 때 아마도 나쁘거나 높은 콜레스테롤을 생각할 것입니다. 그러나 우리 몸에 필요한 좋은 유형의 콜레스테롤도 있습니다. 고밀도 지단백(High-Density Lipoprotein, HDL)은 좋은...
트랜스지방이 몸에 안좋은 이유, 왜?
트랜스지방이 몸에 안좋은 이유 오늘은 트랜스지방이 몸에 안좋은 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 트랜스지방에 대해 그동안 많이 들어보셨을 것입니다. 이 지방은 건강에 좋지 않은 것으로 악명이 높지만 그 이유를 모를 수도 있습니다....
계란 하루에 몇개 먹어도 될까요?
계란 하루에 몇개? 오늘은 계란과 콜레스테롤의 수치 상승 과정에 대해 알아보고, 계란 하루에 몇개 먹어도 되는지에 대해 확인해볼까 합니다. 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나로, 사실 전체 계란에는...
팜유 장단점 : 좋은가요 나쁜가요?
팜유 장단점 오늘은 팜유 장단점과 건강, 환경 및 지속 가능성에 미치는 영향에 대해 알아볼까 합니다. 전 세계적으로 팜유 소비가 증가하고 있지만 논란이 많은 음식입니다. 한편으로는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는...
계란단식, 삶은계란 다이어트 어떻게?
계란단식 계란단식(egg fast)은 케톤생성식이요법(ketogenic diet)의 한 버전입니다. 사람들이 체중 감량을 시작하거나 체중 감량 정체를 극복하기 위해 며칠 동안 달걀 기반 식단을 따르는 것이 좋습니다. 인터넷을 검색해보면, 계란단식 또는 삶은계란 다이어트에...
콩의 효능과 부작용 : 혈압, 혈당 감소에 도움
콩과 건강 오늘은 콩의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영양분이 풍부하고 콩을 함유한 식단은 혈당수치 감소, 심장건강 개선, 폐경기증상 감소, 특정암 위험감소와 같은 건강상의 이점이 있는 것을 보입니다. 그러나 반면에...
땅콩 버터 효능 : 단백질 공급에 좋아
땅통 버터와 건강 오늘은 땅콩 버터 효능과 건강 위험이 있는지, 우리 몸의 콜레스테롤에 미치는 영향에 대해서 알아보도로도록 하겠습니다. 땅콩 버터는 우리들의 많은 식사와 간식에 사용하는 인기있는 스프레드입니다. 땅콩 버터는 콜레스테롤을...
제2형 당뇨병의 합병증은 심장병? 왜?
당뇨병의 합병증 오늘은 당뇨병의 합병증으로 대사증후군이 발생하는 경우에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 제2형 당뇨병과 심장병 사이의 강력한 연관성을 알고 있습니다. 아마도 하나 또는 두 가지 질환을 가지고 있을 가능성이...
연령별 건강한 콜레스테롤 수치는?
연령과 콜레스테롤 수치 오늘은 연령별 건강한 콜레스테롤 수치는 어떻게 되는지 그 관리는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 수치는 연령, 체중 및 성별에 따라 다릅니다. 시간이 지남에 따라 우리의 신체는...
원형질막 구성 및 기능, Plasma Membrane
원형질막, plasma membrane 유연한 원형질막은 우리 몸의 주요 체액 구획 중 두 개(세포내 세포내액 및 세포외 세포외액 (ECF))를 분리하여 세포의 장벽을 정의합니다. 세포막이라는 용어는 일반적으로 원형질막의 동의어로 사용되지만, 세포표면을 원형질막이라고합니다....
치아씨드 효능 : 오메가3 지방산, 산화방지제
치아씨드와 오메가3 오늘은 우리 몸의 건강에 도움이 될 치아씨드 효능에 대해 살펴볼까 합니다.작은 크기에도 불구하고 치아씨드에는 중요한 영양소가 가득합니다. 치아씨드는 산화방지제가 풍부한 오메가3 지방산의 좋은 공급원이며, 섬유질, 철, 칼슘을 우리...
나쁜 콜레스테롤(LDL) 자연스럽게 낮추는 방법, Cholesterol
나쁜 콜레스테롤 오늘은 콜레스테롤 중 나쁜 콜레스테롤 (LDL)에 대해 살펴보고 자연스럽게 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 콜레스테롤은 간에서 생성되는 왁스와 같은 지방 물질이며, 동물성 식품에도 존재합니다. 콜레스테롤은 많은 신체의...
콜레스테롤 종류와 콜레스테롤 낮추는 방법
콜레스테롤 이란? 오늘은 콜레스테롤 종류와 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤(cholesterol)은 지질의 한 유형이고, 자연적으로 간에서 생산하는 왁스 형태의 지방과 유사한 물질입니다. 사실 콜레스테롤이 무조건 나쁘다 할 수 없는...
심장질환 예방에 좋은 음식은?
심장질환 예방에 좋은 음식 무엇? 오늘은 심장질환 예방에 좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 심장실환으로 인해 사망하는 사람들이 상당수에 이르고 있습니다. 뇌졸중, 심장마비를 포함해서 심혈관 질환을 예방하는 여러가지 방법들은...
