머리카락의 성장에 꼭 필요한 이것은?
머리카락의 성장
오늘은 머리카락의 성장 방법과 성장 속도에 영향을 미치는 다양한 요인에 대한 살펴보도록 하겠습니다. 평균적으로 머리카락은 한 달에 0.5에서 1.7 센티미터 사이에서 자라는 경향이 있습니다. 이러한 수치는 영국의 두피모발협회에서 나온 추정치며, 많은 다른 요인들이 머리카락의 성장 속도에 영향을 미치는데, 예를 들면, 남성은 여성의 머리카락보다 머리카락이 빨리 자라는 것을 알 수 있습니다. 머리카락의 성장 속도에 영향을 미치는 다른 것들에는 유전, 연령, 건강 및 임신이 포함됩니다.
뼈 내부에 존재하는 부드러운 물질인 골수는 머리카락보다 빨리 자라는 신체의 유일한 부분입니다. 입술, 손바닥, 발바닥은 머리카락이 자라지 않는 신체의 유일한 부분입니다. 머리카락의 주요 목적은 몸을 보호하고 따뜻하게 유지하는 것입니다.
머리카락의 성장 단계
두피에는 약 100,000 개의 모낭이 있는데, 우리들은 약 5 백만 개의 모낭으로 태어납니다. 이 모낭은 머리카락이 자라는 피부의 작은 주머니입니다. 이 모낭 중 약 10 만 개가 두피에 있습니다. 타원형의 모낭을 가진 사람들은 매우 곱슬 머리를 가진 반면, 둥근 모낭을 가진 사람들은 곧은 머리카락을 가집니다. 머리카락의 성장 단계는 다음과 같습니다.
- 각 모낭에는 모근이 포함되어 있으며 단백질 세포로 이루어져 있습니다.
- 머리카락의 증식을 위해서는 혈액이 신체 주위를 순환에 따라 산소와 영양분이 단백질 세포에 전달되어야 합니다.
- 단백질 세포가 증식함에 따라, 그들은 모발을 형성하여 피부를 통해 위로 밀어냅니다.
- 머리카락이 피부에서 자라면서 지방 분비선을 통과합니다. 이 지방 분비선에서 머리카락을 부드럽고 윤기있게 유지하는데 필요한 기름을 윤활합니다.
- 머리카락이 피부를 통과하기에 충분히 길면 죽습니다. 새로운 모발이 아래에서 자라면서 죽은 모발을 피부 밖으로 밀어냅니다. 머리카락이 빠지거나 떨어집니다.
모든 모낭이 동시에 작용하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 두피의 모낭은 몇 년 동안 모발이 자라기 전에 일정 기간 동안 활동하지 않습니다. 머리카락의 성장주기에서 이러한 비활성 기간을 휴지기라고 합니다. 사람들은 정상적인 머리카락의 성장주기에서 일부인 매일 약 50 ~ 100 개의 모발을 몸에서 잃게 됩니다.
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머리카락의 성장에 영향을 미치는 요인
사람의 모발은 다르며, 많은 요인들이 모발의 성장 속도에 영향을 줄 수 있는데 아래와 같습니다.
유전
사람의 유전자는 머리카락이 얼마나 빨리 자랄지 지시합니다.
성별
남성의 머리카락이 여성의 머리카락보다 빠르게 자랍니다.
나이
머리카락의 성장이 느려지기 전에 15 세에서 30 세 사이에서 가장 빨리 자랍니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 일부 모낭는 완전히 작동하지 않게 됩니다. 이런 이유로 일부 사람들은 머리카락이 얇아지거나 대머리가 됩니다.
영양
건강한 모발의 성장과 유지에 좋은 영양이 필수적입니다.
휴지기 탈모 (Telogen effluvium)
휴지기 탈모는 스트레스가 모근이 모발주기의 휴지기 단계로 너무 일찍 들어가도록 자극 할 때 발생합니다. 빨리 휴지기로 들어간다는 것은 약 2 개월 안에 두피 모발의 70 %가 빠지는 것을 의미 할 수 있습니다. 휴지기 탈모의 일반적인 원인은 아래와 같습니다.
• 출산
• 높은 발열
• 심한 감염
• 중병
• 외과 수술
• 갑상선 과잉 또는과활동
• 충분한 단백질을 섭취하지 않음
여러 약물이 또한 휴지기 탈모를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
• 레티노이드
• 베타 차단제
• 칼슘 채널 차단제
• 항우울제
• 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제
휴지기 탈모는 일반적으로 원인을 치료하려고 시도하면 상태를 개선할 수 있습니다. 머리가 빠지는 양은 약 6-8 개월에 걸쳐 감소하는 경향이 있습니다.
머리 성장 속도를 빠르게?
영국의 두피모발협회에 따르면, 특수 샴푸를 사용하거나 보충제를 복용하면 모발이 더 빨리 자랄 수 있다는 증거가 거의 없다고 합니다.
건강한 모발을 촉진하는 방법
견과류의 셀레늄은 건강한 머리카락의 성장을 촉진 할 수 있습니다. 좋은 영양은 건강한 머리카락의 성장의 중요한 부분입니다. 머리카락의 모근이 혈액에서 영양분을 받기 때문입니다. 과일, 채소, 곡물 및 적절한 양의 지방이 포함된 건강에 좋은 음식을 섭취하면 건강한 모발을 촉진합니다. 건강한 모발을 만들수 있는 특정 음식은 아래와 같습니다.
• 생선
생선에는 필수 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 B-12, 철분이 들어있어 건조한 두피를 예방하고 머리카락이 흐릿하게 보이지 않게 합니다.
• 짙은 녹색 채소
녹색 채소에는 높은 수준의 비타민 A와 C를 함유하고 있어 모발을 좋은 상태로 유지합니다.
• 콩
콩은 단백질로 가득 차있어 머리카락의 성장을 촉진하고 약하고 부서지기 쉬운 모발을 예방합니다.
• 비오틴, Biotin
비오틴 결핍은 부서지기 쉬운 모발 또는 탈모를 유발할 수 있습니다. 통곡물, 간, 난황, 콩가루 및 효모에는 모두 비오틴이 함유되어 있습니다.
• 견과류
견과류는 셀레늄의 좋은 공급원이며 건강한 두피에 중요합니다. 일부 견과류에는 알파 리놀레산과 아연이 포함되어 있습니다. 이들은 모발을 컨디셔닝하고 흘림을 방지합니다.
• 저지방 유제품
유제품은 좋은 칼슘 공급원으로 머리카락 성장의 또 다른 핵심 요소입니다.
머리카락의 성장을 늦추는 요인
머리카락의 성장 속도를 늦출 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
• 충돌 다이어트
• 같은 섭식 장애, 거식증 이나 폭식증
• 스트레스
• 흡연
• 비타민 결핍
맺음말
모든 사람의 머리카락의 성장은 서로 다른 속도로 자랍니다. 유전학, 성별 및 연령을 포함한 많은 요소가 머리카락의 성장 속도에 영향을 줄 수 있습니다. 머리카락은 피부 내부의 작은 주머니 인 모낭에서 자라는데, 각 모낭에는 단백질 세포로 만들어진 모근이 들어 있습니다. 혈관이 뿌리에 산소와 영양분을 공급함에 따라 증식하여 모발로 자랍니다. 전문 샴푸 또는 보충제가 머리카락 성장 속도를 높일 수 있다는 증거는 거의 없습니다. 대신, 충분한 양의 단백질을 포함하는 영양가 있는 식단을 먹는 것이 건강한 모발에 필수적입니다.
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