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세로토닌이란? 오늘은 우리 몸 조절에 중요한 역할을 하고 있는 세로토닌 부족과 관련해서 알아볼까 합니다. 세로토닌(serotonin)은 화학 신경세포(chemical nerve cell)가 만들고, 신경세포 사이에 신호를 보냅니다. 세로토닌은 혈소판과 중추신경계 전체에도 있지만 대부분...

트립토판 세로토닌과 니아신 오늘은 트립토판 세로토닌과 니아신 생성에 도움이 되는지 확인해 보도록 하겠습니다. 트립토판(Tryptophan)은 성인의 질소 균형 및 유아의 성장과 같은 몇 가지 중요한 목적을 수행하는 필수 아미노산입니다. 또한 신경...

가지사슬 아미노산 보충제란? 우리들은 종종 원하는 건강상의 이점을 얻기 위해 운동 요법과 관련된 가지사슬 아미노산 복용시간이 언제가 좋은지에 대해 궁금해합니다. 오늘은 가지사슬 아미노산 보충제와 복용 방법 및 시기에 대해 알아보겠습니다....

호박씨 좋은 이유 오늘은 우리 몸에 호박씨 좋은 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 호박씨(pumpkin seed)는 작을지 모르지만 귀중한 영양소로 가득 차 있습니다. 소량만 섭취하면 상당한 양의 건강한 지방, 마그네슘 및 아연을 제공할...

우리 몸의 아미노산 오늘은 필수아미노산 종류 9가지와 아미노산의 기능 방식, 필수 아미노산이 풍부한 식품 공급원 및 보충제 섭취의 잠재적 효능 등에 대해 알아보겠습니다. 종종 단백질의 집합체라고 하는 아미노산(amino acid)은 우리...

세로토닌이란? 오늘은 우리 몸에서 세로토닌 높이는 음식은 어떤 것들이 있고, 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 세로토닌(serotonin)은 기분 안정제로 작용하는 것으로 여겨지는 화학 메신저입니다. 건강한 수면 패턴을 생성하고 기분을 좋게하는 데 도움이...

카카오와 코코아의 차이점 오늘은 카카오와 코코아의 차이점과 무엇이 건강에 좋은 지에 대해 알아보겠습니다. 초콜릿은 테오브로마 카카오 나무(theobroma cacao tree)의 카카오 열매 또는 씨앗으로 만들어집니다. 이 식물은 크고 꼬투리 같은 과일을...