콧물 멈추는 방법 5가지
줄줄 흐르는 콧물
오늘은 지긋지긋한 콧물 멈추는 방법에 대해 살펴 볼까 합니다. 콧물은 감기의 가장 성가신 증상 중 하나 일 수 있습니다. 어쩔 때는 찬 바람이 살짝 스쳐 지나가도 갑작스럽게 코가 찡해지고, 수도꼭지 틀어 놓은 것 마냥 콧물이 줄줄 흐를 때도 있곤 합니다. 이런 증상으로 매번 약을 먹기는 참 그렇고, 그렇다고 부작용 있다는 나잘 스프레이를 사용하기도 찜찜합니다. 고맙게도 시도해야 할 몇 가지 자연 요법과 가정 요법이 있습니다.
- 뜨거운 음료
- 뜨거운 증기 흡입
- 뜨거운 목욕
- 네티 냄비
- 캡사이신
또한 이러한 치료법을 뒷받침하는 증거를 확인해 보고 콧물에 대처하기 위한 몇 가지 팁을 확인해 봅니다.
콧물 멈추는 방법
뜨거운 음료 마시기
뜨거운 음료는 감기로 인한 콧물에 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 음료는 감기에 대한 전통적인 잘 알려진 치료법입니다. 실제로 이 가정 치료를 뒷받침할 증거가 있습니다.
비과학에 게시된 한 연구에서, 뜨거운 음료를 마시는 것이 감기의 증상을 감소하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 이 연구에서는 그 효과가 주로 심리적 일 수 있지만 신체적 반응도 확인했습니다. 뜨거운 음료는 구강 및 비강과 관련된 신경을 자극하여 감기 증상의 완화를 설명 할 수 있습니다.
뜨거운 증기 흡입
뜨거운 증기 흡입을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있지만 기본 아이디어는 동일합니다. 허브나 에센셜 오일을 뜨거운 물에 넣고 물에 기대어 증기를 들이 마십니다.
미국의 치과의료 과학저널에서 발표된 연구에서, 다양한 첨가제를 이용한 증기 흡입이 감기의 증상 치료에 도움이 되었습니다. 연구에 따르면 뜨거운 증기 흡입이 감기 증상을 더 빠르고 효과적으로 개선하는 것으로 나타났습니다.
뜨거운 목욕
뜨거운 욕조에 몸을 담그면 증기 흡입의 이점을 얻을 수 있습니다. 뜨거운 욕조에서 쉬면 자연적으로 약간의 증기를 흡입하는 동시에 신체의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
네티 포트, Neti pots
네티 포트는 콧물을 완화하는 더 복잡한 방법이지만, 연구에 따르면 효과가 있을 수 있습니다. 네티 포트는 작은 주전자처럼 보이는 장치입니다. 사람들은 코와 부비동을 씻어 내는데 사용합니다. 네티 포트를 사용하려면 싱크대에 기대어 머리를 옆으로 기울이고 냄비가 비워 질 때까지 콧 구멍에 물을 붓습니다.
올바르게 수행하면 반대쪽 콧 구멍에서 물이 방출됩니다. 그런 다음 냄비를 채우고 반대쪽에서 과정을 반복해야합니다. 네티 포트는 이상한 개념처럼 보일 수 있으며 비강 스프레이보다 조금 더 지저분합니다. 그러나 콧물을 제거하는 데 효과적 일 수 있습니다.
‘한국에선 요 제품이 더 일반적’
한 연구에 따르면 네티 포트를 사용하여 얻은 것과 같은 ‘대량, 저압 관개’ 는 콧물을 포함하여 조사된 코의 부비동염 증상을 개선하는 데 비강 스프레이보다 효과적 입니다.
** 네티 포트의 경우 증류수 혹은 식염수를 이용해야 하는데, 일반 수돗물로 사용하면 아메바 감염으로 위험할 수 있다고 합니다. 또한 압을 이용한 네티 포트 제품의 경우 고막과 안구에 나쁜 영향을 줄 수 있어 사용 시 주의가 필요합니다.
개인적인 생각으로 플라스틱으로 된 제품의 경우, 용기의 세척을 잘해주는 것이 매우 중요하고, 사용 시 끓인 물을 이용하여 세균 등을 일차 처리한 후에 너무 큰 압력이 아닌 자연스러운 흐름으로 코를 세척하면 좋을 듯 보입니다.
칠리 나잘 스프레이 또는 매운 음식
한 리뷰에 발표된 현재 알레르기와 천식 보고서에서는 나잘 스프레이에 캡사이신을 포함하고 있음을 발견합니다. 캡사이신은 고추를 먹을 때 우리 몸에서 열을 제공하는 화합물입니다. 이러한 캡사이신이 비알레르기성 비염 치료에 효과적이라고 합니다. 비알레르기성 비염 질환은 다른 여러가지 증상 중 콧물을 유발합니다.
하지만, 오히려 매운 음식은 처음에 콧물을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 캡사이신이 경미한 자극에 이어 증상이 크게 개선되는 기간이 길기 때문에 자연 자극제 중에서 독특하다고 합니다. 캡사이신 나잘 스프레이는 효과가 입증되었지만, 칠리 파우더를 사용하여 집에서 직접 만드는 것은 권장하지 않습니다.
콧물 흐를 때 스스로 먹을 수 있는 가장 매운 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 콧물은 식사 중에 악화 될 가능성이 있지만, 식사 완료 후 부비동이 점액에 의해 막힘이 개선 될 수 있습니다.
콧물에 대처하기 위한 방법
부드럽고 보습 조직은 코 주변의 상처로 인한 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 콧물을 제거하고 전체 경험을 덜 불쾌하게 만드는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다.
연한 에센셜 오일이 든 티슈 사용
콧물이 생기는 가장 자극적인 부분 중 하나는 지속적으로 닦을 때 피부가 비벼지는 것입니다. 매우 부드럽고 에센셜 오일이 주입된 티슈를 사용하면 피부가 진정되고 자극이 심해집니다.
자기 전에 가장 효과적인 치료법 사용
수면은 특히 감기에서 회복 될 때 기분과 전반적인 건강에 필수적입니다. 편안한 밤을 위해 취침 시간에 가장 효과적인 치료법을 사용합니다.
문제가 해결 될 때까지 집에서 휴식에 집중
콧물이 날 때는 사교 행사를 즐기기가 어려울 수 있습니다. 집에 머물러 증상을 보면서 회복에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
콧물은 일반적으로 의학적 응급 상황이 아닙니다. 그러나 부비동 감염이나 비염과 같은 특정 만성 또는 급성 상태의 증상 일 수 있습니다. 며칠 후에 콧물이 호전되지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 독감과 유사한 증상이 나타나는 경우 특히 그렇습니다.
[Mov] How to get rid of a runny nose and home remedy to stop fast
