Tagged: 투쟁 도피 반응

스트레스와 일반적응증후군 오늘은 스트레스와 관련이 있는 일반적응증후군 3단계에 대해서 살펴보겠습니다. 스트레스는 흔한 일입니다. 삶에서 모든 스트레스 요인을 제거할 수는 없지만 스트레스를 관리하고 건강을 유지하는 것은 가능합니다. 스트레스가 정신적 피로, 짜증,...

베타차단제 란 무엇? 베타차단제(Beta-blocker)는 우리 몸의 투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)을 제어하고 심장에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 되는 약물 종류입니다. 많은 분들이 다음과 같은 심장 관련 질환을 치료하기 위해 베타차단제를 복용합니다. ...

4-7-8 호흡법 이란? 4-7-8 호흡법(4-7-8 Breathing)은 앤드류 와일(Andrew Weil) 박사가 개발한 호흡 패턴으로, 수행자가 호흡을 조절하는 데 도움이 되는 고대 요가 기술인 프라나야마(pranayama)를 기반으로 했습니다. 정기적으로 연습할 때 이 기술은...