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자면서 웃는 이유 : 수면 웃음, Sleep Laughing, REM Sleep

Published 2024-02-20 · Updated 2024-01-16

자면서 웃는 이유

오늘은 자면서 웃는 이유에 대해서 살펴볼까 합니다. 수면 중에 웃거나 최면 상태에서 웃는 것은 비교적 흔하며 일반적으로 걱정할 것이 없습니다. 대부분의 경우 연구자들은 그 원인이 렘수면(REM Sleep, rapid eye movement sleep, 빠른안구운동수면) 중에 꿈을 비웃고 있다고 생각하며 이는 전적으로 무해합니다. 어떤 경우에는 수면웃음(hypnogely)은 수면장애와 관련이 있습니다. 드물게 수면웃음은 신경장애의 증상이 될 수 있습니다. 지그문트 프로이트와 다른 저명한 정신 분석가들은 수면웃음(sleep laughing)을 원시적인 본능과 두려움의 무의식적 발현으로 돌렸지만 전문가들은 이 이론을 완전히 신뢰할 수 없다고 합니다.

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자면서 웃는 것, 정상?

수면 중에 웃는 것은 보통 정상이며 무해합니다. 대부분의 경우, 잠자는 동안 웃음은 꿈에서 일어나는 일에 대한 자연스러운 반응입니다. 꿈은 종종 깨어 났을 때 이상하거나 기괴하거나 재미있지 않은 것처럼 보일 수 있습니다.

렘수면(REM sleep)은 수면의 가장 깊은 단계이며, 사람들이 꿈꾸는 유일한 시간입니다. 수면주기의 마지막 단계입니다. 이 기간 동안 대부분의 사람들은 근육의 무긴장(muscle atonia)을 경험합니다. 이는 우리 몸이 멈추고, 효과적으로 마비 상태에 있음을 의미합니다.

대부분의 사람들은 하룻밤 사이에 수면웃음을 경험하고 깨어날 수 있습니다. 이러한 수면웃음은 관찰이 어렵기 때문에 얼마나 흔한 지 측정하기가 어렵습니다. 그러나 꽤 자주 발생하는 것 같습니다.

한 연구에 따르면 소규모 중학생 표본의 33~44%가 지난 6개월 동안 적어도 한 번은 잠에서 웃었다고 합니다. 같은 연구에서 비임상 학부생 표본의 73%가 매년 최소 한 번의 수면웃음을 경험했다고 보고했습니다. 대부분의 경우 정상이며 무해합니다. 그러나 수면웃음의 일부 원인은 더 많은 주의가 필요할 수 있습니다.

꿈

프로이드의 초기이론은 수면웃음을 원초적 본능이나 두려움의 무의식적 표현했는데, 이러한 이론은 오늘날 신뢰가 제한되어 있습니다. 수면 중에 웃는 가장 흔한 원인은 이상한 꿈을 꾸는 것입니다. 종종 잠을 자다가 낄낄거리거나 킥킥거리는 것이 잠을 깨곤 합니다. 잠에서 깨어 나면 꿈이 재미 있기보다는 이상하거나 이상하다고 말할 수 있습니다. 드물지만 수면웃음은 또 다른 건강 질환의 신호일 수 있습니다.

REM 행동장애

REM 행동장애 (RBD, REM behavior disorder)가 있는 분들은 일반적으로 REM 수면과 관련된 근육이완을 경험하지 않습니다. 이것은 그들로 하여금 거친 팔다리와 같은 육체적 움직임으로 꿈을 실행하게 만듭니다.

이로 인해 그 사람이나 수면 파트너가 부상을 입을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있습니다. 모든 사람의 1% 미만이 이 수면 장애를 가지고 있지만, 노인 남성에서 더 흔합니다. 대부분 50 세 이상의 남성에게 영향을 미치며 평균 발병 연령은 약 60 세입니다.

파킨슨병(Parkinson’s disease)이나 다계통 위축증(multiple system atrophy)과 같은 신경학적 질환이 있는 분들은 그러한 질환이 없는 분들보다 REM 행동장애(RBD)에 걸릴 가능성이 최대 50 % 더 높습니다. 과도한 알코올 섭취 또는 알코올 금단, 수면 부족 및 약물 부작용은 모두 REM 행동장애(RBD) 발병에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

전문의는 수면다원검사(polysomnogram) 라고하는 야간수면연구를 통해 REM 행동장애(RBD)를 진단합니다. 가장 흔한 치료법은 항경련제(anticonvulsant medications)입니다. 전문가들은 침실을 더 안전한 환경으로 만들 것을 권장합니다. 여기에는 테이블, 시계 및 램프를 침대 옆으로 옮기는 것과 같은 조치를 취해야합니다.

신경학적 질환

드물게 수면웃음은 신경학적 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 파킨슨병과 같은 질환을 가진 분들은 REM 행동장애(RBD) 를 경험할 가능성이 더 높으며, 이는 결국 수면웃음을 유발할 수 있습니다.

시상하부 과오종 (HH, hypothalamic hamartoma : 폭소병)과 같은 다른 질환은 젤라스틱 발작(gelastic seizure : 웃음발작)을 일으킬 수 있습니다. 젤라스틱 발작은 두통으로 시작될 수 있습니다.통제 할 수 없는 웃음이나 킥킥거리는 소리입니다. 언제든 발생할 수 있지만 종종 잠들 때 발생합니다. 시상하부 과오종은 선천성 질환으로 태어날 때 가지게 됩니다.

평균 발병연령은 약 10 개월입니다. 젤라스틱 발작은 하루에 여러 번 발생할 수 있으며 약 10 ~ 20 초 동안 지속됩니다. 배에 나비형태의 감각, 가슴의 간지럼 또는 두통으로 시작될 수 있습니다. 깜짝 놀라거나 겁을 먹고 발작이 시작되기 전에 입술을 때리거나 삼키는 것과 같은 자동 행동을 보일 수 있습니다.