피부 가려움증 해소법 : 쿨링-보습-완화제
가려움증 해소법 이렇게..
오늘은 가려움증 해소법에 대해 그 방법과 어느 시기에 진료를 받아야 하는지 알아보겠습니다. 가려움증(itching, pruritus 소양증)은 단순한 성가심 이상의 것일 수 있습니다. 그것은 많은 불편함을 야기할 수 있고 심지어 주의를 산만하게 할 수도 있습니다. 가려움증이 인내할 단계를 넘어서게 되면 심각할 때 및 자가 치료 방법에 대해 궁금해 지기 마련입니다. 피부는 다양한 이유로 가려울 수 있습니다. 예를 들어 돼지풀이나 덩굴 옻나무(Poison Ivy)와 같은 특정 유형의 식물을 만졌을 때 나타날 수 있습니다. 건선과 습진은 건조한 피부와 가려움증을 유발할 수 있는 두 가지 유형의 피부 문제입니다. 질병, 벌레 물림, 화상이나 베인 상처로 인한 치유도 가려움증을 유발할 수 있습니다.
긁고 싶은 충동을 참기
가려움증이 있을 때 긁는 것은 자연스러운 반응이나 피부 문제에는 도움이 되지 않습니다. 사실, 긁는 것이 피부를 찢고 치유를 방해할 수 있으며, 감염을 일으킬 수도 있습니다.
피부를 긁지 않도록 더 노력해야 합니다. 피부를 자극하지 않는 편안한 옷을 입고 손톱을 적절하게 다듬습니다. 자는 동안 피부가 긁히는 것을 방지하기 위해 밤에 면장갑을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
무향 로션만 사용
불행히도, 우리가 가장 좋아하는 바디 로션 제품에 첨가된 향으로 인해 가려운 피부를 악화시킬 수 있습니다. 제품 성분을 주의 깊게 읽고 추가 자극을 방지하기 위해 특별히 무향이라고 표시된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이것은 습진(eczema), 건선(psoriasis) 또는 주사(rosacea)가 있는 경우 특히 중요합니다.
가려운 피부를 완화하는 방법
위의 치료법 중 일부를 사용하여 가려운 피부를 신속하게 완화하는 데 도움이 되는 다음 단계를 고려합니다.
쿨 트리트먼트 적용
발진, 벌레 물림 또는 화상으로 인해 가려울 수 있는 피부의 작은 부위에 냉찜질 또는 젖은 수건을 대줍니다. 한 번에 5~10분 동안 이 방법을 사용할 수 있습니다. 넓은 피부 부위에는 대신 찬물로 목욕을 하는 것이 좋습니다.
추가 완화를 위해 오트밀 목욕 하기
더 심각하고 광범위한 발진의 경우 또는 일광 화상이나 두드러기를 치료하는 데 도움이 되는 경우 오트밀 목욕을 고려할 수 있습니다. 미지근한 물에 콜로이드 오트밀을 천천히 넣고 가끔 저어주면서 욕조 바닥에 달라붙지 않도록 합니다. 목욕 시간은 15~20분을 넘지 않도록 합니다.
축축한 피부에 보습제 바르기
쿨링 트리트먼트나 오트밀 목욕 후에는 즉시 보습제를 바릅니다. 축축한 피부는 로션이나 연화 크림을 더 효과적으로 흡수합니다. 약용 연고를 사용하는 경우 보습제를 바르기 전에 연고를 발라줍니다.
만성 가려운 피부에 복합 요법 고려
가려운 피부의 원인에 따라 두 가지 이상의 치료법을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 특히 만성 가려움증의 경우에 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 습진과 같은 피부 질환과 관련된 만성 가려움증은 콜로이드성 오트밀 목욕, 국소 연화제 및 가려움증 방지 크림의 도움이 될 수 있습니다. 복합 요법을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담합니다.
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가려운 피부 해소법 : 팁
- 또한 특정 생활 방식의 변화도 가려운 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 고려해 봅니다.
피부에 수분이 갇히지 않도록 헐렁한 옷을 착용하기 - 면과 같은 천연 소재를 착용하기
- 특히 여름과 겨울에 급격한 온도 변화를 피하기 – 집안을 각각 시원하고 습하게 유지합니다.
- 목욕 시 미지근한 물을 사용하고 뜨거운 욕조를 피하기
- 가능한 스트레스를 관리하기 – 스트레스는 피부 염증과 가려움증을 증가시킬 수 있습니다.
- 무향 로션을 사용하는 것 외에도 비누와 세제에도 무향인지 확인하기
가려운 피부 완화를 위한 제품 군 입니다.
하이드로코르티손
염증을 유발할 수 있는 화학 물질을 줄이는 것으로 알려진 약물
오트밀
가려움을 도울 수 있는 곱게 간 오트밀을 로션과 목욕에 사용
리프 젤
피부 수분을 유지하는 데 도움이 되는 식물성 치료제
보습제
피부에 수분을 공급하여 가려움증을 완화할 수 있는 스킨케어 제품
항히스타민제
알레르기 증상을 일으키는 화학 물질인 히스타민 치료제
바셀린
건조한 피부를 돕기 위해 석유를 사용하는 미네랄 오일과 왁스의 혼합물
가려움증 방지 크림
가려움 방지 크림은 가려운 피부를 진정시키는 한 가지 방법입니다. 하이드로코르티손(hydrocortisone)이 함유된 크림을 사용해 볼 수도 있습니다. 이 약물은 우리 몸의 염증 반응을 억제하고, 염증이 있고 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반의약품(OTC)버전이 도움이 되지 않으면, 의사가 염증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 크림(corticosteroid cream)을 처방할 수 있습니다. 습진과 같은 특정 피부 질환에서 근본적인 염증을 줄임으로써 가려움증을 완화할 수 있습니다.
하이드로코르티손 및 코르티코스테로이드 크림은 가능한 최단 기간(보통 1~2주) 동안 사용한 후 중단해야 합니다. 피부가 얇아지고 중독 가능성과 같은 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 의사의 지시가 없는 한 하이드로코르티손 크림을 얼굴에 바르면 안 됩니다.
국소 항히스타민제를 피부의 환부에 직접 바르는 것이 경구용 항히스타민제와 관련된 부작용을 피하기 위해 경구용 항히스타민제보다 먼저 사용하는 것이 좋습니다. 가려움증 방지 크림에는 코르티손-10(Cortisone-10)과 베나드릴 국소용(Benadryl topical)이 포함될 수 있습니다.
세라베 하이드로코르티손 가려움 방지 크림
- 보습을 위한 히알루론산 함유
- 습진 발적에 사용할 수 있습니다.
- 피부장벽 회복 및 보호에 도움
- 재료 성분 : 하이드로코르티손 1%
콜로이드 오트밀
콜로이드 오트밀은 아침 식사로 먹는 것이 아닙니다. 이 유형의 오트밀은 귀리를 아주 미세한 가루로 갈아서 만듭니다. 많은 비누와 로션에 사용되는 천연 제품으로 찬 목욕에 첨가할 수도 있습니다.
2016년 한 연구에 의하면, 이 제품이 안전하고 가려움과 수분 손실을 치료하는 동시에 피부 장벽 개선에 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
2020년 연구에서, 국소 크림에 1% 콜로이드 오트밀을 추가하면 피부가 개선된다는 사실을 발견했습니다. 61명의 환자 중 30명은 1% 콜로이드 귀리 습진 크림을 받았고 31명은 표준 모이스처라이저를 받았습니다. 연구에 따르면 1% 콜로이드 귀리 크림을 받은 그룹은 피부 장벽 기능, 피부 수분 및 피부 pH에서 상당한 개선을 보였습니다. 표준 모이스처라이저를 받은 그룹은 수분 개선만 보였습니다. 많은 약국에서 콜로이드 오트밀을 찾을 수 있으며 귀리를 고운 가루로 갈아 직접 만들 수도 있습니다.
Shea Organics 콜로이드 오트밀
- 100% 순수 콜로이드 오트밀
- 크림, 목욕, 샴푸 및 컨디셔너에 유용
- 항염 효과를 위한 비타민 E 포함
- 재료 성분 : 유기농 귀리
리프 젤
알로에 베라젤과 같은 식물성 제품을 사용해 봅니다. 피부가 수분을 유지하거나 일광 화상이나 모기에 물린 단순한 가려움증에 멘톨로 시원하게 하는데 도움이 됩니다.
쿨링 효과를 내는 멘톨은 페퍼민트 식물로 만들어집니다. 국소 멘톨은 희석하지 않으면 피부에 자극을 줄 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다.
세븐 미네랄 알로에 베라 젤
- 100% 순수 알로에
- 오일, 페이스, 헤어 제품에 첨가 가능
- 미역 추출물로 끈적임 없음
- 재료 성분 : 미국산 유기농 알로에베라, 한천(천연 증점제), 구연산(pH 안정화), 아스코르브산(비타민 C), 소르빈산칼륨(유통기한 2년)
고품질 모이스처라이저
좋은 품질의 모이스처라이저는 피부의 가장 바깥층에 수분을 머금고 있습니다. 이 제품으로 피부는 수분을 느끼고, 덜 건조하고 덜 가렵습니다. 목욕 직후와 같이 물기가 있는 피부에 바르면 흡수가 잘 됩니다.
피부 건조의 다양한 원인에 도움이 되는 다양한 모이스처라이저가 있습니다. 밀랍, 코코넛 오일 및 미네랄 오일로 만든 것과 같은 일부 모이스처라이저는 장벽을 만들어 수분 손실을 방지합니다. 글리세린으로 만든 것과 같은 다른 보습제는 피부 장벽을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모이스처라이저를 선택하기 전에 피부과 의사에게 연락하여 피부에 가장 적합한 옵션에 대해 상담합니다.
허스 해일 모이스처라이저 : 무-파라벤
- 빠르게 흡수되는 성분을 사용
- 여드름 피부를 위한 순한 포뮬러
- 보습과 부드러움을 위한 성분 함유
- 재료 성분 : 히알루론산과 스쿠알란
콜드팩
가려운 피부 완화를 위해 즉각적인 해결 방법 중 하나는 단순하게도 콜드팩이나 얼음 주머니 입니다. 눈치채셨겠지만 핵심은 차가움 입니다. 환부를 가능한 한 뜨거운 물에 노출시키지 말아야 합니다. 가려운 피부를 더욱 자극하게 됩니다.
경구용 항히스타민제
히스타민은 가려움증을 포함한 알레르기 증상을 일으키는 신체의 화학 물질입니다. 항히스타민제는 알레르기 반응에 대한 일반적인 치료법입니다. 그러나 많은 항히스타민제는 당신을 졸리게 만들 수 있으므로 자기 전에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
또한 경구용 항히스타민제 가려운 피부가 알레르기로 인한 가려움증의 경우 가장 잘 듣습니다. 이것은 건조한 피부 또는 기타 비알레르기 원인으로 인한 급성 가려움증에 대한 최선의 치료법이 아닐 수 있습니다.
알레그라 24시간 성인용 알레르기 정제 : 한국의 경우 처방약
- 항히스타민제 펙소페나딘(fexofenadine) 함유
- 24시간 안심 제공
- 실내외 알레르기에 도움
- 재료성분 : 펙소페나딘 HCl
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바셀린, Vaseline(Petroleum jelly)
가려움증과 함께 극도로 건조하고 갈라진 피부가 있는 경우 바셀린 또는 아쿠아포와 같은 바셀린 기반 제품 사용을 고려할 수 있습니다 .눈꺼풀과 입술과 같은 민감한 부위를 포함하여 얼굴에 사용하기에 충분히 순합니다. 그러나 지성 피부가 있는 경우 얼굴에 바셀린을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 여드름을 유발할 수 있기 때문입니다.
바셀린은 축축한 피부에 가장 잘 작용 하지만 필요에 따라 건조한 피부에 하루 종일 이러한 제품을 다시 바를 수 있습니다.
아쿠아포 힐링 연고 : 저자 극성
- 41% 바셀린 및 기타 성분
- 피부 보호막 형성에 도움
- 방부제 및 무향
- 재료 성분 : 바셀린 및 피부 보호제(연고)
항우울제
일부 연구에 따르면 항우울제는 가려움증에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이러한 약물 중 일부는 세로토닌을 방출하여 가려운 느낌을 유발하는 신체의 수용체를 이완시킬 수 있습니다. 이 치료법은 일반적으로 더 만성적인 가려움증에 사용됩니다. 그러나 더 많은 연구와 증거가 필요합니다.
[Mov] 5 Best Natural Remedies For Skin Allergies
