잠꼬대 중 가장 많이 하는 말은?

꿈과 잠꼬대

우리는 종종 잠자는 동안 잠꼬대와 같이 기괴한 말을 하곤합니다. 흥미 진진한 새로운 연구는 이 현상에 대한 빛을 비추고 수면 중에 우리 입에서 나올 가능성이 가장 높은 몇 가지 단어를 보여줍니다. 예상과 다르게 연구결과에서 나온 그 단어들은 예쁘지 않습니다.

‘돌고래를 먹을 수 없어요.’
‘물통에 숙제를 할 수 있을까요?’

사건수면과 렘수면 행동장애

잠꼬대 (somniloquy) 라고도 하는 ‘수면중 말하기’ 는 일반적인 사건수면 (parasomnia) 증입니다. 많은 분들이 깨어나서 갑자기 중얼 거리거나 고함을 지르고 있음을 알게 되거나 파트너가 어제 밤에 잠을 잤을 때 중얼거린 이상한 말에 대한 우스꽝스러운 이야기를 들려 줄 수 있습니다.

수면중 말하기는 모든 성인의 약 5 % 에 영향을 미치는 것으로 추정 되지만, 특히 스트레스를 받거나 수면이 부족한 경우 더 많은 사람들이, 이 복잡한 행동을 경험할 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 66 % 이상의 사람들이 우리 삶의 어느 시점에서 수면 중에 말을 했습니다.

우리는 수면중 말하기를 유발하는 뇌 메커니즘에 대해 거의 알지 못하지만, 연구에 따르면 수면 중에 말과 움직임을 마비시키는 뇌 영역이 효과적으로 기능하지 못하는 렘수면 행동장애[rapid eye movement(REM) sleep behavior disorder]의 일부로 발생한다고 합니다.

다행인 것은 램수체 행동장애 자체로 수면중 말하기는 거의 해롭지 않다는 것입니다. 물론 잠에 들기 위해서 눈을 감고 있는 분이라면 이렇게 수면 중에 말하는 것이 매우 거슬릴 수 있습니다.

 

욕설과 부정적 성향은 일반적

프랑스 파리의 한 병원에서 진행한 연구에 따르면 수면중 말하기가 종종 다른 사람을 향하는 부정적이고, 저속한 단어로 가득 차 있음을 보여줍니다.

연구팀은 성인 232 명을 대상으로 연구하여 새로운 발견을 했습니다. 이 중 129 명은 REM수면 행동장애, 87 명은 몽유병(sleepwalking), 수면 공포증(sleep terrors) 또는 둘 다를 경험했으며, 성인 1 명은 수면무호흡증(sleep apnea)을 앓았으며 15 명은 수면 관련 장애가 없었습니다.

2일 동안 연구원들은 참가자들이 잠을 자는 동안 모든 음성 에피소드를 기록하기 위해 수면다원검사 (video polysomnography)를 사용했습니다. 그들은 말하기 에피소드의 빈도, 각 성인이 말하는 단어, 피험자가 긍정적으로 말했는지 부정적으로 말했는지, 그들의 말이 다른 사람을 겨냥했는지 여부를 모니터링했습니다.

참가자들 사이에는 3,349 개의 해독 가능한 단어를 포함하여 총 883 개의 말하기 에피소드가 있었습니다. 말하기 에피소드에서 가장 많이 사용된 단어는 ‘아니오’ 였으며, 이 단어는 피험자가 깨어있을 때보다, 잠 들어있을 때 약 4 배 더 많이 나타났습니다.

그러나 이것이 최악은 아닙니다. 연구팀은 모든 연설 에피소드의 거의 10%에 욕설이 포함되어 있으며, “F word”가 수면 중에 약 800 배 더 많이 나타남을 발견했습니다. 수면 중 욕설은 여성보다 남성에서 더 흔했으며, 남성은 일반적으로 수면 중에 말을 더 많이 하는 경향이 있습니다.

 

 

욕을 하지만, 문법은 양호

연구팀은  이러한 결과에 너무 놀라지 않았다고 말하면서 사람들이 꿈을 꿀 때 (일반적으로 REM 수면 중에 발생 함) 부정적인 감정이 드물지 않다는 점을 지적했습니다. 사람들은 극도로 걱정할 때만 행동하고 큰 소리로 말할 수 있습니다. 나머지 말하기는 내면에 조용히 남아 있습니다.

잠자는 꿈에서 누군가 깨어 있었다면, 누군가가 욕을 할 수 있는 상황에 직면 할 수 있습니다. 예를 들어 위험에서 벗어나고 소리를 지르거나 반격하고 공격자를 모욕해야 합니다. 본질적으로 스트레스가 많은 작업 상황이나 파트너와의 논쟁을 꿈꾸고 있다면 몇 가지 욕이 나와도 놀랍지 않습니다.

그러나 우리가 수면 중에 말하는 단어가 이상과는 거리가 멀지만, 문법이 틀리지 않는다는 것을 안다면 안전 할 수 있습니다. 연구팀은, 수면중 말하기는 올바른 문법, 종속 문장, 다른 사람이 대답 할 수 있는 침묵이라는 측면에서 깨어있는 것과 매우 유사하다고 합니다.

차이는 질적입니다. 야행성 언어는 부정적이고, 긴장되고, 더 저속하며, 자신이 아닌 누군가에게 전달됩니다. 그것은 뇌가 깨어있는 것과 동일한 네트워크를 사용하고 있으며, 수면중 말하기는 수반되는 꿈꾸는 활동을 해석하기도 합니다.

 

[Mov] The Surprising Reason Why You Talk in Your Sleep