뇌와 마음의 관계 : 마음의 변화가 뇌에 어떤 영향?
뇌와 마음의 관계
오늘은 뇌와 마음의 관계에 대해서 살펴볼까합니다. 한 연구에서 연구자들은 마음을 바꾸는 과정에 있는 참가자의 뇌 MRI를 조사했습니다. 연구자들은 새로운 정보를 기반으로 마음을 바꾼 사람들과 사회적 수용을 위해 마음을 바꾼 사람들 사이에 다른 두뇌 활동이 있었다고 합니다. 전문가들은 이 연구가 새로운 정보와 의견을 바탕으로 기꺼이 생각을 바꾸는 것의 중요성을 강조하기 때문에 가치가 있다고 말합니다. 우리는 자신감이 낮으면 다른 사람들이 생각하는 대로 따라할 가능성이 더 큽니다. 이는 우리가 사회적으로 마음을 바꾸도록 영향을 받을 때, 뇌에서 발생하는 활동 유형을 조사한 한 저널에 발표된 새로운 연구에 따른 것입니다. 이와 같은 사회적 영향력은 일반적으로 정보적 또는 규범적 영향, 두 가지 형태로 분류됩니다.
정보적 영향력, informational influence
정확성을 최대화하기 위해 다른 사람의 믿음에 대한 믿음을 바꿀 때입니다. 이 과정은 우리 자신의 초기 믿음에 대한 자신감에 의해 좌우될 가능성이 높습니다.
규범적 영향, normative influence
정보적 영향과 반대로, 정확성과 관련이 없는 이유로 다른 사람의 믿음에 대한 믿음을 변경할 때입니다. 예를 들어, 우리는 그룹 응집력이나 사회적 수용을 극대화하려고 할 수 있습니다.
이 연구는 정보적 영향이나 규범적 영향을 받을 때 뇌가 다르게 행동한다는 것을 입증한 최초의 연구입니다.
뇌와 마음의 차이
두뇌와 마음은 매우 다른 두 가지 개념입니다. 뇌는 신체의 일부인 반면, 마음은 무형의 개념입니다. 이 두 가지 모두 인간이 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 뇌는 감각이 수행하는 신체적 기능을 담당하고, 마음은 추상적 사고와 감정을 담당합니다. 사람들은 마음 속에서 자신의 삶을 살아갑니다.
간단히 말해서 뇌는 우리 몸의 하드웨어이고 정신은 뇌 안에 있는 소프트웨어입니다. 뇌는 자발적인 행동과 비자발적인 행동을 조절하는 두개골 내부의 기관입니다. 이는 신체의 다른 모든 기관에 신호를 보내 제대로 기능하도록 합니다. 모든 감정은 우리 뇌의 여러 부분에서 만들어집니다. 모든 기억은 뇌 안에 저장됩니다. 마음은 인간의 모든 감정과 기억의 집입니다. 마음은 뇌와 연결되어 있고 의식이나 감정과 같은 일을 담당하는 무형의 실체입니다. 마음은 육체적인 기관이 아니라 뇌의 활동의 산물입니다. 마음과 뇌의 차이점을 배우기 전에 다음과 같이 논의되는 의미와 개념을 알아야 합니다.
두뇌란 무엇인가?
뇌는 두개골 내부에 위치한 인체의 주요 기관입니다. 인간 신체의 모든 기능은 뇌에 의해 통제됩니다. 이는 우리 중추신경계의 주요 부분입니다. 그것은 우리의 감각을 통해 모든 정보를 받고, 그것을 조직화하여 몸 밖으로 정보를 보냅니다. 이것이 인간의 신체가 작동하는 방식입니다. 이는 인체에서 가장 복잡한 기관으로 약 860억 개가 넘는 활성 뉴런을 갖고 있으며, 서로 상호 작용하여 회로를 만들고 정보를 교환합니다.
뇌는 또한 다양한 감정을 경험하고 이러한 감정을 지정된 장소에 기억으로 저장하고 삶의 자극을 만들어내는 역할도 담당합니다.
인간의 뇌는 크게 대뇌, 소뇌, 뇌간의 세 부분으로 나눌 수 있습니다.
- 대뇌 : 대뇌는 뇌의 가장 큰 부분입니다. 그것은 오른쪽과 왼쪽 반구로 구성됩니다. 청각, 시각, 촉각과 같은 일차 감각의 기능을 수행하고, 사물을 배우고 감정을 느끼는 방식도 제어합니다.
- 소뇌 : 소뇌는 대뇌 바로 아래에 있습니다. 근육 운동과 균형 및 자세 유지를 담당합니다.
- 뇌간: 척수와 함께 대뇌와 소뇌를 연결하며 체온 조절, 심박수, 호흡, 수면 주기, 소화 등 모든 불수의 기능을 수행합니다.
뇌의 기능
- 움직임과 운동 기능 : 뇌는 인체의 움직임을 제어합니다. 뇌는 신체 부위에 신호를 보내 움직일 수 있도록 합니다.
- 감각지각 : 인간이 느끼는 통증, 간지럼, 뜨거움, 차가움 등의 모든 감각은 뇌 안에서 느껴집니다.
- 자동 행동 : 인간의 신체는 호흡, 심박수, 수면, 온도 조절 등 제대로 기능하기 위해 많은 비자발적 행동을 필요로 합니다. 이 모든 기능은 뇌에 의해 제어됩니다.
- 말하기 및 언어 : 말하기 및 언어 이해와 같은 인지 기능은 뇌 내부에서 처리됩니다.
- 기억과 생각 : 마음이 모든 감정과 생각을 느끼는 동안, 이 모든 기억은 뇌 안에 저장됩니다.
- 균형과 조정 : 걷기, 달리기, 물건 잡기와 같은 간단한 작업은 우리 뇌에 의해 조정됩니다.
- 전투 또는 도피 반응: 인간은 외부 스트레스나 위험한 상황에 직면할 때 전투 또는 도피에 대한 중요한 결정을 내려야 합니다. 이 결정은 완전히 비자발적이며 우리 뇌에 의해 통제됩니다.
마음이란 무엇입니까?
마음은 인간 사이에서 가장 논란이 많은 개념이다. 모두가 그것에 대해 자신의 생각을 가지고 있습니다. 과학적 관점에서 보면 이는 뇌의 신경학적 활동에서 발생하는 사고 과정과 의식의 복잡한 네트워크로 설명할 수 있습니다.
인간의 뇌는 인간의 감정과 기억을 경험의 형태로 처리합니다. 이 모든 경험이 모여 마음이라는 사람의 정체성을 형성합니다. 마음은 뇌처럼 유형이 아니지만 사람의 사고 과정과 인식을 제어합니다.
마음의 부분
의식적 마음
의식적 마음은 미래와 과거에 대해 생각하고, 추론하고, 비판하고, 분석하고, 구성하고, 구별하고, 생각하는 사람의 능력으로 설명할 수 있으며, 우리의 잠재의식은 모든 것을 수집하고, 우리의 의식은 무엇을 지킬 것인지 결정합니다.
잠재의식
잠재의식은 심리학에서 의식을 통제할 수 없는 마음의 부분을 설명하기 위해 사용되는 용어입니다. 잠재의식은 호흡, 심박수 등 모든 불수의적 기능을 조절하는 마음의 부분이자, 감정을 조절하고 기억을 저장하는 부분이기도 하다. 습관은 인간의 잠재의식에 의해서도 형성됩니다. 잠재의식은 논리적이지 않으며 사랑, 증오, 두려움, 질투, 욕망 등과 같은 인간의 감정 뒤에 있는 이유입니다. 사람이 “나는 느낀다…”라고 말할 때 그 느낌의 근원은 잠재의식입니다.
무의식적 마음
무의식적 마음은 우리 의식적 자각의 더 깊은 수준에 위치해 있습니다. 복잡한 패턴의 인식은 무의식적인 마음 안에서 일어납니다. 의사결정이나 판단과 같은 다른 많은 중요한 요소들은 마음의 인식 밖에서 처리됩니다. 예를 들어, 직관은 무의식의 요소이기도 합니다.
인체가 기능하기 위해서는 매 순간 너무나 많은 과정이 일어나고 있기 때문에 우리의 의식은 이 모든 정보를 처리할 수 없습니다. 그렇기 때문에 무의식은 의식적인 주의가 필요하지 않은 이 모든 정보를 처리합니다. 무의식은 비합리적이고 감정적이다. 현실과는 아무런 관련이 없습니다.
마음의 기능
생각
생각은 마음이 일을 하는 방법을 알아내는 데 도움이 됩니다. 그것은 인생의 사건을 의미합니다. 이는 우리가 미래를 시각화하고 과거 사건을 이해하는 데 도움이 됩니다. 생각은 일을 계획하는 데 도움이 됩니다.
느낌
느낌은 개인의 삶에서 긍정적이고 부정적인 사건을 평가하는 데 도움이 되는 사고에서 진화됩니다. 감정은 누군가의 삶이 좋은지 나쁜지를 결정하는 데 도움이 됩니다.
욕구
인간에게는 행동을 취하고 싶은 욕구가 필요합니다. 욕망은 인간에게 가장 큰 동기이다.
뇌와 마음의 차이점
연구 방법
연구를 수행하기 위해 연구자들은 연구 참여자들에게 컴퓨터 게임을 하게 했습니다. 게임이 진행되는 동안 사람들은 화면에 표시된 점이 어디에 있는지 기억해 달라고 요청했습니다.
또한 응답에 얼마나 자신이 있는지 평가하도록 요청을 받았습니다. 일단 이 작업을 수행한 후에는 컴퓨터 또는 활동의 파트너로부터 응답을 본 후 이전 응답을 수정할 수 있습니다. 그들은 실험이 시작되기 전에 파트너를 만났습니다. 참가자들은 파트너가 응답했다는 인상을 받았지만 모든 응답은 실제로 컴퓨터에서였습니다.
게임을 하는 동안 뇌의 활동을 보기 위해 MRI가 사용되었습니다.
연구자들은 뇌 활동이 규범적 영향과 사회적 영향 간에 차이가 있다고 보고했습니다. 규범적 영향을 경험한 참가자는 우리 뇌의 배측전방대상피질(dACC, Dorsal anterior cingulate cortex)로 알려진 영역인 의사 결정과 공감을 담당하는 뇌 영역에서 더 강한 활동을 보였습니다. 규범적 영향은 또한 뇌의 다른 영역에서 배측전방대상피질(dACC)에 대한 더 강한 연결을 보여주었습니다.
연구원들은 또한 참가자가 응답에 대한 자신감이 낮을 경우 컴퓨터 또는 파트너의 응답 여부에 관계없이 표시된 응답에 따를 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
설득의 기술
미국의 한 행동인지 심리학자는 자신감이 없는 사람들이 더 쉽게 흔들리는 것은 놀라운 일이 아니라고 했습니다.
의심스러울 때 우리는 우리의 선택에 대해 더 많은 정보를 얻기 위해 다른 사람들을 찾습니다. 대부분의 경우 진정한 전문가의 말이나 사회적 규범은 좋은 결정에 대한 적절한 평가를 제공합니다. 정보의 출처와 타당성, 신뢰성을 평가하지 않을 때 문제가 발생합니다.
미국의 권위있는 정신건강 전문가는 마음의 변화에 열려 있는 것이 중요하다고 합니다.
만일 마음을 결코 바꾸지 않고 확고하다면, 이용할 수 있는 정보를 사용하지 않고, 사려 깊고 현명한 선택을 할 수 있는 힘을 포기하고 있는 것입니다. 똑똑한 사람들은 사용 가능한 정보를 사용하고 자신이 내리는 결정을 지속적으로 재평가합니다. 사람들은 스스로가 마음을 바꿀 수 있다는 생각에 항상 열려 있어야 합니다. 배울 수 있는 능력이 있다는 뜻이기 때문입니다.
그리고 우리는 스스로 정보를 받아들이고 스스로 결정할 수 있는 힘이 있습니다. 우리가 이 경직성을 조금 덜어낸다면, 저를 흔들 수 있는 것이 없고, 불화가 훨씬 덜하게 됩니다.
연구의 중요성
연구 저자는 사회적 영향 이면의 뇌 메커니즘을 이해하는 것이 마음의 변화에 기여하는 것을 이해하는 데 중요하다고 합니다. 건강한 방식으로 무언가에 대한 관점을 바꾸는 것이 가능하다고 말했습니다. 무엇을 지지하는지 아는 것과 자신의 삶에서 허용하는 영향을 인식하는 것에서 시작됩니다.
핵심 가치에서 시작하는 것이 중요합니다. 무엇을 생각하고 행동해야 할지 결정할 때마다 가족, 돈, 건강, 지위, 모험 등 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 고려해봅니다. 더 건강하고, 더 행복하고, 더 잘 연결되기 위해서는 생각을 바꿔야 할 수도 있습니다.
대부분의 경우 성숙과 성장을 위해서는 일생 동안 마음을 바꿔야 합니다. 이 많은 일들이 사회적 영향력과 좋아하고 포함되고 싶은 욕망 때문에 우리가 그것에 대해 생각하지 않고 발생합니다.
우리의 생각은 우리의 행동과 감정에 영향을 미치기 때문에, 삶이 잘 풀리지 않거나 더 나아질 수 있다는 느낌은 믿음의 변화로 시작될 수 있고 또 그렇게 될 가능성이 높습니다. 그런 경우 정보를 얻기 위해 여러 출처를 찾고, 보고, 듣거나, 읽는 모든 것에 대해 비판적이며, 항상 신뢰할 수 있는 사람이나 해당 분야에서 검증된 전문가와 확인해봅니다.
[Mov] Are you a body with a mind or a mind with a body?
