심방세동 원인과 증상 : Atrial fibrillation

심방세동 이란?

오늘은 심장 건강에 위험 신호인 심방세동 원인과 증상에 대해서 살펴보겠습니다. 심방세동(Atrial fibrillation)은 불규칙하고 빠른 심장박동입니다. 심방세동 공격 중에 심장이 산소가 풍부한 혈액을 신체의 다른 부위로 펌핑하지 않아 약화, 머리가 어지러움, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심방세동 (A-fib) 자체는 일반적으로 생명을 위협하지는 않지만, 뇌졸중이나 새로운 또는 심부전 악화와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 사용 가능한 치료법은 많지만 일반적인 심방세동 촉발요인을 알고 피함으로써 심방세동을 더 잘 제어 할 수 있습니다.

 

 

심방세동 원인

심방세동은 일반적으로 심장 구조의 변화 또는 손상으로 인해 발생합니다. 심방세동의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

▪ 심장 마비
▪ 바이러스 감염
▪ 고혈압
▪ 노화
▪ 폐 질환
▪ 관상 동맥 질환
▪ 비정상적인 심장 판막
▪ 심장 결함
▪ 과 활동성 갑상선
▪ 특정 약물
▪ 카페인, 담배 또는 알코올
▪ 심장의 자연스러운 맥박 조정기가 제대로 작동하지 않습니다
▪ 스트레스
▪ 이전 심장 수술
▪ 수면 무호흡증

위 리스트가 심방세동의 일반적인 원인이지만, 어떤 분들은 심장결함이나 손상이 없는 심방세동을 가지고 있습니다. 이 질환을 단일 심방세동(lone atrial fibrillation)이라고 합니다. 심방세동의 원인이 항상 명확한 것은 아닙니다.

 

심방세동의 촉발요인

심방세동 촉발은 여행으로 인해 발생할 수 있습니다. 심방세동 환자는 여행 시 수분을 공급하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 많은 의학적 질환과 마찬가지로 특정 상황과 요인이 공격이나 발현에 기여할 수 있습니다. 다음은 사람들에게서 심방세동이 발생될 수 있는 몇 가지 잠재적 촉발요인 입니다.

여행
여행을 하면 사람이 피로해지고 여행 스트레스와 수면 패턴의 변화로 인해 심방세동 공격이 발생할 수 있습니다. 여행 할 때 심방세동(A-fib) 환자는 충분한 수면을 취하고 수분을 유지하며, 식사를 건너 뛰지 않아야 합니다.

의료 수술
심장 수술은 종종 심방세동 공격과 관련이 있습니다. 사람에게 스트레스를 유발하는 모든 수술은 또한 공격을 유발할 수 있습니다. 심방세동 환자는 약간의 의료 수술을 받기 전에 의사에게 알려야 합니다.

운동
강도가 낮거나 중간 정도인 운동은 일반적으로 심방세동 환자에게 좋습니다. 그러나 운동의 급격한 증가나 너무 강한 운동은 심방세동 공격을 유발할 수 있습니다. 운동 중에 과열되거나 탈수되면 공격을 유발할 수 있습니다.

휴일
휴일은 스트레스, 피로 및 알코올 사용을 포함하여 많은 촉발요인을 제공합니다. 이들 중 하나만으로도 촉발 될 수 있지만, 이들이 결합하면 심방세동 공격의 위험이 훨씬 높아집니다.

알코올
심방세동을 가진 분들은 알코올 섭취를 크게 줄여야 합니다. 음주와 관련해서 모든 분에게 적합한 권장 사항은 없지만, 일반적으로 최소에서 중간 정도의 소비가 가장 좋습니다. 알코올 섭취는 특히 심장에 자극적 영향을 미치며 폭음은 주요 심방세동의 촉발요인 입니다.

스트레스
스트레스는 심방세동에 매우 일반적인 요인입니다. 이러한 이유로 심방세동 환자는 개인 스트레스 요인을 식별하고 이를 피하거나 줄이기 위한 조치를 취할 수 있어야 합니다. 환자 분들이 스트레스의 모든 원인을 배제 할 수 없다면, 요가, 심호흡, 태극권 또는 자율훈련법과 같은 스트레스 감소 기술을 연습하면 영향을 줄일 수 있습니다.

피로
극심한 피로는 심방세동 공격을 유발할 수 있습니다. 피로는 우리의 몸에 스트레스를 주기 때문입니다. 수면부족 또는 육체적인 피로는 모두 심방세동 공격을 유발하는 역할을 할 수 있습니다.

대기 오염
심방세동 공격은 대기오염과 관련이 있을 수 있습니다. 대기오염 수준이 높은 지역에 사는 사람들은 오염이 적은 지역에 사는 사람들에 비해 심방세동 공격이 증가한 것으로 나타났습니다. 이 경우 문제는 자동차와 발전소에서 방출되는 매우 미세한 오염 입자인 것으로 보입니다. 이 입자들은 폐 속으로 깊숙이 들어가 공격을 시작합니다.

탈수
탈수와 관련된 혈액 중 전해질 부족, 특히 칼륨은 심방세동 증상을 유발할 수 있습니다. 탈수는 운동, 더운 날씨 및 구토 또는 설사를 유발하는 질병을 앓는 중에 발생합니다.

카페인
전통적으로 의사는 커피, 차, 소다와 같은 음료의 카페인 소비를 심방세동의 촉발 요인으로 간주했습니다. 그러나 최근의 증거에 따르면 카페인 섭취로 심방세동이 유발되지 않을 수 있습니다. 의사는 가능성이 제시하는 심방세동을 피하기 위해 카페인을 피하거나 카페인이 심방세동에 아무런 부작용이 없다는 풍부한 증거가 있을 때까지 적당히 마시는 것을 권장할 수 있습니다.

일반의약품
일반의약품인 감기, 독감 및 기침 약물은 심장을 자극하기 때문에 심방세동 공격을 유발할 수 있습니다.

 

 

심방세동 촉발방지를 위한 팁

심방세동 공격을 피하는 것은 주로 본인에게 달려 있습니다. 심방세동을 가진 분에게는 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 마찬가지로 한 사람의 심방세동 공격을 유발할 수 있는 것이라도 다른 사람에게 동일한 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 일반적으로 심방세동을 가진 분은 공격을 줄이기 위해 다음을 수행해야 합니다.

▪ 스트레스를 피하거나 줄이기
▪ 잘 모니터링 되고 가벼운 운동에 참여
▪ 충분한 휴식
▪ 수분 유지
▪ 과거에 심실세동 반응을 일으킨 것들을 피하기

 

라이프 스타일 팁

심방세동 공격을 피하는 데 도움이 될 수 있는 일부 생활습관 변화에는 건강한 체중유지와 적당한 운동에 참여하는 것이 포함됩니다. 심방세동 공격을 피하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 심방세동 공격을 피하는 가장 좋은 방법은 라이프 스타일을 바꾸는 것입니다. 도움이 될 수 있는 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.

▪ 일주일에 몇 번 적당한 운동에 참여
▪ 수면 시간 증가
▪ 스트레스가 많은 상황을 줄이거나 피하는 것
▪ 술을 피하거나 적당히 마시는 것
▪ 금연
▪ 심장 건강에 좋은 식사와 간식 먹기
▪ 건강한 체중 유지
▪ 의사의 권고에 따라 처방된 약 복용

일반적으로 건강한 생활 습관을 지키면 심방세동의 공격을 피할 수 있습니다. 전반적인 건강을 개선하면 대부분의 사람들이 증상의 징후와 증상을 피하는 데 도움이 됩니다.

 

[관련글] 정상 심박수 얼마인가요?, Heart Rate

 

[관련글] Atrial fibrillation (A-fib, AF) – causes, symptoms, treatment & pathology