목욕과 샤워의 차이점 : 어느 것이 더 좋을까요?

목욕과 샤워의 차이점

오늘은 목욕과 샤워의 차이점에 대해 알아보고 어느 쪽이 더 나은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목욕과 샤워 모두 위생 생활의 건강한 부분이 될 수 있습니다. 하지만 어느 방식이 나에게 적합한 방법인지 확인해 보면 좋습니다. 목욕은 특정 목적에 적합합니다. 샤워는 다른 용도로 사용하는 것이 좋습니다. 나에게 적합한 몸을 깨끗하게 하는 방법은 어떤 것을 찾느냐에 따라 달라질 수 있습니다.

 

샤워나 목욕을 하면 깨끗한가요?

사실, 샤워는 목욕보다 깨끗합니다. 전신을 깨끗이 씻는 방법을 찾는 것이 우선이라면 샤워를 하는 것이 좋습니다. 샤워는 몸 전체에 물을 고르게 분배하고 오염된 물을 보이지 않게 털어냅니다. 샤워를 할 때 물이 비누와 효율적으로 혼합되어 피부에 붙은 기름, 먼지, 땀을 분해합니다. 몸을 씻는데 사용된 물은 빠르게 배수구로 흘러갑니다.

 

 

목욕 > 샤워

샤워가 몸을 깨끗이 하는데 더 좋을 수 있지만 그렇다고 해서 목욕이 그 자체의 목적에 도움이 되지 않는다는 의미는 아닙니다.

목욕은 근육을 이완시키고 신경계를 자극하며 피부를 부드럽게 각질을 제거하는데 좋습니다. 2018년에 발표된 단면연구에 따르면, 매일 따뜻한 물에 몸을 담그고 목욕을 한 참가자는 피로, 스트레스 및 우울증을 덜 경험했습니다. 비록 참가자가 38명에 불과한 소규모의 제한된 연구였지만 결과는 설득력이 있었습니다. 또한 목욕은 건강에 유익한 많은 성분을 전달하는 훌륭한 시스템이라는 사실도 있습니다.

좋은 목욕 유형은 다음과 같습니다.

좌욕 : 치유력을 향상

엉덩이와 엉덩이 둘레만 오는 따뜻한 물에 앉아 있는 것을 좌욕이라고 합니다. 좌욕은 출산 후 회음부의 치유를 촉진하는 훌륭한 가정 요법입니다. 또한 다음을 치료하는데 사용할 수 있습니다.

• 치질
• 가려움

 

오트밀 목욕은 염증을 진정시킴

오트밀 목욕은 습직과 건선의 증상을 완화하고, 피부의 발적와 염증을 달래는데 사용될 수 있습니다.

 

몸과 마음의 피로를 풀어주는 아로마 목욕

에센셜 오일 몇 방울로 목욕을 하면 마음을 진정시키고 지친 근육을 진정시킬 수 있습니다. 라벤더와 유칼립투스는 특히 휴식에 좋습니다.

 

감기와 독감 걸렸을 때 목욕은 기분을 좋게

가슴에 물을 채우는 따뜻한 목욕이 감기와 독감에 걸렸을 때 도움이 될 수 있습니다. 아플 때 목욕을 하면 울혈을 완화하고 열을 내리며 아픈 근육을 이완하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

샤워 > 목욕

샤워에는 간과해서는 안되는 몇 가지 장점이 있습니다. 뜨거운 샤워는 증기와 따뜻함을 만들어 근육을 진정시키고 독소를 배출하는 반면, 차가운 샤워는 지방을 태우고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

샤워는 면역 체계를 강화

샤워, 특히 찬물로 샤워하면 면역체계가 강화될 수 있습니다. 2016년 연구에서는 온도를 낮추기 전에 뜨거운 물로 시작하는 온-냉수 샤워를 하는 성인은 1년 중에 더 적은 아픈 일자가 줄어드는 것을 보여주었습니다.

 

샤워는 당신의 머리카락과 피부를 빛나게

샤워는 혈관 수축 이라고도 하는 피부 아래의 순환을 개선할 수 있습니다. 이것은 두피의 혈류를 자극하여 모발의 모양을 개선하고 건강한 피부의 빛나는 모습을 촉진할 수 있습니다.

 

냉수 샤워는 우울증 치료에 도움

미지근한 온도에서 시작하여 점차 차갑게 조절되는 샤워방법은 신경계를 자극하고 엔돌핀을 촉진하며 우울증 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

목욕이나 샤워를 해야 하나요?

개인 위생 우선 순위에 따라 목욕을 할지 샤워를 할지 결정해야 합니다. 이완 촉진, 피로 완화 및 만성 통증 치료에 관심이 있다면 목욕이 올바른 선택일 수 있습니다. 효율적인 매일의 청결에 더 관심이 있다면 샤워가 더 나은 선택일 수 있습니다. 샤워는 일상의 마지막 몇 분 동안 물을 찬 온도로 설정하면 면역 체계를 강화할 수도 있습니다.

 

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