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아마씨와 건강 오늘은 우리 건강에 도움이 되는 아마씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아마씨는 건강한 지방, 산화 방지제 및 섬유질의 풍부한 공급원입니다. 씨앗에는 단백질, 리그난(lignan) 및 ALA(alpha-linolenic acid) 또는 오메가3 라고도하는 필수...