관절염에 좋은 운동방법 11가지 어떻게?
관절염과 운동방법 오늘은 무릎건강에 중요한 관절염에 좋은 운동방법 11가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.우리 몸의 움직임을 담당하고 있는 관절은 각각에 부하를 다음 관절이나 접촉면으로 전달을 하고 충격을 흡수하고, 보다 원할한 운동을 위해...
Category: 건강정보
아킬레스건 손상 원인 및 치료
아킬레스건 손상 원인 오늘은 아킬레스건 손상 원인과 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.아킬레스 건은 비복근과 가자미근이 합쳐 공통 힘줄을 형성하여 종골 후상면에 정지하는 인대이며 인체에서 가장 큰 인대입니다. 손상의 원인은 족관절의...
요추 척추관 협착증: Dynesys Dynamic Stabilization의 장기 결과
요추 척추관 협착증과 후방 역동적 척추 안정술 배경 지난 10년 간의 많은 임상 연구에서 요추 퇴행성 질환에 대한 Dynesys 역동적 척추 안정술 치료 환자에 대한 긍정적 인 결과가 나타났습니다....
뇌졸중 후 신체활동과 운동
뇌졸중 후 비록 뇌졸중이 미국에서 세번째로 흔한 사망 원인이 아닌 네번째이기는 하지만 뇌졸중의 부담은 증가하고 있습니다. 뇌졸중 발병률은 선진국에서 가장 큰 장애 요인으로 꼽히고 있습니다. 운동과 기능, 이동성, 균형,인지, 주의력,...
하지직거상 검사 : 허리 아플 때 검사방법, Straight Leg Raising Test
하지 직거상 검사 하지직거상 검사(Straight Leg Raising Test)는 요통 환자에게 실시하는 가장 대표적인 신경학적 검사입니다. 환자는 바로 누운 자세에서 고관절을 내회전 시키고 무릎을 편 상태에서 통증이나 근 긴장을 호소할 때...
잠복결핵 진단 및 치료 방법 : latent tuberculosis, LTB
잠복결핵 이란? 몸 속에 들어온 결핵균이 인체 내의 방어면역반응에 의해 증식하지 않고 결핵으로 진행하지 않는 경우가 있는데 이를 잠복결핵(latent tuberculosis, LTB)이라고 합니다. 오늘은 이 잠복결핵 진단 및 치료 방법에 대해서...
아동 평가도구 – 운동, 시지각, 손기능, 일상생활, 자폐
아동 평가도구 오늘은 아동 평가도구에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관련 항목은 운동, 시지각, 손기능, 일상생활, 자폐와 관련한 부분입니다. 아동 평가도구 : 운동 Peabody development motor scale Ⅱ(PDMS-2) 목적 운동기능을 또래와 비교하여...
무릎인공관절전치환술 후 주의사항 : Total Knee Replacement, TKR
무릎인공관절전치환술 이란? 오늘은 무릎인공관절전치환술 후 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎 관절의 인공 관절 수술은 슬관절 전치환술(Total Knee Replacement, TKR)이라고도 합니다. 퇴행성 무릎관절염 환자가 닳은 관절면을 깎아내고 그 부분에 금속을 삽입하여...
외상성 뇌손상의 의식 평가 : Glasgow Coma Scale / Rancho Los Amigos Scale
외상성 뇌손상과 의식 오늘은 외상성 뇌손상의 의식 평가와 관련해서 외상성 뇌손상은 어떤 것인지, 그 의식평가 방법에는 무엇이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 머리와 뇌의 갑작스러운 움직임으로 인해 뇌가 두개골에서 튕기거나 뒤틀려...
파킨슨병의 보행 능력 향상 : Flewitt-Handford 운동
파킨슨병과 운동 오늘은 점차 질환의 진행으로 보행이 어려워지는 파킨슨병의 보행 능력 향상을 위한 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다. 파킨슨병을 진단을 받은 경우 근력 운동, 스트레칭, 가동 범위 운동 및 기타 형태의...
단백질 섭취 방법 어떻게?
단백질 Protein 이란? 오늘은 우리 몸의 구성과 유지 기능을 위해 중요한 단백질 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질의 주된 영양학적인 기능은 조직단백질의 합성을 위해 필요한 아미노산을 공급하고 생물체의 정상적인 성장,...
동물성 단백질 VS 식물성 단백질 : 차이점, 어느 단백질이 더 좋을까?
단백질과 건강 단백질은 식이요법의 필수적인 부분입니다. 신체의 구조를 만들고 수리하고 유지하는데 도움이 됩니다. 흔히 동물성 단백질과 식물성 단백질로 분류하고, 동식물에서 파생된 식품은 단백질을 제공 할 수 있지만 몇 가지 차이점이...
토크 테스트 란?, Talk Test : 운동 강도를 모니터링 하는 척도
토크 테스트 란? 토크 테스트(talk test)는 운동 강도를 척도로 모니터링하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 운동 강도를 모니터링 하기 위해서는 활동 중에 말을 할 수 있는지 봅니다. 토크 테스트를 하기...
플라이오메트릭 운동이란? : plyometric exercise
플라이오메트릭 운동이란? 플라이오메트릭 운동(Plyometric Exercise)은 신장-단축기법이라고도 하며 근육을 급격히 수축(concentric)한 후 즉각적으로 신장(eccentric) 해주는 운동으로 근육, 힘줄, 인대, 관절의 고유수용기 자극, 신경근 수용기의 활성화를 증가 시켜주고, 신경근계의 활동을 증진 시켜주며...
체중 감량 운동 : 유산소 운동 Vs 무산소 운동
운동과 건강 오늘은 체중 감량 운동으로 어떤 형태의 운동이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동(aerobic exercise)과 무산소 운동(anaerobic exercise) 중 어떤 유형의 운동이 건강에 더 좋은지에 대해서는 많은 논쟁이 있어 왔습니다....
균형잡기검사 : Berg Balance Scale 평가방법과 평가지
균형잡기검사 오늘은 균형잡기검사인 Berg Balance scale (BBS)에 대해서 살펴볼까 합니다. 균형(balance)이란 주어진 환경 내에서 자신의 기저면 (Base Of Support) 위에 신체중심을 유지하는 능력으로 다양한 인자들의 영향을 받는 일련의 복합 과정입니다....
기능적 뻗기 검사, Functional reach test, FRT : 균형평가도구
개요 및 목적 기능적 뻗기 검사는 노인들의 낙상 위험도와 균형과 관련된 문제를 빠르게 확인할 수 있는 검사법이다. 측정자 간 신뢰도가 높으며, 신경학적 장애가 없는 노인에 대해 낙상을 예측할 수 있는...
일어서서 걷기 검사, Timed up and go test
개요 및 목적 일어서서 걷기 검사는 일반적으로 노인을 대상으로 낙상위험도를 평가하기 위해 균형을 빠르고 간단하게 검사하는 도구로 동적균형검시이다. 측정자 내 신뢰도 0.99, 측정자 간 신뢰도 0.99로 신뢰도가 매우 높으며 보행속도(-0.55),...
뇌졸중 시력저하 : 눈과 뇌의 연결 재개시 시력회복 가능
뇌졸중 시력저하 뇌졸중 시력저하는 뇌졸중을 앓은 사람들이 결과적으로 경험하게 됩니다. 새로운 획기적인 연구는 이 손상에서 역할을 하는 메커니즘을 연구하고, 변화 될 수 있음을 보여줍니다. 기존 연구에 따르면 뇌졸중 환자의 약...
뇌졸중 상지 기능 평가 도구 Manual Function Test/MFT
뇌졸중 상지 기능 평가 도구 : Manual Function Test / MFT 상지 기능은 일상 생활의 독립적인 활동을 수행하는 데 매우 중요합니다. 뇌졸중 환자는 상지, 특히 손재주에 지속적인 손상을 보이는 경우가...
