Category: 건강정보

피로를 푸는 방법 오늘은 간단하게 피로를 푸는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일어나기가 어렵고 피곤하다고 느낄 때 아래의 여러 방법들을 따라해 보세요. 우리 모두는 이론적으로 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 나른한 느낌을 떨칠...

생리주기 동기화 란? 오늘은 생리주기 동기화와 관련한 운동-영양 등에 대해서 살펴보겠습니다. 우리는 부정적인 측면에서 보면, 몸에서 나오는 호르몬의 노예처럼 느껴지는 적이 있습니다. 단지 생각이나 상상이 아니라, 어느 순간은 울고, 다음은...

제로 탄산음료 부작용 오늘은 제로 탄산음료 부작용과 섭취를 줄이는 몇 가지 쉬운 방법에 대해 살펴보겠습니다. 칼로리, 탄수화물 및 설탕이 없는 제로 탄산음료는 가당 탄산음료에 대한 건강하고 상쾌한 대안처럼 보일 수...

생리와 운동 오늘은 생리 중 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 운동에 대한 관심은 여성 보다는 남성 위주의 트렌드로 흘러가곤 합니다. 여성의 경우 운동의 집중은 단순히 건강 보다는 좋은 몸매라는 관점에서...

콘택트렌즈와 눈 오늘은 콘택트렌즈 끼고 샤워하는 것이 좋지 않은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콘택트 렌즈는 눈의 바깥층(각막)에 부착되는 얇고 투명한 디스크입니다. 안경과 마찬가지로 콘택트 렌즈는 시력을 교정하는 역할을 합니다. 미국의...

과도한 노력 오늘은 과도한 노력의 원인과 증상, 그리고 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리 중 경쟁적인 운동 선수나 움직임이 필요한 직업을 가지고 있지 안더라도, 늘 열심히 일하는 것에 익숙한 분들이 있습니다....

만성 피로 해결을 위한 식이요법 오늘은 만성 피로 해결 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 만성 피로는 ‘커피 한 잔 더 해야겠네’ 하는 피로감과는 정말 다릅니다. 만성피로는 우리의 전체 삶에 영향을 미칠 수...

생리주기 : 황체기 오늘은 생리 주기 중 임신 준비를 담당하고 있고, 다양한 호르몬의 변화가 생기는 황체기 기간에 대해 알아보겠습니다. 생리 주기는 4단계로 구성됩니다. 각 단계는 다른 기능을 수행합니다. • 월경(Menstruation)은...

식사 시간 기준 언제가 좋아? 오늘은 우리에게 식사 시간이 왜 중요한지 우리의 라이프스타일에 가장 적합한 식사 시간 기준을 어떻게 선택하면 좋을 지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 산업과 유행하는 식이요법 중 하루...

생리 주기의 4단계 오늘은 정상적인 생리 주기의 4단계에 대해서 알아보겠습니다. 사춘기와 폐경기(menopause) 사이에 매달 여성의 몸은 임신 가능성을 대비하기 위해 여러 가지 변화를 겪습니다. 이 일련의 호르몬에 의한 사건을 생리...

목욕과 샤워의 차이점 오늘은 목욕과 샤워의 차이점에 대해 알아보고 어느 쪽이 더 나은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목욕과 샤워 모두 위생 생활의 건강한 부분이 될 수 있습니다. 하지만 어느 방식이 나에게...

우리 몸이 항상 피곤한 이유? 오늘은 잠재적으로 항상 피곤한 이유와 에너지를 회복하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 규칙적으로 피곤함을 느끼는 것은 매우 일반적입니다. 실제로 건강한 십대, 성인 및 노인의 약 1/3이...

찬물 샤워와 뜨거운물 샤워 오늘은 찬물 샤워와 뜨거운 샤워 중에 어느 방식이 더 좋은지에 대해서 알아볼까 합니다. 아침에 뜨거운 샤워가 더 당기는건 일반적인 현상입니다. 대부분의 사람들은 온 몸에 따뜻한 물을...

건강과 샤워 오늘은 몸을 깨끗이 하는데 보내는 시간을 최대한 활용하는 방법으로 올바른 샤워 방법과 목욕방법에 대해 살펴보겠습니다. 보통 우리는 십대 이전부터 샤워나 목욕을 하게 됩니다. 하지만 평상시 그냥 아무 생각없이...

피곤과 에너지 오늘은 자연스럽게 우리 몸에 활력을 불어 넣어줄 에너지 레벨 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나른함을 느끼거나, 깨어 있지 못하거나, 점심 시간에 가기 위해 여러 잔의 커피를 마시는건 당신...

목욕과 건강 목욕과 관련해서 자주 질문이 오는 내용은, 실제로 얼마나 자주 목욕을 해야하는가에 대한 것입니다. 많은 분들은 매일 몸을 씻는 것이 청결과 위생에 필수적이라고 생각하지만, 다른 분들은 몸에서 천연오일을 제거하고...