아로마테라피 어떤 효과가 있나요? Aromatherapy

아로마테러피

아로마테라피 또는 에센셜 오일 테라피는 정유 및 기타 향기로운 식물 화합물을 사용하는 전통적, 대체적 또는 보완적인 요법을 의미합니다. 에센셜 오일은 약 6,000년 동안 사람의 건강이나 기분을 개선시키기 위해 사용되었습니다. 아로마테라피는 우리 몸의 전체적인 치유를 위해서 방향성 물질(에센셜 오일)을 치료적 적용 또는 의약적 사용하는 것입니다.

1997년 국제 표준기구(ISO)는 에센셜 오일을 물이나 증기로 증류하거나 감귤류의 껍질에서 기계적 방법 또는 건식 증류로 식물성 원료에서 얻은 제품으로 정의 했습니다. 에센셜 오일의 범위는 다양한 항균 활성 및 항바이러스, 살선충작용, 항진균성, 살충효과, 항산화 특성 등이 있는 것으로 추정됩니다. 아로마테라피 응용에는 마사지, 국소 적용 및 흡입을 통해 적용 가능합니다. 아로마테라피에 사용되는 오일이 자연적인 제품이지만, 또한 화학 물질을 포함하기 때문에 잘못된 방법으로 사용하면 위험할 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용할 때는 숙련된 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

 

 

아로마테라피 사용

아로마테라피는 일반적으로 흡입 또는 국소 적용으로 사용됩니다.

 

흡입

오일은 디퓨저 컨테이너, 스프레이 또는 오일 방울을 사용하여 공기 중으로 증발하거나 스팀 욕조에서 호흡합니다. 쾌적한 냄새를 제공하는 것 외에도 아로마테라피 오일은 호흡기 소독, 충혈 완화제 및 심리적 혜택을 제공 할 수 있습니다. 흡입하는 에센셜 오일은 코와 뇌를 포함한 두뇌의 후각 시스템을 자극하여 냄새에 연결됩니다. 코나 입에 들어가는 분자는 폐로, 그리고 거기에서부터 신체의 다른 부위로 전달됩니다.

분자가 뇌에 도달하면 감정, 심박수, 혈압, 호흡, 기억력, 스트레스 및 호르몬 균형과 관련이 있는 변연계에 영향을 미칩니다. 이러한 방식으로 에센셜 오일은 신체에 미묘하면서도 전체적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

국소 적용

마사지 오일, 목욕 및 스킨케어 제품이 피부를 통해 흡수 됩니다. 기름이 가해질 부위를 마사지하면 순환을 촉진시키고 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 머리나 손바닥과 같이 땀샘과 모낭이 더 풍부한 부위에서 오일을 보다 효과적으로 잘 흡수 할 수 있다고 합니다.

에센셜 오일은 피부에 직접 바르지 않습니다. 항상 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 보통 1온스(28.3 g)의 캐리어 오일에 에센셜 오일을 몇 방울 집중되어 있습니다. 가장 일반적인 캐리어 오일은 달콤한 아몬드 오일 또는 올리브 오일입니다.

새로운 에센셜 오일을 시험하기 전에 항상 알레르기 검사를 합니다. 알레르기 검사를 위한 희석 방법은 다음과 같습니다.

 

• 사용하려는 농도의 2 배의 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석합니다.
• 팔뚝 안쪽에 4 분의 1 크기의 크기로 혼합물을 문지릅니다.

 

24~ 48시간 내에 알레르기 반응이 없으면 사용하는 것이 안전하다고 판단합니다. 어떤 사람들은 이전에 여러 번 사용한 경험 이 있는 에센셜 오일에 알러지가 발생하는 경우도 있다고 합니다. 새로운 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 냄새를 피하십시오.

 

0.5~1 % 희석
1온스 캐리어 오일 3~6 방울의 에센셜 오일을 사용합니다.

 

5 % 희석
1 온스의 캐리어 오일에 30 방울의 에센셜 오일을 사용합니다.

 

5%의 최대 농도는 일반적으로 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 에센셜 오일을 섭취하거나 삼키지 않는 것이 좋습니다. 오일을 섭취할 경우 간이나 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 또한 다른 약과의 상호 작용을 일으킬 수 있으며, 장내에서 예기치 않은 변화를 겪을 수 있습니다.

 

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아로마테라피 효과

아로마테라피는 보완적인 치료법입니다. 그것은 질병, 발진 또는 질병에 대한 치료법을 제공하지 않지만, 다양한 조건의 통상적인 치료를 지원할 수 있습니다. 다음과 같은 증상을 줄이는데 도움이 됩니다.

• 구역질
• 통증
• 불안, 동요, 스트레스 및 우울증
• 피로 와 불면증
• 근육통
• 두통
• 순환기 문제
• 월경 문제
• 폐경기 문제
• 탈모

일부 건선 유형은 아로마테라피로 상태가 좋아질 수 있지만, 의료 전문가는 사용과 적용에 관해 조언해야 합니다. 소화기 질환은 페퍼민트 오일로 도움을 받을 수 있지만, 섭취해서는 안됩니다. 치아 통증과 구강 염증은 클로브 오일(clove oil, 정향 기름)에 의해 완화 될 수 있지만, 국소적으로 적용해야하며, 당연히 삼키지 않아야 합니다.

 

 

에센셜 오일의 작용

 

바질 에센셜 오일

집중력을 높이고 우울증의 증상을 완화시키는데 사용됩니다. 두통과 편두통을 완화시킬 수 있습니다. 임신 중에는 피해야 합니다.

 

베르가모트 에센셜 오일

요로 및 소화관에 좋다고 합니다. 유칼립투스 오일과 함께 사용하면 스트레스 및 수두로 인한 피부 문제를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

블랙페퍼 에센셜 오일

순환, 근육통, 통증 및 타박상을 자극하는 데 일반적으로 사용됩니다. 생강 에센셜 오일과 함께 사용하면 관절염의 통증을 줄이고 유연성을 향상 시키는데 사용됩니다.

 

카모마일 에센셜 오일

습진을 치료할 수 있습니다.

 

시트로넬라 에센셜 오일

레몬 그라스의 친척이며 방충제 역할을 합니다.

 

클로브 에센셜 오일

치통에 일반적으로 사용되는 국소 진통제 또는 진통제 입니다. 구토와 메스꺼움을 방지하기 위한 항경련성 항진제로 사용되며, 장내의 가스를 예방하는 구충제로서도 사용됩니다. 항균, 항산화 및 항진균 성질을 가지고 있습니다.

 

유칼립투스 에센셜 오일

감기나 독감에 걸릴 때 기도를 편하게 해줍니다 . 종종 박하와 결합됩니다. 많은 사람들이 유칼립투스에 알레르기가 있으므로 주의를 해야 합니다.

 

제라늄 에센셜 오일

피부 문제, 스트레스를 줄이기 위해, 모기 방수제로 사용할 수 있습니다.

 

자스민 에센셜 오일

최음제로 묘사 되곤 합니다. 과학적 증거가 부족하지만, 재스민의 향이 긴장성과 관련이 있는 베타파를 증가시킨다는 연구가 있었습니다. 자극제로서 음경의 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

 

라벤더 에센셜 오일

소량의 상처와 화상을 치료하고 휴식과 수면을 향상시키는 데 사용됩니다. 두통과 편두통 증상을 완화 한다고 합니다.

 

레몬 에센셜 오일

기분을 개선하고 스트레스와 우울증의 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

로즈마리 에센셜 오일

모발 성장을 촉진하고, 기억력을 높이며, 근육 경련을 예방하고, 순환계 및 신경계를 지원합니다.

 

샌들우드 에센셜 오일

일부 보양제의 특성을 가지고 있다고 믿고 있습니다.

 

티트리 에센셜 오일

항균, 방부제 및 소독제 로 알려져 있습니다. 여드름, 화상 및 벌레 물린 상처를 치료하기 위해 샴푸 및 스킨케어 제품에 일반적으로 사용됩니다. 구강 세정제로 사용되는 것이 특징이지만, 독성 물질이므로 결코 삼켜서는 안됩니다.

 

타임 에센셜 오일

피로, 신경질 및 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

 

Yarrow 에센셜 오일

감기와 독감의 증상을 치료하고 관절의 염증을 줄이는 데 사용 됩니다.

마사지 오일은 오일을 희석시키고 윤활을 제공하는 캐리어 오일과 혼합해서 사용됩니다.

 

아로마테라피스트

아로마테라피스트는 철저한 병력 및 생활 방식,식이 요법, 현재의 건강 기록을 받아야합니다. 아로마테라피는 전체적인 접근법을 포함하므로 사람의 전체를 치료하는 것을 목표로 합니다. 치료는 개인의 신체적, 정신적 요구에 따라 달라집니다. 이러한 요구에 따라 아로마테라피스트는 단일 오일 또는 블렌드 오일을 권장 할 수 있습니다. 미국의 경우에는, 아로마테라피 제품이 특정 질병을 치료한다는 주장이 없다면 FDA의 승인이 필요하지 않습니다. 아로마테라피스트는 아로마테라피 오일을 사용할 수 있지만 마사지 치료사와 같지 않습니다.

 

아로마테라피 위험요소

각 에센셜 오일은 자체 화학 메이크업과 사용 이유가 있으므로 치유 목적으로 오일을 바르거나 사용하기 전에 숙련된 아로마테라피스트, 간호사, 의사, 물리치료사, 마사지 치료사 또는 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 숙련된 전문가는 각 제품의 사용 방법을 가르치고 응용 또는 희석에 대한 적절한 지침을 제공 할 수 있습니다. 소비자는 사용 제품이 순수한지 또는 오염되었거나 합성되었는지 여부를 아는 것이 어려울 수 있으므로 전문가에 대한 지침이나 조언에 따르는 것이 중요합니다.

 

에센셜 오일 사용시 주의 사항

에센셜 오일은 신체에서 반응을 일으키기 때문에 모든 오일이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아닙니다. 에센셜 오일의 화합물은 약물과 병용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 기존 약물의 효과를 감소 시키거나 개인의 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압을 가진 사람은 로즈마리와 같은 각성제를 피해야 합니다. 펜넬, 아니시드, 세이지 같은 일부 화합물은 에스트로겐과 유사하게 작용하므로 에스트로겐 의존성 가슴 또는 난소 종양이 있는 분들은 피해야 합니다.

농축된 제품은 희석되기 전에는 유독 할 수 있으므로 조심해서 다루어야 합니다. 최대 농도는 5 %를 권장합니다. 일부 오일은 특히 내부적으로 복용하는 경우 간, 신장 및 신경계에 손상을 줄 수 있는 독소를 생성합니다. 에센셜 오일을 삼키는 것은 위험 할 수 있으며 경우에 따라 치명적일 수 있습니다.
아로마테라피를 사용할 때 다음과 같은 증상이 있는 사람은 조심해야 합니다.

• 알레르기
• 알레르기의 일종인 고열
• 천식
• 습진 또는 건선과 같은 피부 상태

오일을 캐리어 오일과 섞을 경우 캐리어 오일은 종종 견과류와 씨앗에서 얻어지기 때문에 아로마테라피스트나 마사지 치료사에게 견과류 알레르기에 관해 알려야합니다. 아로마테라피는 부작용이 있을 수 있지만 일반적으로 경미하며 오래 가지 못합니다. 부작용으로는 구역질,두통, 알레르기 반응을 들 수 있습니다.

 

 

임신 또는 수유부의 아로마테라피 사용은 연구에 의해 안전하다고 입증되지 않았으므로 권장하지 않습니다. 임신 초기에 아로마테라피는 태아에게 위험을 줄 수 있습니다. 모유 수유중인 여성은 박하 에센셜 오일을 피해야 합니다. 모유를 통해 아이에게 들어갈 수 있기 때문입니다. 감귤류에서 추출한 에센셜 오일은 피부를 자외선에 더 민감하게하여 햇볕의 위험을 증가시킵니다.

일부 오일은 기존 의약품의 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 어떤 종류의 약을 사용하고 있는 분들은 자격을 갖춘 약사나 의사에게 확인해야 합니다. 에센셜 오일을 저장할 때 빛, 열 및 산소가 오일의 무결성에 영향을 미칠 수 있습니다. 제품은 품질을 보장하기 위해 존중 받고 신뢰할 수 있는 출처에서 나온 것이어야 합니다. 물론 지시 사항을 준수하면 사용자의 건강을 해칠 위험이 줄어 듭니다.

서유럽의 일부 지역에서 아로마테라피는 소독제, 항 바이러스제, 항진균제 및 항균제로 주류 의약품에 포함됩니다. 미국과 캐나다에서는 그렇지 않습니다. 프랑스에서는 일부 에센셜 오일이 처방 의약품으로 규제되며 의사만 투여하거나 처방 할 수 있습니다. 아로마테라피는 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 자격을 갖춘 종사자의 감독하에 올바르게 사용해야 합니다.

[Mov] Aromatherapy for Anxiety – How Does It Work?