불규칙한 생리기간 왜 그럴까요?
생리와 주기 오늘은 불규칙한 생리기간에 대해서 알아보겠습니다. 여성의 생리주기의 정상적인 길이는 28 일이지만 실제로 생리주기는 개인마다 조금씩 다릅니다. 불규칙한 생리는 생리주기의 길이가 35 일을 초과하거나 기간이 다른 경우를 의미합니다. 생리기간은...
Category: 건강정보
자갈똥, 때글똥, 염소똥 여튼 왜?, pebble poop
변과 건강 우리들은 종종 작고 단단하고, 분리된 덩어리 형태로 자갈똥 (때글똥, pebble poop)을 보곤합니다. 그러나 대변은 때글한 돌처럼 보이는 단단한 조각으로 나타날 수도 있습니다. 두 유형 모두 변비의 신호입니다. 변비는...
나쁜 자세를 바꾸는 운동방법 : Good Posture
나쁜 자세와 건강 자세는 사람이 앉거나 서 있거나 누워 있거나 다른 작업을 수행 할 때 신체의 위치를 말합니다. 우리 몸의 활동을 위해서는 신체의 위치가 바르게 있어서 에너지 효율도 극대화 될...
우리 몸 세포의 구조와 기능은 무엇인가요?
세포의 구조와 기능 인간은 지구상의 생명체의 기본 단위인 수조개의 세포로 구성됩니다. 오늘은 세포에서 발견되는 몇 가지 세포의 구조를 살펴보고 우리 몸에서 발견되는 여러 세포 유형을 알아봅니다. 세포는 미세한 공장, 창고,...
벤토나이트 점토 효능 : Bentonite Clay
벤토나이트와 건강 오늘은 벤토나이트 점토 효능에 대해서 알아보겠습니다. 벤토나이트 점토(Bentonite Clay)는 부드러운 질감의 천연 점토입니다. 물과 혼합하면 페이스트를 형성합니다. 일부 사람들은 발진과 여드름 치료 또는 헤어 마스크와 같은 의학적 또는...
장건강을 위한 10가지 방법
장건강과 장내 미생물 장건강은 소화관에 사는 미생물의 균형에서 옵니다. 소화기의 건강을 돌보고 장내 미생물의 올바른 균형을 유지하는 것은 육체적 정신적 건강, 면역 등에 필수적입니다. 약 100 조에 달하는 이 세균,...
줄기세포 치료 왜 중요할까요? : stem cells
줄기세포의 중요성 줄기세포 치료와 같이 기적의 치료법과 스스로 치유하는 신체에 대한 아이디어는 특별한 매력을 지니고 있습니다. 줄기세포(stem cells) 연구는 재생의학(regenerative medicine)을 한 단계 더 가까이 가져 왔지만, 많은 아이디어와 개념은...
세라마이드 효능, 피부에 도움?
세라마이드 란? 오늘은 세라마이드 효능에 대해서 살펴볼까 합니다. 세라마이드(ceramide)는 지질이라고 불리는 지방산(fatty acid)의 한 종류입니다. 세라마이드는 피부 세포에서 자연적으로 발견되며 피부 외층(표피)의 약 50% 를 구성합니다. 세라마이드는 뇌와 신경계 발달에...
유산소 심박수 계산은?, Heart Rate
유산소 운동과 심박수 달리기와 심혈관 운동은 사람의 심박수를 증가시킵니다. 개인이 훈련 할 수 있는 이상적인 심박수 영역은 연령, 체력 수준 및 현재 활동수준 및 의학적 상태 여부에 따라 다릅니다. 심박수는...
푸시업 변형과 근육 효과는? Pushup
푸시업과 건강 오늘은 매일 푸시업 변형과 신체에 미치는 영향은 어떠한지 살펴보도록 하겠습니다. 푸시업은 코어와 상체를 강화하기 위한 인기있는 운동입니다. 많은 사람들이 푸시업를 규칙적인 운동 루틴에 포함시킵니다. 매일 푸시업의 장점은 근육량과...
프로바이오틱스 : 장을 위한 미생물
우리 몸의 장과 박테리아 신체의 박테리아는 10:1의 비율로 신체의 세포보다 많다고 합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 그 비율은 1:1에 가깝다고 합니다. 이 추정치에 따르면, 우리 몸의 내부에는 39~300 조 개의...
정상 심박수 얼마인가요?, Heart Rate
심박수와 건강 오늘은 우리 몸의 정상 심박수에 대해서 알아볼까 합니다. 심박수는 활력징후(vital signs) 중 하나이거나 인체 건강의 중요한 지표입니다. 분당 심장이 수축하거나 박동하는 횟수를 측정합니다. 심장박동 속도는 신체 활동, 안전...
우리 몸의 염증을 감소시키는 천연보충제는?
우리 몸의 염증을 감소 염증은 자극, 감염 및 부상에 대한 신체의 반응입니다. 단기 염증은 신체를 보호하는 기전으로 우리 몸에 반응하지만, 그에 비해 만성 염증은 관절염과 같은 장기 통증과 손상을 유발할...
우리 몸에 있는 미생물 역할 4가지는?
미생물과 건강 인체는 약 100조 개의 미생물을 담고 있는 숙주 입니다. 우리 몸에 있는 미생물은 10 : 1의 비율로 우리 몸의 세포보다 더 많습니다. 그렇다면 우리 몸의 미생물 역할은 과연...
염증을 유발할 수 있는 음식은 무엇?
염증을 유발하는 음식 오늘은 대표적으로 염증을 유발할 수 있는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 염증은 상황에 따라 좋아지거나 나빠질 수 있습니다. 한편으로는 다치거나 아플 때 스스로를 보호하는 신체의 자연스러운 방법입니다. 몸이 질병으로부터...
사망 후, 일부 뇌기능 회복 : 돼지연구
죽음과 뇌기능 4시간 전에 죽은 돼지의 뇌기능을 회복시켰다는 연구가 있어 주목이 되고 있습니다. 이 연구 결과는 사후 뇌기능의 기존 개념에 도전하고 인간 두뇌 연구를 위한 새로운 가능성을 제시합니다. 새로운 연구는...
허리네모근 통증 치료방법과 스트레칭 : Quadratus lumborum
골반주변의 허리 근육 오늘은 골반주변의 허리 근육 중 하나인 허리네모근 통증에 대해서 알아보려고 합니다. 요방형근, 혹은 허리네모근이라 불리는 근육의 통증은 척추의 깊은 양쪽 허리에 위치한 근육에 불편함을 포함합니다. 허리네모근(Quadratus lumborum)은...
탈수의 증상 원인 및 치료방법
탈수와 건강 오늘은 탈수의 증상과 원인 그리고 치료 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 탈수는 몸에 물과 수분이 우리 몸으로 들어가는 것보다 더 많이 빠져 나갔을 때 발생합니다. 낮은 수준의 탈수증 조차도...
갑상선자극호르몬 검사 : 갑상선기능저하/항진 검사
갑상선자극호르몬 검사 란? 갑상선자극호르몬(TSH, Thyroid Stimulating Hormone) 검사는 혈액 내 갑상선자극호르몬의 양을 측정합니다. 갑상선자극호르은 뇌의 기저부에 위치한 뇌하수체에서 생성됩니다. 갑상선에서 분비되는 호르몬의 양을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한...
다이어트 탄산음료 우리 몸에 괜찮나?
다이어트 탄산음료와 건강 많은 사람들이 다이어트 탄산음료를 선택해서 수백 칼로리의 열량을 섭취하지 않거나 또는 설탕을 많이 먹지 않고도 달콤하고 거품이 많은 음료를 즐길 수 있습니다. 그러나 많은 연구 결과에 의하면...
