플랭크 Archives

2024-03-12

구부정한 자세 교정 이렇게 해보세요~!

자세와 건강 오늘은 구부정한 자세 교정하고 전반적인 자세를 개선하기 위해 취할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 오늘날과 같은 현대 사회에서는 한 번에 몇 시간씩 전화를 하거나 노트북을 보고 있는 자신을...

2024-02-04

골반과 자세 골반의 전방경사(앞쪽 골반 기울기, anterior pelvic tilt)는 골반 앞이 앞으로 회전하고 골반 뒤쪽이 올라갈 때 발생하는 자세의 변화입니다. 일부 연구에 따르면 증상을 보이지 않는 남성의 85 %와 여성의...

2023-12-13

둥근 어깨 왜 생길까요? 둥근 어깨라는 용어는 신체의 이상적인 정렬에서 앞으로 이동한 휴식 어깨 위치를 설명하는 데 사용됩니다. 이 둥근 어깨를 때론 엄마 자세 라고도 하는데, 전반적으로 나쁜 자세의 일부이며,...

2023-12-11

나쁜 자세와 건강 자세는 사람이 앉거나 서 있거나 누워 있거나 다른 작업을 수행 할 때 신체의 위치를 말합니다. 우리 몸의 활동을 위해서는 신체의 위치가 바르게 있어서 에너지 효율도 극대화 될...