Category: 건강정보

호르몬 균형 잡기 오늘은 평소 생활에서 호르몬 균형 잡기를 어떻게 할 수 있는지 그 방법에 대해서 알아보겠습니다. 호르몬은 정신적, 육체적, 정서적 건강에 지대한 영향을 미치는 화학적 전달자입니다. 예를 들어, 식욕,...

설포라판이란? 십자화과 야채 : 글루코라파닌과 미로시나제 오늘은 설포라판의 효능에 대해서 알아보고, 반대로 설포라판 부작용과 권장량을 확인해 보겠습니다. 설포라판(sulforaphane)은 브로콜리, 청경채, 양배추와 같은 십자화과 야채(cruciferous vegetable)에서 발견되는 유황이 풍부한 화합물(sulfur-rich compound)...

오리 기름과 건강 오늘은 오리 기름이 우리 몸에 건강한지 여부를 알아보기 위해 오리 기름 효능과 영양소, 잠재적 이점 및 단점을 포함하여 오리 기름에 대한 전반적인 개요에 대해 살펴보겠습니다. 오리 기름은...

언제 부터인가 말차가? 오늘은 말차와 녹차의 차이점에 대해 알아보고 어느 것이 우리 몸에 더 좋은지 확인해 보겠습니다. 녹차는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 체중 감소 및 심장 건강...

녹차와 건강 오늘은 건강에 좋다는 녹차 하루 권장량은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 녹차는 전 세계적으로 소비되는 인기 있는 음료입니다. 최근에는 건강 음료로도 인기를 얻고 있습니다. 녹차는 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 식물의...

가장 영양가 높은 채소는? 오늘은 가장 영양가 높은 채소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 야채가 우리의 건강한 식단에서 필수품이라는 것은 비밀이 아닙니다. 또한 속이 꽉 차고...

콜리플라워와 건강 오늘은 콜리플라워 영양성분은 어떠한 것들을 가지고 있고, 우리 몸에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 콜리플라워(Cauliflower)는 중요한 영양소 공급원인 매우 건강한 야채입니다. 또한 심장병과 암을 포함한 여러 질병의 위험을 줄일...

10대와 엄마 목소리 오늘은 10대와 엄마와의 갈등에 대해서 알아보려고 합니다. 아이가 10대가 되면서 갑자기 엄마의 목소리보다 낯선 목소리가 더 흥미로와 집니다. 10대의 두뇌에서 보상과 관련된 영역은 엄마의 목소리보다 알려지지 않은...

수면과 호르몬 호르몬과 수면 호르몬 종류와 그 영향에 대해 살펴보도록 하겠습니다.수면은 여러가지 이유로 중요합니다. 수면이 호르몬에 영향을 미치고 호르몬 수치가 수면에 영향을 미친다는 사실을 몰랐을 수도 있습니다. 수면은 스트레스나 배고픔과...

불안 이해하기 오늘은 불안할 때 술 마시면 건강에 도움이 되는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스가 많은 날이나 긴장된 상황을 다룰 때, 우리는 신경을 진정시키기 위해 맥주 한 잔 혹은 쏘주 한잔을 마시고...

생리 주기의 단계 오늘은 생리주기 난포기에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생리 주기는 신체가 임신하고 아기를 낳을 수 있도록 준비하는 일련의 호르몬 주도 이벤트입니다. 이 주기는 다음과 같은 4단계로 구분되는 과정을...

수면의 단계와 수면장애 오늘은 수면의 단계와 수면장애 및 더 나은 수면을 취하는 방법에 대해 알아봅니다. 수면은 전반적인 건강과 삶의 질에 중요한 부분입니다. 얼마나 잘 잤는지가 깨어 있을 때의 기분에 영향을...