모유 수유 VS 분유 수유 : 어느 것이 좋을까?

모유와 분유

모유 수유(breastfeed) 또는 분유 수유(bottle-fed formula)를 선택하는 것은 물론 개인적인 결정입니다. 하지만 새로운 부모로서 처음으로 내리는 중요한 결정 중 하나입니다. 두가지 수유 방식 모두 장단점이 있습니다. 부모가 모유 대신 분유를 선택한 것에 대해 죄책감을 받는다고 느끼게 되는 이유로 종종 수년에 걸쳐 이 문제는 논란의 여지가 있어 왔습니다. 어느 쪽을 선택하든 실망하지는 말아야 합니다.

이는 수유 방식에 옳고 그른 선택은 없으며, 엄마와 아기를 위한 가장 건강한 선택일 뿐입니다. 둘 중 하나를 결정하기 전에 각각의 수유 방식에 대한 장단점을 확인해 보는 것이 좋습니다. 아기에게 어떻게 먹이고 싶은지 잘 모르겠다면 각 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

모유 수유

미국 소아과 학회(AAP)와 같은 신뢰할 수 있는 건강 기관에서는 처음 6개월 동안은 완전 모유 수유를 하고 이유식(solid food)을 시작한 후에도 적어도 1세 이상이 될 때까지 계속할 것을 강력히 권장합니다. 세계보건기구(WHO)는 만 2세 이상까지 모유 수유를 권장합니다. 긴 시간처럼 들릴지 모르지만 거기에는 큰 이유가 있습니다.

대부분의 전문가들은 모유 수유가 신생아와 유아가 영양과 큰 건강상의 이점을 얻을 수 있는 가장 좋은 방법이라는 데 동의합니다. 출산 후 1시간 이내에 모유 수유를 시작하면더 많은 혜택을 제공합니다.

모유 수유의 장점

모유 수유는 엄마의 건강과 아기의 건강 모두에 좋습니다. 다음은 엄마와 아기를 위한 몇 가지 이점입니다.

 

유효성

수유 브래지어와 같은 액세서리 비용을 제외하고는 모유 수유는 무료 입니다. 펌프, 병, 분유 및 기타 젖병 공급 제품은 비용이 많이 들 수 있습니다. 모유 수유는 준비 작업이 필요하지 않습니다. 아기가 준비되면 준비가 된 것입니다.

 

아기 성장에 도움

▸ 모든 영양소 함유
모유에는 영양이 풍부한 초유가 생산되는 처음 며칠 동안을 포함하여 아기가 성장하고 건강을 유지하는 데 필요한 모든 영양소가 들어 있습니다.

▸ 건강한 소화 시스템 촉진
모유를 먹는 아기는 설사와 배탈이 덜 납니다.

▸ 아기의 면역 체계 강화
모유는 귀 감염, 폐렴, 박테리아 및 바이러스 감염에 대한  보호에 도움이 됩니다.

▸ IQ를 높일 수 있음
연구에 따르면 모유를 먹는 아기, 특히 완전 모유를 먹는 아기는 분유를 먹는 아기 보다 다소 높은 IQ 를 가질 수 있습니다.

▸ 영아돌연사증후군 예방
모유 수유, 특히 완전 모유 수유는 영아돌연사증후군(SIDS, sudden infant death syndrome)의 위험을 줄입니다.

▸ 미숙아 건강의 이점
신생아 집중 치료실(NICU, neonatal intensive care unit)에서 미숙아 또는 기타 의학적으로 허약한 아기에게 신생아 괴사성 장염(NEC, necrotizing enterocolitis)의 발병을 낮춥니다. 이는 생존 가능성을 높이고 신생아 집중 치료실(NICU) 체류 기간을 줄입니다.

▸ 다른 질환에 대한 위험 감소
모유 수유는 잠재적으로 천식 및 알레르기, 당뇨병, 그리고 비만과 같은 질환으로부터 보호합니다.

엄마에게 도움

 ▸ 체중 감량에 도움
신체의 우유 생산여분의 칼로리를 소모합니다 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 물론 항상은 아닙니다.

▸ 철분 유지에 도움
모유 수유는 생리가 다시 시작되는 것을 방지하여 출산 후 철분 결핍을 예방할 수 있습니다.

▸ 좋은 호르몬 촉진
몸에서 아기와 유대감을 형성하는 데 도움이 되는 호르몬(예: 옥시토신)을 방출하도록 합니다.

▸ 일부 질병의 위험 감소
유방/난소 암, 심장 질환, 당뇨병에 걸릴 위험 감소합니다.

▸ 산후우울증 위험 감소
2012년 연구에 따르면 4개월 이상 모유 수유를 할 때 이점이 훨씬 더 큽니다.

모유 수유를 선택한 경우, 의사는 가능하고 여전히 편안하다고 느낄 때까지 모유 수유를 권장할 것입니다. 모유 수유 기간이 길수록 이러한 건강상의 이점이 엄마와 아기에게 더 커집니다.

모유 수유의 단점

모유 수유는 산모와 아기에게 더 건강하고 유익하지만 어려움이 따를 수도 있습니다. 약간의 인내로 많은 문제를 극복할 수 있습니다. 올바른 작업을 수행하는 데 시간이 걸리더라도 낙담할 필요는 없습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 문제입니다.

▪ 특히 처음 며칠 또는 몇 주 동안 불편함을 느낄 수 있습니다.
▪ 아기가 먹는 양을 측정할 수 있는 방법은 없습니다.
▪ 약물 사용, 카페인 및 알코올 섭취를 관찰해야 합니다. 몸에 들어가는 일부 물질은 모유를 통해 아기에게 전달됩니다.
▪ 신생아는 자주 먹습니다. 직장으로 돌아가거나 볼 일을 보는 경우 수유 일정을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.(펌핑이 도움이 됩니다)

 

젖병 수유

젖병 수유(bottle-feeding)란 젖병으로 아기에게 모유를 먹이거나 젖병에 든 분유를 사용하는 것을 의미할 수 있습니다. 젖병으로 주는 모유는 여전히 비슷한 영양소를 가지고 있지만 아기가 음식을 위해 엄마의 몸에만 의존하는 것이 아니기 때문에 엄마에게 더 많은 유연성을 줄 수 있습니다.

냉동 모유는 영양 및 면역적 가치를 약간 줄입니다. 신선한 모유와 비교할 수 있지만 여전히 분유에서는 찾아 볼 수 없는 아기에게 매우 유익한 항체를 유지할 것입니다. 미국의 경우 분유는 제조되며 식품의약국(FDA)의 규제를 받고 많은 영양소를 함유하고 있지만 여전히 모유가 제공하는 이점과 완벽하게 일치하지는 않습니다.

 

젖병 수유의 장점

▾ 가족이나 보호자가 곁에 있을 수 없을 때 아기에게 젖을 먹일 수 있습니다.
▾ 수유할 때마다 아기가 먹는 양을 확인할 수 있습니다.
▾ 분유를 먹는 아기는 모유를 먹는 아기만큼 자주 먹을 필요가 없습니다.
▾ 아빠, 형제자매 및 기타 가족 구성원은 수유 시간 동안 아기와 유대감을 형성할 기회를 얻습니다.

 

젖병 수유의 단점

▾ 분유는 감염, 질병 및 상태에 대해 모유와 동일한 보호 기능을 제공하지 않습니다.
▾ 올바른 온도인지 확인하기 위해 분유를 혼합하고 준비해야 합니다.
▾ 젖병, 분유, 고무 젖꼭지, 유축기는 가격이 비쌀 수 있습니다.
▾ 분유는 변비 및 가스와 같은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
▾ 분유는 깨끗한 물을 필요로 하며 거주 지역에 따라 건강 문제가 될 수 있습니다 .

 

젖떼기, 이유식 먹기

모유 수유를 하든 젖병 수유를 하든 결국에는 이유(weaning) 과정을 시작해야 합니다. 즉, 모유나 조제분유를 완전히 중단해야 합니다. 이것은 일반적으로 9~12개월 또는 그 이후까지 수행되지 않습니다. 일반적으로 아기는 생후 6개월 동안은 모유나 강화 분유만 먹여야 합니다.

다른 음식을 먹인 후에도 의사는 두 사람 모두에게 편안하다고 느끼는 한 아기가 모유 수유를 하도록 조언할 것입니다. WHO는 추가 식품 공급원으로 2세 이상 까지 모유 수유를 계속할 것을 권장합니다. 모유 수유 중이라면 이유 과정을 신중하게 해야 하지만 힘들 필요는 없습니다.

일부 부모는 아기의 지시에 따라 모유 수유 시기를 결정할 수 있도록 합니다. 다른 부모들은 스스로 이유 과정을 시작합니다. 이 방법은 특히 아기가 여전히 모유 수유에 집착하는 경우 더 어려울 수 있습니다.

천천히 시작하여 점차적으로 시간이 지남에 따라 먹이는 양을 줄입니다. 이것은 아기에게 도움이 될 뿐만 아니라 몸이 더 적은 우유 생산에 익숙해지고 결국에는 완전히 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 처음에는 주간 수유를 중단할 수 있지만 아침과 취침 시간 수유는 계속 유지합니다. 아기는 하루의 첫 수유와 마지막 수유에 더 집착하는 경향이 있습니다.

고형물 시작

아기에게 어떤 음식을 먼저 먹여야 하는지에 대한 명확한 의학적 권장 사항은 없습니다. 으깬 야채, 으깬 아보카도, 으깬 고구마와 같은 전체 음식으로 시작하는 것이 좋습니다.

전통적인 고형 음식의 출발 식품은 쌀 시리얼은 영양가가 거의 없으며 비소 함량과 관련이 있습니다. FDA는 철분이 강화된 단일 곡물 백미 시리얼이 아기의 유일한 식품 공급원이 되어서는 안 되며 첫 번째 공급원이 될 필요도 없다고 합니다. 전체 식품이 아마도 최선의 선택일 것입니다.

아기가 첫 번째 음식에 적응한 후에는 통곡물 시리얼, 과일, 야채, 육류 등 다른 음식을 추가할 수 있습니다. 음식에 소금, 설탕 또는 조미료가 첨가되지 않았는지 확인합니다. 한 번에 한 가지 음식을 먹이고 아기가 알레르기 반응을 보이거나 소화에 문제가 없는지 며칠 동안 기다려 봅니다.

✚ 때때로 엄마는 의학적 이유로 모유 수유를 할 수 없습니다. 모유 수유에 필요한 유연성을 허용하지 않는 까다로운 일정이 있을 수도 있습니다. 그러나 모유 수유의 이점은 상당히 크므로 가능하면 시도해 보는 것이 좋습니다. 하루 중 가장 좋아하는 부분이 될 수 있습니다.

사실을 미리 파악하고 자신만의 계획을 세우면 아기 수유에 대한 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 이것은 엄마와 아빠의 결정이며, 가족을 위해 최선을 다해야 합니다.