정상적인 똥색깔 : 질감, 양, 유형

똥과 건강

오늘은 똥색깔, 질감, 양에 따른 이야기를 해보려고 합니다. 똥 ​​또는 변이라고도 불리는 대변은 정상적인 소화과정입니다. 똥은 우리 몸에서 제거되는 폐기물로 구성됩니다. 소화되지 않은 음식입자, 박테리아, 소금 및 기타 물질이 포함될 수 있습니다. 때로는 똥의 색깔, 질감, 양 및 냄새가 다를 수 있는데, 이러한 차이는 걱정스러울 수 있지만 일반적으로 이러한 변경은 중요하지 않으며 하루나 이틀 안에 해결됩니다. 그러나 똥의 변화는 더 심각한 상태를 나타냅니다. 오늘은 정상과 비정상적 상태의 다양한 똥의 유형에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

똥에 대해서…

• 똥은 모양, 색깔 및 냄새가 다를 수 있습니다.
• 사람은 정상적이고 건강한 똥을 쉽게 그리고 최소한의 힘으로 누어야 합니다.
• 대변에 혈액이 있는 분은 긴급한 치료가 필요합니다.

 

정상적인 똥은 ?

정상적인 똥은 갈색이며 부드럽고 견고합니다. 정상적인 똥은 일반적으로 다음과 같습니다.

중간 내지 암갈색
적혈구가 파괴될 때 형성되는 빌리루빈(bilirubin)이라는 색소를 함유하고 있기 때문입니다.

강한 냄새
배설물에서 박테리아는 똥과 관련된 불쾌한 냄새를 포함하는 가스를 방출합니다.

무통증 통과
건강한 배변은 통증이 없고 최소한의 힘(긴장)이 필요합니다.

부드러운 질감
한 조각 또는 몇 개의 작은 조각으로 전달되는 똥은 일반적으로 건강한 장의 표시로 간주됩니다. 길고 소세지 모양의 똥 모양은 내장 모양 때문입니다.

하루에 한 번 또는 두 번 보기
대부분의 사람들은 하루에 한 번 대변을 통과하지만, 다른 분들은 하루에 3 번씩 똥을 볼 수 있습니다. 최소한 일주일에 세 번 똥을 누어야 합니다.

그 특징의 일관성
건강한 똥은 사람마다 다릅니다. 그러나 문제가 있음을 나타낼 수 있으므로 똥의 냄새, 탄력, 빈도 또는 색의 변화를 모니터링 해야 합니다.

 

 

브리스톨 대변 차트 (똥 유형 차트)

영국 브리스톨 왕립 진료소의 의사가 개발했으며 약 2,000 명의 배변을 기반으로 브리스톨 대변 차트는 위와 같이 다양한 종류의 똥을 특징으로합니다. 말이 거창하지만, 위의 그림에서 보시는 것과 같이 똥 유형 차트 리스트 입니다. 유형 1과 2는 변비를 나타내고, 유형 3과 4는 건강한 대변으로 간주되는 반면, 유형 5와 7은 설사와 긴급성을 의미합니다.

 

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똥색깔은 어떻게?

갈색 똥은 일반적으로 보통 색상으로 간주되지만 일부는 녹색, 갈색 색조도 허용 될 수 있습니다. 똥은 다음과 같은 다른 색상도 될 수 있습니다.

 

검은색

검은색 똥, 특히 커피 찌꺼기와 같은 모양일 경우 위장 출혈을 의심해 볼 수 있습니다. 철분 보충제, 검은 감초, 흑맥주 및 비스무트 약물과 같은 물질도 검은 똥을 유발합니다.

 

하얀색

대변이 하얀색, 회색 또는 창백한 경우 대변이 담즙 부족을 의미하기 때문에 간이나 담낭에 문제가 있을 수 있습니다. 일부 설사약은 하얀색 변을 유발합니다.

 

초록색

시금치, 양배추 또는 다른 녹색 음식은 녹색 똥을 유발할 수 있습니다. 그러나 녹색 똥은 담즙이 너무 많고 빌리루빈이 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다.

 

빨간색

보통 똥은 보통 갈색이지만 검은색 또는 흰색을 포함한 다른 색상이 가능합니다. 빨간색의 똥은 위장관 출혈의 결과 일 수 있습니다. 대변에 소량의 혈액이 치질 을 나타낼 수 있습니다. 사탕무 또는 붉은 열매를 먹거나 사탕무 또는 토마토 주스를 마시면 똥이 빨갛게 변합니다. 이 음식이 소화관을 통과하면 똥이 다시 갈색이 되어야 합니다.

 

주황색

베타카로틴이라는 안료가 풍부한 오렌지색 음식을 많이 섭취 하면 주황색 대변이 생깁니다. 당근, 고구마 및 겨울 호박은 이 안료를 함유한 많은 음식 중 하나입니다. 그러나 막힌 담관 또는 일부 제산제와 항생제 리팜핀을 포함한 특정 약물은 주황색 똥을 유발할 수 있습니다.

 

노랑색

똥이 노란색으로 보이거나 기름기가 보이면 똥에 지방이 너무 많이 함유되어 있음을 나타냅니다. 이는 흡수문제 또는 효소 또는 담즙생성에 어려움이 있을 수 있습니다.

대부분의 사람들은 어떤 단계에서 똥 색의 변화를 경험할 것입니다. 일반적으로 이러한 똥 색의 변화는 식이요법이나 다른 사소한 원인으로 인한 것입니다. 그러나 2주 이상 지속되는 똥 색의 변화를 경험하거나 빨간색 또는 검은색 대변이 있는 분들은 혹 장 출혈이 의심이 되므로 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

똥누기 얼마나 걸릴까?

똥누기는 최대 10~15 분이 소요되지 않습니다. 이보다 오래 걸리는 사람들은 변비, 치질 또는 다른 상태 일 수 있습니다.

 

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비정상적인 똥의 종류

다음과 같은 상황에서 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

• 똥을 너무 싼다 (매일 3회 이상)
• 똥을 자주 못싼다 (주 3회 미만)
• 똥을 때 과도한 긴장
• 빨간색, 검은색, 녹색, 노란색 또는 흰색의 똥
• 기름기 많은 지방 똥
• 똥 눌 때 통증
• 똥에 섞인 피
• 똥 누는 동안 출혈
• 물 똥 (설사)
• 통과하기 어려운 매우 단단하고 건조한 똥

이러한 유형의 똥을 경험하는 사람들은 의사와의 진료가 필요합니다.

똥의 변화가 2 주 이상 지속되면 건강의 이상 신호 일 수 있기 때문에 진료가 필요합니다. 대변이 밝은 빨간색, 검은색 또는 커피 찌꺼기와 유사한 경우 즉시 치료를 받습니다. 이것은 혈액 손실을 의미할 수 있으며, 치료하지 않으면 의료 응급 상황이 될 수 있습니다.

 

맺음말

보통의 똥은 갈색이고, 촉감이 부드럽고 단단하며 통과하기 쉬운 상태입니다. 똥에 변화가 생기면, 변화를 2주 가량 체크하고 2주 안에 문제가 해결되지 않으면 의사와 상담해야 합니다. 정상적인 배변기능을 장려하려면 섬유질이 풍부한 음식을 먹고 규칙적인 운동과 스트레스를 줄이며 수분을 많이 섭취해야합니다.