치실 사용방법, 언제 하는게 좋을까요? (영상)

치실과 치아 건강

오늘은 치실 사용방법과 치실 사용하면 왜 좋은지, 얼마나 자주 사용해야 하는지, 언제 치실을 사용해야하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정기적인 치실은 치아 위생에 중요한 역할을 합니다. 치실 사용을 건너뛰면 치아 사이와 잇몸선을 따라 플라그가 쌓일 수 있고, 시간이 지남에 따라 충치와 잇몸 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 미국의 치과협회(ADA)에 따르면 치실과 같은 치간 세정제는 칫솔이 닿지 않는 부위의 플라그와 부스러기를 제거하는데 중요한 역할을 합니다.

 

 

치실을 사용하면 왜 좋을까요?

치아 사이에 남아있는 음식 조각을을 파내거나 남은 시금치를 제거하는 것은 정말 기분이 좋습니다. 그러나 치실은 치아와 잇몸의 모양과 느낌을 좋게 하는 것 외에도 아래와 같은 다른 많은 이점이 있습니다.

 

플라그 제거

플라그(Plaque)는 치아 주변과 치아 사이, 잇몸선을 따라 모이는 무색의 끈적끈적한 필름입니다. 보기는 어렵지만 플라그는 입안에 오래 머물고 싶은 것이 아닙니다. 입안의 박테리아가 녹말이나 단 음식 및 음료와 섞일 때 치아 위와 주변에 플라그가 형성됩니다. 이 박테리아는 탄수화물을 분해하는 산을 방출합니다. 양치질을 하지 않으면 박테리아, 산, 탄수화물이 함께 섞여 치아와 잇몸 주위에 플라크 막을 형성할 수 있습니다.

플라그의 박테리아는 치아 법랑질을 공격하는 산을 방출할 수 있습니다. 이러한 산이 양치질과 치실질로 제거되지 않으면 시간이 지남에 따라 충치가 생길 수 있습니다. 게다가 플라그가 쌓이면 굳어 잇몸선을 따라 쌓이는 치석으로 변할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 잇몸 질환 발병 위험이 높아집니다. 정기적인 치실은 치아 주변의 음식물 찌꺼기와 치아 사이에 쌓이는 플라그를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

충치의 위험 감소

충치는 치아의 법랑질로 알려진 단단한 표면에 작은 구멍이 생기는 것이빈다. 이 과정에는 시간이 걸리지만 치아의 법랑질에 더 많은 플라크가 있을수록 충치 발병 위험이 높아집니다. 하루에 한 번 이상 치아 사이에 치실을 사용하면 숨겨진 음식물 찌꺼기와 플라그 축적을 제거하고 충치 위험을 낮출 수 있습니다.

 

잇몸질환 예방에 도움, 치은염/치주염

치은염(gingivitis)은 잇몸 질환의 초기 단계입니다. 치은염의 첫 징후 중 하나는 잇몸 주변의 염증입니다. 또한 이를 닦거나 치실을 사용할 때 잇몸에서 피가 날 수도 있습니다. 치은염 치료하지 않으면, 치주염(periodontitis)으로 알려진 더 심각한 감염으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 잇몸이 물러지거나 치아에서 빠질 수 있습니다.

치아가 뼈 지지력을 잃고 헐거워질 수 있습니다. 치료하지 않으면 치주염이 전신에 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 하루에 두 번 양치하고 하루에 한 번 치실을 사용하면 잇몸 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 6개월마다 치과에서 전문적인 청소를 하는 것도 잇몸을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

구취 감소

구취(halitosis)는 일반적인 문제입니다. 그러나 치실은 구취를 없애는데 사용할 수 있는 도구 중 하나입니다. 음식물이 치아 사이에 끼면 서서히 썩기 시작합니다. 음식물 찌꺼기를 제거하지 않으면 입냄새가 날 수 있습니다. 또한 플라그가 치아 주변이나 치아 사이에 쌓여 치아 법랑질을 침식하기 시작하면 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있어 구취를 유발할 수 있습니다.

 

심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

좋은 치아 위생은 치아와 잇몸에만 도움이 되는 것은 아닙니다. 심장 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 2019년 대규모 연구 에 따르면 높은 수준의 구강 위생을 유지한 참가자는 심방세동 및 심부전 위험이 감소했습니다. 그렇긴 하지만, 미국 심장협회는 구강 건강과 심장 건강 사이의 연관성이 입의 건강과 신체의 전반적인 건강 사이의 연관성과 더 관련이 있을 수 있다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 치실은 구강 위생과 전반적인 건강을 향상시키는데 도움이 되는 간단하고 저렴한 방법입니다.

 

치실 사용방법 [영상]

[Mov] Dental Hygienist TEACHES How To Floss

치실은 얼마나 자주, 언제 해야 합니까?

미국의 치과협회는 하루에 2분 동안, 두 번, 치실은 적어도 하루에 한 번 하는 것을 권장합니다. 어떤 분들은 아침 일과 중에 치실을 선호하는 반면 다른 분들은 자기 전에 마지막 청소를 하는 것을 선호합니다. 일반적으로 이를 닦기 전에 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 치실을 사용하면 일반적으로 치아 주변의 음식물 찌꺼기와 플라그를 느슨하게 합니다. 칫솔질은 치아와 잇몸선에서 제거한 플라그와 입자를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

치실의 종류

표준 치실은 일반적으로 왁스 처리된 것과 왁스 처리되지 않은 두 가지 종류가 있습니다. 특히 미국 치과협회가 두 가지 유형의 효과 간에 차이가 없다고 주장하기 때문에 둘 중 하나를 선택하는 것은 개인의 취향에 따라 결정되는 경우가 많습니다. 치아가 더 가깝거나 밀집되어 있는 경우 왁스 코팅을 하면 좁은 공간에 더 쉽게 들어갈 수 있습니다.

치실은 또한 테이프 형태로 제공되는데, 이 테이프는 더 넓고 평평하며 치아에 틈이 있는 경우 잘 작동합니다. 또한 교정기, 브릿지 또는 틈이 있는 경우 슈퍼 치실(super floss)을 사용하는 것이 좋습니다. 이 유형의 치실에는 일반 치실, 스폰지 치실 및 끝이 뻣뻣한 치실끼우기 부위로 구성됩니다. 기존의 치실을 사용하기 어렵다면 다음과 같이 시도해 볼 수 있는 몇 가지 치실이 있습니다.

• 물 플로서
• 에어 플로서
• 치간 브러쉬

이 도구를 사용하면 물, 공기 또는 마스카라 지팡이와 유사한 작은 브러시를 사용하여 측면과 치아 사이를 청소할 수 있습니다.

 

실 치실

실 치실은 나일론으로 만들어지며 다른 치실과 동일한 방식으로 작동합니다. 사용하기 쉽고 치아 사이로 미끄러지기 쉽습니다.

 

왁스 처리된 치실과 왁스 처리되지 않은 치실

치실은 또한 왁스 처리된 제품과 왁스 처리되지 않은 제품으로 제공됩니다.

• 왁스 처리되지 않은 치실은 약 35개의 가닥을 함께 꼬아서 만든 나일론으로 만들어집니다.
• 왁스 치실도 나일론으로 만들어지며 가벼운 왁스 코팅으로 덮여 있습니다.

어떤 사람들은 음식 입자를 더 잘 흡수하기 때문에 왁스 처리되지 않은 품종을 선호합니다. 왁스 처리되지 않은 치실은 좁은 공간에 쉽게 맞습니다. 그러나 치아가 서로 가까이 있으면 이러한 유형의 치실은 가장자리를 따라 부러지고 닳는 경향이 있습니다. 왁스 처리된 다양한 치실은 치아를 더 잘 통과하는 경향이 있습니다.

왁스 처리된 치실은 치아 사이에 끼이거나 거친 가장자리에 끼일 가능성이 적습니다. 또한 왁스를 바르지 않은 치실만큼 빨리 닳거나 부서지지 않습니다. 단점은 왁스로 인해 치실이 약간 두꺼워진다는 것입니다. 따라서 치아가 서로 가깝게 붙어 있는 경우에는 왁스 처리되지 않은 치실을 사용하는 것이 좋습니다.

 

향이 나는 치실과 향이 없는 치실

많은 종류의 치약이 자랑하는 신선한 민트 맛을 좋아한다면 치실 맛도 얻을 수 있습니다. 민트 향이 입안에 상쾌하고 깨끗한 맛을 선사합니다. 계피 같은 맛이나 심지어 불소로 코팅된 치실도 시도해 볼 수 있습니다. 자녀가 치실을 사용하는 습관을 들이는 것이 어렵다면 향이 나는 치실을 사용하는 것이 좋습니다.

 

테이프 치실 또는 치과용 테이프

치아 간격이 넓다면 치실(치과용 테이프라고도 함)을 사용해 볼 수 있습니다. 일반 치실보다 두껍고 폭이 넓어 쉽게 닳거나 부러지지 않습니다. 이는 치아 사이에 더 큰 틈이 있는 양쪽 치아에 들어가는 듯한 느낌을 줍니다.

 

슈퍼 치실

슈퍼 치실은 실과 같은 소재로 만들어집니다. 치아 교정기나 브릿지 주변을 청소하는 데 사용됩니다. 각 끝에 더 단단한 부분이 있기 때문에 이 유형의 치실은 교정기나 치아 브릿지를 착용할 때 복잡한 공간 사이의 엄격한 치실 사용을 견뎌냅니다.

 

PTFE 치실

PTFE는 폴리테트라플루오르에틸렌을 의미하며 첨단 기술의 Gore-Tex 직물에 사용되는 것과 동일한 소재입니다. 치아 사이로 쉽게 미끄러집니다. 치아 형성이 어렵거나 치아가 빽빽이 있는 사람들에게 적합합니다. 퍼플루오로옥탄산은 발암 가능성이 있으므로 PTFE 치실을 사용하기 전에 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

생분해성 천연 치실

환경이 걱정된다면 재사용이 가능하고 생분해성 포장에 포장된 유리병에 담긴 치실을 구입할 수 있습니다. 실크로 만들고 식물에서 추출한 비건 칸데릴라 왁스로 왁스칠한 치실을 구입할 수도 있습니다. 이 치실도 생분해됩니다.

 

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좋은 치아 건강을 위해 더 중요한 것은 무엇입니까?

하루에 한 번 이상 치실을 사용하는 것은 건강한 구강 위생의 한 단계일 뿐입니다. 최적의 치아 건강을 위해 다음 사항도 고려해야 합니다.

• 부드럽게 원을 그리듯이, 적어도 하루에 두 번 양치질을 합니다.
• 불소 치약을 사용하기
• 부드러운 솔을 사용하여 잇몸 손상을 방지하기
• 박테리아를 제거하기 위해 혀 닦기
• 불소가 함유된 구강 청결제 사용
• 칫솔이나 칫솔모는 3~4개월 마다 교체하기
• 음식을 먹거나 단 음료를 마신 후에 물 한 컵을 마셔 치아와 잇몸에 있는 설탕이나 음식 입자를 제거합니다.
• 과일과 채소가 많이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하고 단 음식과 음료의 섭취를 제한합니다.
• 정기적인 청소와 검진을 위해 일년에 두 번 치과 의사를 방문합니다.

 

맺음말

정기적으로 치실을 사용하는 것은 치아 건강의 중요한 부분입니다. 정기적인 치실 사용은 치아 사이의 음식과 이물질을 제거하는 것 외에도 몇 가지 중요한 이점이 있습니다. 매일 치실을 사용하면 음식물 찌꺼기를 제거하고 플라그가 쌓이는 것을 방지함으로써 충치와 잇몸 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

치실은 또한 치아 사이에서 음식물이 썩는 것을 방지하여 구취를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 정기적인 양치질과 치실 사용이 심장 문제의 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다. 적어도 하루에 한 번, 가급적이면 이를 닦기 전에 치실을 사용하시길 바랍니다.