생리전증후군과 임신 증상 차이점 7가지 알아볼까요?
생리전증후군과 임신 증상 차이점 오늘은 생리전증후군과 임신 증상 차이점을 구별하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그러나 두 증상 차이는 미묘하고 여성마다 다릅니다. 생리전증후군(PMS)은 생리 주기와 관련된 일련의 증상입니다. 일반적으로 생리전증후군(PMS) 증상은 생리...
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세로토닌 높이는 음식 9가지는?
세로토닌이란? 오늘은 우리 몸에서 세로토닌 높이는 음식은 어떤 것들이 있고, 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 세로토닌(serotonin)은 기분 안정제로 작용하는 것으로 여겨지는 화학 메신저입니다. 건강한 수면 패턴을 생성하고 기분을 좋게하는 데 도움이...
당뇨병에 좋은 오트밀 섭취 : 혈당 관리
당뇨병에 좋은 오트밀 오늘은 당뇨병에 좋은 오트밀과 관련해서 혈당 관리 잇점에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨병은 신체가 인슐린을 생산하거나 사용하는 방식에 영향을 미치는 신진대사 질환입니다. 당뇨병 환자의 건강에 중요한 혈당을 건강한 범위로...
지연성 근육통 (DOMS) 원인과 회복
운동후 근육통 지연성 근육통 (DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) 또는 지연발생 근육통은 종종 심한 운동 후 하루나 이틀 후에 발생하는 근육의 통증을 이야기 합니다. 종종 뻣뻣함, 통증, 염증 및 압통으로...
허리통증과 변비와 관련이 있습니까?
허리와 변비 허리통증과 변비는 단일 질환의 증상이거나 동시에 발생하는 관련 없는 질환 일 수 있습니다. 두 증상 모두 매우 흔하며 심각하거나 장기간에 걸쳐 발생하지 않는 한 저절로 나타나는 경우 의학적...
BMW 타이어 공기압 경고등 리셋 : 520dX, G30
BMW 타이어 공기압 경고등 오늘은 BMW 타이어 공기압 경고등에 대해서 간략하게 적어 보겠다. 근 한 달 동안 BMW 520dX G30 모델 차량의 타이어 공기압 때문에 꽤나 골치가 아팠다. 우측 리어...
방탄커피 부작용 : 버터커피 장점만 있는 것은 아님?
방탄커피란? 오늘은 방탄커피 부작용에 대해 살펴볼까 합니다. 방탄커피(Bulletproof coffee, 버터커피)는 아침식사 대용으로 만든 고칼로리 커피를 의미합니다. 커피 2컵(470ml), 풀을 먹인 무염 버터 2테이블스푼(28g), MCT 오일 1-2테이블스푼(15-30ml)을 블렌더에 넣고 섞어 줍니다....
우울증에 좋은 허브와 보충제 11가지
우울증에 좋은 허브와 보충제 오늘은 우울증에 좋은 허브와 보충제에 대해서 살펴보겠습니다. 우울증은 미국에서만 1,700만 명 이상의 성인에게 영향을 미치는 기분장애입니다. 그러나 우울증을 앓고있는 많은 분들이 여러가지 이유로 치료를 받지 않기...
10초, 60초, 120초 안에 빨리 잠자는 법
빨리 잠자는 법 오늘은 우리가 더 빨리 잠자는 법에 대해서 몇 가지 과학 기반 트릭을 살펴봅니다. 실제로 잠을 자기보다 잠들기 위해 더 많은 시간을 보내고 있는 것은 혼자 만의 고민이...
평발의 원인 및 유형, Flat Foot : pes-planus
발의 아치와 건강 발이 평평하다면 서있을 때 발에 정상적인 아치를 가질 수 없습니다. 정상적 아치를 형성하지 못하면, 광범위한 신체 활동을 할 때 통증을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 평발(pes planus,...
잠꼬대 중 가장 많이 하는 말은?
꿈과 잠꼬대 우리는 종종 잠자는 동안 잠꼬대와 같이 기괴한 말을 하곤합니다. 흥미 진진한 새로운 연구는 이 현상에 대한 빛을 비추고 수면 중에 우리 입에서 나올 가능성이 가장 높은 몇 가지...
카페인 알레르기 원인과 증상 : 아드레날린
카페인 우리 몸에 위험? 오늘은 다소 생소할 수 있는 카페인 알레르기 원인과 증상 등에 대해서 알아보겠습니다. 카페인은 우리 몸에 강력한 영향을 미치는데, 에너지와 각성을 높일 수 있습니다. 이런 이유로 일부...
빨리 잠드는 방법 20가지
빨리 잠드는 방법 오늘은 가능한 한 빨리 잠드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 좋은 수면은 매우 중요합니다. 기분을 좋게하고 신체와 뇌가 제대로 기능하도록 합니다. 어떤 분들은 잠드는 데 문제가 없습니다. 그러나 다른...
아침형 인간이 되는 방법 10가지 : 크로노타입, 활동일주기
활동일주기 오늘은 아침형 인간이 되는 방법, 크로노타입을 변경하는 방법에 대해서 살펴볼까 합니다. 우리 몸에 존재하는 DNA의 미로 깊숙한 곳에서 작은 유전자 집합은 아침이든 저녁이든 강력한 영향을 미칩니다. 또한 아침 또는...
오리발 원인 및 증상 : 팔자걸음, out-toeing
발모양과 걸음걸이 오늘은 오리발 원인 및 증상, 도움을 받아야 하는 시기 및 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일부 유아는 새로 발견된 걸음걸이 능력을 사용하는 법을 배우면서 오리발 걸음걸이로 걷습니다. 이는 팔자걸음(out-toeing)...
백신 효과 : 백신 유효율, Vaccine efficacy
백신 효과 란? 백신 효과(백신 유효율)는 임상 시험에서 백신 접종을 받은 그룹의 질병 감소비율입니다. 이는 임상 시험 이외의 지역 사회에서 백신을 투여했을 때 백신의 효과를 측정하는 백신 유효성(vaccine effectiveness)과는 다릅니다....
현기증 원인과 치료 방법 : 현훈과 불균형
현기증 이란? 오늘은 현기증 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 현기증 (Dizziness)은 약간 어지럽거나, 띵하거나, 균형이 잡히지 않는 느낌입니다. 감각 기관, 특히 눈과 귀에 영향을 미치므로 때때로 실신을 유발할 수 있습니다....
낮잠 적정시간은 어느 정도? 정신건강에 도움?
낮잠과 정신건강 오늘은 낮잠 적정시간은 얼마나 되는지 정신건강에 어떤 영향을 주는지 살펴볼까 합니다. 오후 낮잠은 정신적 민첩성을 높일 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 전문가들은 낮잠을 짧게하면 뇌에서 뒤죽박죽된 생각을...
몸의 염증을 줄여주는 음식 : 허브와 향신료 9가지
몸의 염증을 줄여주는 음식 오늘은 몸의 염증을 줄여주는 음식인 허브와 향신료에 대해 살펴보도록 하겠습니다.염증은 감염과 치유와 싸우는 신체의 방법입니다. 그러나 어떤 상황에서는 염증이 손에서 벗어나 필요 이상으로 오래 지속될 수...
허리 굽힐때 통증이 있다면?
허리 움직임과 통증 오늘은 허리의 움직임에 오는 통증으로 허리 굽힐때 통증이 느껴진다면 그 원인은 무엇이고, 치료 방법은 어떠한지 살펴보겠습니다. 허리 통증은 일반적인 증상이지만, 일부 사람들은 몸을 구부렸을 때만 경험합니다. 구부러진...
